السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا الفتره دي بحاول التزم نفسيآ و دينآ بس في ظورف خارجة عن ارادتك ف يوم السبت كان في مشكله فى اليوم ف الارض مع العلم انا ابي مات وساب ارض وكده المهم اليوم كان طويل وشاق بس المشكلة اتحلت وانا بشتغل بالليل تمريض شفت سهر يعني في مستشفى عندنا في البلد من الساعه 10:00 بالليل الى الساعه 8:00 صباحا قبل ما انام هتتخطل بكره لننجز فيها وكده كان من اهم حاجه في الخطه اني اقوم الفجر اصلي الفجر وقمت صليت الفجر كان تاني هدف اللي انا اجلس جلسه الشروق مثل ما كان يفعل النبي صلى الله عليه وسلم كل ده في مكان الشغل وخلصت وصليت الشروق ولعبت شويه رياضه وده كان هدف ثالث برده بعد كده بدات مع القران واول ما خلصت ميعاد الشغل خلص وروحت فطرت قلت اكمل باقي المهام غلب عليا النوم ونمت فتره طويله كنت بقول هاخد قيلوله ولكن ضاع اليوم في حل مشكله النوم الكتير مع العلم انا نايم خمس ساعات فقط وما انجزتش كثير بس الحمد لله وشكرا للي قرا القصه الطويله الحزينه دي
أولاً، أشكرك على مشاركتك قصتك معي. أنا أفهم أنك تحاول الالتزام بالالتزام الديني والنفسي، لكن ظروفك خارجة عن إرادتك تجعل ذلك صعبًا. أود أن أقول لك أنني أقدر جهودك. من الواضح أنك شخص ملتزم ومجتهد. على الرغم من أنك لم تحقق كل أهدافك في يوم السبت، إلا أنك حققت الكثير. لقد استيقظت في الصباح وصليت الفجر، وجلست جلسة الشروق، ومارست الرياضة، وبدأت في قراءة القرآن. هذه كلها خطوات إيجابية في الاتجاه الصحيح. أفهم أنك تشعر بخيبة أمل لأنك لم تنجز المزيد. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنك لست مثاليًا. سيحدثون أخطاء في بعض الأحيان. الشيء المهم هو أن تتعلم من أخطائك وتستمر في المحاولة. فيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك على الالتزام بأهدافك الدينية والنفسية: كن واقعيًا بشأن أهدافك. لا تحاول فعل الكثير في وقت واحد. ابدأ بأهداف صغيرة وقابلة للتحقيق، ثم يمكنك زيادة صعوبتها تدريجياً. كن مرنًا. تحدث ظروفك في بعض الأحيان. إذا حدث ذلك، فكن على استعداد للتكيف مع أهدافك. لا تستسلم. حتى إذا لم تنجح دائمًا، استمر في المحاولة. مع الصبر والعمل الجاد، يمكنك تحقيق أهدافك. أعتقد أنك لديك القدرة على تحقيق أهدافك. أنا أتمنى لك كل التوفيق.
تم النشر الجمعة، ١٢ يناير ٢٠٢٤
تعدد المهام يعيق إدارة الوقت، ويقلل الإنتاجية بنسبة 20 إلى 40 بالمئة، لأن العقل يصبح مشتتًا بين أكثر من مهمة، فيقضي الشخص وقتًا أطول لإنجاز شيء واحد ضع كل جهودك في إكمال مهمة واحدة فقط في كل مرة. و إذا تعددت المهام في الوقت، قم بتدوين إنجازك لكل مهمة باستمرار، مع الوقت، ستعرف كيف تنجز المهام، وستكون أكثر وعيًا عند وضع برنامج لإدارة الوقت. والتركيز على المهمة التي تعمل بها. ان تكون واقعية مرنه قابلة للتعديل اخذ قسط من الراحة حتي لاتصل للاجهاد التغذية السليمة ولا تصل لحد الجوع الاستمرار لن يكون علي وتيرة واحدة تقبل الخطأ والغبطة المهم ترجع ع الخطة من تاني تعامل مع كل يوم انه هوا ده اليوم اللي هحاول اظبط مهامي فيه مش مهم امبارح حصل ايه او بكره هاعمل ايه ركز فيومك واستعن بالله ولا تعجز
تم النشر الأحد، ٧ يناير ٢٠٢٤
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين جميل أن تضع خطه وأهداف الالتزام ولكن عليك ان تكون واقعيا اولا وبالاخص اعتبارا مجهودك العضلى والذهنى الذى سيؤهلك لأداء الخطة بالفعل. ابنى العادات بالتدريج وحتى يصبح لدى جسمك تعود على الروتين الوقتى والجسمانى... ثم يمكنك زيادة التفاصيل شيئا فشيئا.
تم النشر الأحد، ٧ يناير ٢٠٢٤
• لا تضغط على نفسك بشدة فجأة ، وتضع أهداف كثيرة وأنتَ في بداية إلتزامك ، حتى لا تسقط ، خُذ نفسك واحدة واحدة ، غلبك النوم لأن جسمك لم يأخُذ ساعات نومه الكافية ، ضع لنفسك مهام بسيطة أساسية مثل: (صلاة الفجر - قراءة وِرد قُرآن صفحات - صلاة الفروض في مواقيتها - الأذكار - تجنب المُحرمات) والتزم فترة ثم بعد ذلك ابدأ في الزيادة (صلاة الضُحى - قيام الليل - ثم السُّنن) وهكذا.
تم النشر الجمعة، ١٩ يناير ٢٠٢٤
ثق بقضاء الله
تم النشر الاثنين، ٨ يناير ٢٠٢٤
حاول تعمل المنبة بحيث تنام 6 ساعات مثلا يعني لو بتخلص 8 مثلا قول ع ماتروح ممكن فيها 8:30 كدة مثلا اعمل المنبة ع 3:30 او حاجة وتقوم تصلي وتشوف محتاج تعمل ايه في يومك لحد معاد الشغل 10 بليل .. اتمني ابقي قدرت افيدك
تم النشر الاثنين، ٨ يناير ٢٠٢٤
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا