إجابة علي السؤال: كيف أتعامل مع الرهاب الاجتماعي وأزيد ثقتي بنفسي؟

عليكم السلام ورحمة الله و بركاته. أولا: كده و قبل أي شيء، مفيش حاجة اسمها أنا اجتماعي ولا في حاجة أسمها أنا أنطوائي لأن كلنا فينا جزء من ده و جزء من دن فالاصح و اللي لازم تعرفيه إن الاتنين زيهم زي كباية الماية أنتي بتختاري تملي أنهي و تسيبي أنهي فاضية، فالجملة الاصح أنا بميل لي ابقى كذه مش أنا كذه. بالنسبة للكلام اللي بيطلع مختلف مره واحدة و بتحسي أنك مش واثقة في نفسك، فده طبيعي، أصل ده له اسباب كتير منها مثلاً (الموضوع اللي بتتكلمي فيه أنتي مش مجهزالوا كويس أو الموضوع بقى حساس أو في حشد من الناس فانتي بتتوتري من التجمعات، تغيرات عقلية و عمرية) الاسباب كتير فحاولي تربطي الاحداث و شوفي. طيب بالنسبة لفكرة إني مبقتش عارفة اخوش في المواضيع زي الأول و اميل اني ابقى اجتماعية اكتر، بصي أنا شايف ده له علاقة اكتر بالمرحلة العمرية اللي أنتي فيها، يعني مثلاً كنتي مثلاً بتعملي الأول رد فعل معين اثناء الكلام و دلوقتي لما تعملي نفس رد الفعل حد يعلقلك عليه أو أنتي تخافي حد يعلق كده، أو اهتمامتك بتتغير وده طبيعي، أصل التغيير سنة الحياة. طيب و الحل؟ هو اللي بيحصل ده طبيعي أنتي بس محتاجة تعرفي أنتي ميالة لانهي جانب اكتر و ابدأي اتصرفي بشكل اكبر بناءً عليه و هكذا. وبس اتمنى يكون في إفادة...

إجابة من Kamal saied

تم النشر السبت، ١٩ سبتمبر ٢٠٢٦

0 تعليق

لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا

عندك مشكلة؟ محتاج استشارة؟ فدني مجتمع يساعدك في حل مشاكلك ويجيب عن أسئلتك