هقولك حل اي رايك مثلا تتابعي مع حد مختص يعني تشوفي مثلا عروض كويسه وتدربي فتنس من مرتين لتلاته في الاسبوع ولو مفيش امكانيه عندك برامج مجانيه تمارين فتنس وحاولي تحولي خوفك لحافز وحاولي تقربي من ربنا والا بذكر الله تطمئن القلوب و في حاجة اسمها تمارين الاعصاب او حاجة زي كدا زي مثلا كورة ضغط او لبان مثلا وانصحك تشربي اعشاب زي الشاي الاخضر و النعناع والينسون كل دت بيهدي الاعصاب
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا