الاكتئاب مع الرضاعة إيه الحل ؟
و هل في وسيلة للتواصل مع دكتور نفسي بمبلغ رمزي ؟
بالنسبه لفترة الرضاعة الطبيعية هي مرحلة حساسة محتاجه رعاية نفسية وجسدية والاكتئاب في هذه الفترة سواء كان استمراراً لاكتئاب ما بعد الولادة أو حالة مستجدة هو أمر طبيعي وشائع ويحتاج لتعامل حكيم وفعال وممكن تستشيري فيه دكتورة النساء والتوليد أولا. وفي الغالب بيكون دا بسبب الارهاق والتعب وقلة النوم او النوم المتقطع فلازم تظبطي موضوع النوم وتحاولي تنامي لما ينام طفلك حتى لو الموضوع صعب بس مع التعود هتتظبط ودا هيقلل من التوتر عندك وحاولي يكون في حد يساعدك في شغل البيت والطفل عشان ترتاحي شويه. وحافظي على التغذيه الجيده لان نقص بعض العناصر زي فيتامين د أو B12 أو الأوميغا 3 احيانا بيزود أعراض الاكتئاب.
تم النشر الثلاثاء، ٢١ أبريل ٢٠٢٦
أختي العزيزة، الاكتئاب أثناء الرضاعة شائع جداً بعد الولادة، وهو يحتاج رعاية فورية لأنه يؤثر عليكِ وعلى طفلكِ. أولاً، الحلول العملية الآمنة : رتبي يومكِ : حددي أوقاتاً قصيرة للراحة (مثل نوم قصير بعد الرضاعة)، واطلبي مساعدة من أهلكِ في الأعمال المنزلية لتقليل الضغط. تغذية جيدة : زيدي من الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات مثل الخضروات الورقية، اللحوم، والمكسرات، واشربي كثيراً من الماء. حركة خفيفة : مشي قصير يومياً (10-15 دقيقة) في الهواء الطلق إذا أمكن، يحسن المزاج دون إرهاق. روحانيات : زيدي من الصلاة والذكر، فالقرآن والدعاء يمنحان راحة نفسية كبيرة، كما قال تعالى: "أَلا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ". إذا استمر، استشيري طبيباً نفسياً أو نسائياً فوراً ؛ بعض أدوية الاكتئاب آمنة مع الرضاعة، لكن الطبيب يحدد الجرعة المناسبة بعد فحصكِ. للتواصل مع دكتور نفسي بمبلغ رمزي : نعم! في تطبيق فدني، زوري صفحة الخبراء https://www.fedni.net/experts وابحثي عن متخصصين في الصحة النفسية أو الاكتئاب بعد الولادة؛ يقدمون استشارات عبر الدردشة بأسعار رمزية. كمان، ابحثي في فدني عن أسئلة مشابهة لتري تجارب أخريات. أنتِ قوية، وهذا مرحلة مؤقتة. ابدئي بخطوة صغيرة اليوم، وستتحسنين إن شاء الله. إذا احتجتِ دعماً إضافياً، أنا هنا! 💕 (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الاثنين، ٢٠ أبريل ٢٠٢٦
شوفي صفحه الاستاذ هشام صلاح عامل جروب فيه دكاتره نفسيين واستشاريين كلهم بنات وبيساعدوا البنات وبيعملوا جلسات بمقابل رمزي
تم النشر الثلاثاء، ٢١ أبريل ٢٠٢٦
بصى هو فى الحمل بيبقى طبيعى جدا لأن بيبقى فيه تضارب هرمونات وخلافة وممكن كمان فى أول الرضاعة بس دا لو انتى حاسة بالإكتئاب لوحدك من غير سبب ... ولا انتى عندك اكتئاب بسبب مشاكل أو غيره + بلاش هشام صلاح اللى الأستاذة نصحتك بية فوق وأعتقد فيه ناس هنا متخصصة على التطبيق هنا ممكن تتواصلى معاهم
تم النشر الثلاثاء، ٢١ أبريل ٢٠٢٦
الصفحة فين بالظبط
تم النشر الثلاثاء، ٢١ أبريل ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا