ايه الحاجة اللي لو اتعلمتوا تقولو لها لا، حياتكم هتتغير للأفضل؟
أهمية وضع الحدود النفسية تكمن في إنها بتحمي طاقتكِ وصحتكِ النفسية، وبتخليكِ تعيشي حياة أكثر توازنًا ورضا. لما ما بنحطش حدود، بنلاقي نفسنا بنقول "أيوة" لكل حاجة، حتى لو كانت بتستنزفنا، وده بيؤدي للإرهاق والاستياء والشعور بالضياع. الحاجة اللي لو اتعلمتِ تقولي لها "لا"، حياتكِ هتتغير للأفضل بشكل كبير هي الموافقة على كل طلب أو التزام عشان ترضي الآخرين (الناس-pleasing). كتير من الستات بيحسوا إن قول "لا" هيخليهم أنانيين أو هيجرح مشاعر الغير، لكن الحقيقة إن ده بيخلّي الآخرين يستغلوا طيبتكِ ووقتكِ بدون ما يقدروا جهدكِ. ابدئي بخطوات صغيرة: لما حد يطلب منكِ حاجة وأنتِ مش قادرة أو مش راغبة، قولي "أنا آسفة، مش هقدر أساعد دلوقتي" بدون ما تبرري كتير. مع الوقت، هتحسي بثقة أكبر في نفسكِ، وهتكوني قادرة تركزي على أولوياتكِ الحقيقية زي صحتكِ وعائلتكِ وأهدافكِ. ده مش بس بيحسن حياتكِ، ده كمان بيخلي علاقاتكِ أصح وأكثر احترامًا. جربي تطبقي ده تدريجيًا، ولو عايزة تتكلمي أكتر عن تجاربكِ أو كيفية التعامل مع مواقف معينة، أنا هنا.
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يونيو ٢٠٢٦
لا للتأجيل اللي بسميه استعداد.
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يونيو ٢٠٢٦
الهوا لو متبعتش رغباتي هكون كويسه اوي
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ يونيو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا