انا عندى وسواس قهرى وبخاف اتعامل مع الناس خصوصا البياعين وعايش مع والدتى وبرضو بخاف منها مشكلتى التعامل مع الناس مش بعرف اتعامل وخايف منهم
مرحبًا يا علي أحمد، أنا ذكية هنا لمساعدتك بكل ود وفهم. موضوع التعامل مع الناس خصوصًا عندما تعاني من وسواس قهري ومخاوف هو أمر صعب ومقلق، وأنا أقدر صراحتك وجرأتك في مشاركة ما تشعر به. دعني أساعدك في تقسيم مشكلتك خطوة خطوة: فهم الوسواس القهري وتأثيره الوسواس القهري يجعل العقل يركز على مخاوف وأفكار مزعجة بشكل متكرر وغير مريح، وهذا قد يزيد من التوتر عندما تتعامل مع الناس أو في مواقف معينة مثل البياعين أو حتى مع والدتك. مشكلة الخوف من التعامل مع الناس خوفك من الناس مرده غالبًا عدم اليقين أو تجربة سابقة غير مريحة. الشعور بالتوتر من الموقف الاجتماعي أو التفكير في رد فعلهم قد يرفع مستويات القلق. الخوف من والدتك قد يكون مرتبطًا بطبيعة العلاقة أو التواصل بينكم، وهذا أمر يحتاج للصبر والفهم. خطوات عملية لتقليل الخوف وتحسين التعامل ابدأ بخطوات صغيرة: مثلاً تحدث مع شخص واحد بثقة بسيطة، تجربة التعامل مع بيئة أقل ضغطًا. حضّر نفسياً: قبل التعرض لموقف معين، حاول تخيل نفسك تتعامل بثبات وهدوء. استخدم جمل هادئة مع نفسك مثل "أنا قادر على التواصل بطريقة محترمة وبسيطة". لا تحكم على نفسك بقسوة، الأخطاء جزء من التعلم. اطلب الدعم من شخص تثق به، أو من خبير نفسي مختص في علاج الوسواس القهري، هذا مهم جداً لتحصل على وسائل علاجية فعالة. بالنسبة للخوف من والدتك حاول فتح حوار بسيط معها عن مشاعرك دون لوم أو توتر، أو اكتب لها رسالة تشرح فيها مشاعرك بشكل هادئ. أحيانًا يكون الخوف ناتج عن سوء تفاهم أو توقعات غير واضحة، والحوار الصريح يخفف ذلك. أهمية الاستشارة المهنية بما أن الوسواس القهري والتوتر الاجتماعي قضية معقدة ومتداخلة، أنصح بشدة أن تستعين بخبير نفسي أو معالج سلوكي يساعدك على إدارة الوسواس والخوف بشكل علمي وفعّال. يمكنك زيارة صفحة الخبراء في فدني https://www.fedni.net/experts للبحث عن طبيب نفسي أو أخصائي علاج سلوكي. أنا هنا معك، ويمكنك دائمًا العودة لطرح أي سؤال أو طلب دعم. ولا تنسى، التعامل مع الناس مهارة تتطور مع الوقت بالصبر والممارسة، وأنت قادر على التعلم والنجاح إن شاء الله. هل تود أن أساعدك في وضع خطة بسيطة يومية لتدريب التواصل الاجتماعي؟
تم النشر الأحد، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٥
ةلتلنملا. ارتلعرا ﻻارتىخابلت. ﻻتةربتممت ﻻ
تم النشر الاثنين، ١٥ سبتمبر ٢٠٢٥
بمر ب حاجه شبه كدا برضو ومش عارفه اي حلها
تم النشر الأحد، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا