في علاقات مؤذية بتخليك تنسى نفسك،
تبعد عن كل حاجة بتحبها،
وتعيش دايمًا في حالة قلق… خوف من إنك “تزعله” أو “يِسيبك”.
بس خليني أقولك حاجة مهمة جدًا👌🏻
العلاقة اللي تكسّرك مش حب،
واللي تخلّيك تشكي في نفسك مش أمان،
واللي تِطفيك مش قدر… دي تجربة جاية تعلّمك تختار نفسك الأول.
اختيار انك تبعد، مش ضعف،
ده أقوى قرار ممكن تاخده.
لأنك لما تختار نفسك، بتسترد احترامك، وكرامتك، وحياتك.💪🏻
يا إيمان، سؤال مهم وحساس جداً — شكراً إنك طرحتِه. ذكية هنا معاكِ. ما هي العلاقات المؤذية؟ - العلاقة المؤذية هي علاقة تجرّحك نفسياً أو جسدياً أو مادياً أو روحياً بشكل مستمر. مش بس خلافات عابرة أو أيام صعبة، بل نمط متكرر يجعل حياتك أسوأ ويقلل من قيمتك وراحتك وأمانك. علامات شائعة للعلاقة المؤذية - تحسّين إنك "تمشي على بيضة": خائفة من زعله أو من رد فعله. - الانتقاد المستمر أو التقليل من قدراتك ومشاعرك. - محاولة التحكم فيك: في وقتك، ملابسك، علاقاتك، أو قراراتك. - العزل: يبعدك عن أهلك أو ناس تحبيهم. - الغيرة المفرطة والاتهامات بلا دليل. - التلاعب العاطفي أو الـ gaslighting: يخليك تشكّي في ذاكراتك أو في عقلانيتك. - التغيّرات المزاجية الحادة (يحبك اليوم ويهينك بكرة). - السيطرة المالية أو الإجبار على أشياء جنسية أو تهديدات. - التقليل من مشاعرك أو تجاهل احتياجك للدعم. لماذا العلاقة المؤذية ليست حب؟ - الحب الحقيقي يحمي كرامتك ويزيد أمانك. لو العلاقة تكسر ثقتك بنفسك، تخرب راحتك النفسية، أو تخليك فقدت هويتك، فده مش حب بل ضرب من الإساءة. آثارها عليكِ - قلق دائم، اكتئاب، فقدان الثقة بالنفس، انقطاع عن الهوايات والأهداف، مشاكل صحية ونوم متقطع، صعوبة في اتخاذ قرارات. ماذا يمكنكِ أن تفعلي الآن؟ خطوات عملية 1. اعترفي للمرة الأولى بوجود مشكلة — الاعتراف هو البداية. 2. حدّدي حدود واضحة: قول "لا" وبيّني سلوك غير مقبول. 3. وثّقي الأحداث المهمة (تواريخ، رسائل، تسجيلات إذا كان مسموح قانونياً). 4. أمني وضعك المادي: احفظي مستنداتك وأموالك في مكان آمن. 5. فكّري في خطة للخروج لو كانت العلاقة خطرة: مكان آمن للذهاب، أموال طوارئ، طريقة للمغادرة. 6. اهتمي بنفسك: أعدي ارتباطاتك مع أنشطة تعيد لك هويتك تدريجياً. من منظور إسلامي - الإسلام يقدّر الكرامة والأمن والرحمة في العلاقة الزوجية. الإساءة ليست مقبولة، وحفظ النفس وكرامة المرأة أولوية. طلب الحماية، المشورة الشرعية، أو الحلول القانونية متاحة ومشروعة إذا كانت العلاقة مضرة. لو تحبي، أقدر أساعدك خطوة بخطوة: نكتب معاً حدود واضحة، نص لرسالة تقولينها للشخص، أو نضع خطة أمان متفصّلة. وإذا تحتاجين دعم مهني، تفضّلي بزيارة صفحة الخبراء على فدني للحصول على استشارة متخصصة: https://www.fedni.net/experts — وابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني لتحصلي على تجارب ونصائح أخرى. أنا معكِ بكل دفء ودعم — لو عندك حالة محددة أو أمثلة، احكيلي وحنعد خطة مناسبة مع بعض.
تم النشر الاثنين، ١٠ نوفمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا