السلام عليكم
انا في تالتة ثانوي و انتم اكيد عارفين الضغط و التوتر الي فيه الطلاب و انا و الله بعتبر توتري في المعدل الطبيعي لكن جسمي ظاهر عليه أعراض كأني منهارة توتر و خايفة يجرالي حاجة قرب الامتحانات كده و كفاية لغاية كدا أعراض
أنا حالتي تصعب على الكافر بداية من تساقط الشعر الغير طبيعي حرفيا شعري كله وقع أقسم بالله ما حد يتصور ، شعري كان غزير دلوقتي خفيف و فيه فراغات بيقع بالخصل و حاولت اعمل خلطة و منفعتش و انا قلت الحمد لله بس مش شهر كدا و انا عندي قولون عصبي يوم امساك و يوم اسهال يوم امساك و يوم اسهال لدرجة ان انا بقيت بحسبهم و عارفة النهارده ايه و بكره ايه زهقت نفسي ادخل الحمام و يبقى طبيعي بس يلا الحمد لله ،
فجأة بعد كدا لقيت نفسي كل شوية تضخم في اللوز و احس بشوكة معرفش أبلع معرفش اكل متضخمة و محمرة فجأة الاقي التهابات مهبلية هي حاجة معايا طول حياتي بس دلوقتي أشد كل شوية بتشطف بمايه حرفيا اقسم بالله مغلية عشان اوقف احساس الحكة و احط غسول و انشف كويس و مفيش حاجة نافعة ،
فجأة الاقي ودني كمان فيها حكة و لا تحتمل و اروح لدكتور يكتبلي على قطرة مابقتش اعيش من غيرها كل ما احس بالحكة احطها في ودني
و النهارده حصلتلي حاجة غريبة جدا بقيت سامعة في ودني صوت هواء (رياح) كأني سامعة اني في مكان هادي في الصحراء و بعد ثواني اسمع صوت صفير حاد عالي لدرجة بمسمعش غيره ده غير الكوابيس و النوم الي مبدخلش فيه غير بعد ساعات من ما احط دماغي على المخدة تعبت بس الحمد لله ، اتمنى بس محدش يكتبلي "خففي توتر " او الموضوع مش مستاهل لأن مش بمزاجي أنا مش عارفة أعمل ايه ، ادعولي لو تكرمتم و ادعولي ادخل كلية طب بشري
السلام عليكم، إجابة أستاذة نجمة ما شاء الله كافية ووافية. لكن حابة أزود حاجة، أنتِ طلبتِ محدش يقول لك قللي توتر، لكن للأسف مقدرش غير إني أقول لك قللي توتر.. لاااازم تتعلمي إزاي تتعاملي مع التوتر خصوصا إنك عاوزة تتدخلي طب. ومش قصدي خالص إن تقللي توتر عشان تقدري تنجحي وتدخلي طب... أقصد إذا حابة تدخلي طب وإن شاء الله ربنا يوفقك وتحققي حلمك، إذا دخلتِها فلازم تعرفي إن المشوار هيبقى صعب وفيه ضغط يمكن أكبر من الثانوية العامة فلازم تعملي حسابك على كده، خصوصا في النظام الجديد بكليات الطب لو بتدرس في مصر. هتدرسي وتكوني في امتحانات نظري وشفوي وعملي طول الوقت فلازم من دلوقتي تدربي نفسك على التخلص من التوتر والتعامل مع الضغوط حتى لو هيتطلب ده إنك تتابعي مع مختص يساعدك بخطوات عملية في ده. **** ثانيًا، هل أنتِ متوكلة على الله وواثقة إنه لا يضيع أجر من أحسن عملًا؟ هل مؤمنة إن ربنا دائمًا بيكتب لنا الخير حتى لو كنا احنا مش راضيين عن المسار لكن حتمًا في آخره خير لينا؟ توترك وخوفك اللي يوصلك لدرجة إنك تمرضي نفسك معناه إنك مش فاهمة يعني إيه توكل وثقة بالله وقدره. اعملي اللي عليكِ حبيبتي وحافظي على صلاتك ومتقصريش فيها عشان الدراسة، اعملي اللي عليكِ وأنتِ موقنة إنه إن شاء الله ربنا هيكتب لك الخير. ** جربي تقعدي مع نفسك وهاتي ورقة وقلم وفرغي كل مشاعرك ومخاوفك وأفكارك... فضي كل الوش اللي في دماغك واللي مش مخليكِ مركزة ولا قادرة تشوفي صح. اسألي نفسك كده، هل هتستفادي حاجة لو دخلتِ طب بعد ما أهدرتِ صحتك للدرجة دي؟ صحتك دي مش أمانة من ربنا وهتُسألي عنها؟ فكري كده لو الصحة ضاعت ده يساوي أي نجاح بتسعي له وإزاي هتحققيه من غيرها؟ ** استعيني بالله وراجعي نفسك ونيتك من الدارسة والتفوق وارمي كل آمال أهلك والمجتمع ونظراتهم ورا ظهرك وركزي بس تعملي اللي عليكِ وتوقني بتوفيق ربنا وإنه أكيد كاتب لك الخير في كل خطوة بحياتك. بالتوفيق.
تم النشر الخميس، ٢٢ مايو ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، سبق وأن اجبتك لكنني حذفت الاجابة لانني لم اشعر أنني وصلت لنقطة تفكيرك وحالتك؛ بل تفرّعت قليلا. سأجيبك بلهجتي لكي اقرّب الفكرة: الانسان الي عندو حلم معيّن، وهدف حابب يوصلو، الي عندو ارادة قوية وجديّة للموضوع، رح يحاول بكل طاقته انو يوصل... بس شو بصير اذا هاي القوة راحت لأماكن غلط؟ وما بتساعد للوصول؟ ممكن تعيقو بالطريق وتخرّب عليه كتيير نجاحات، وكمان تخرّب عليه حياته اليومية.. عقلنا بوقت الضغط بيحاول يعمل منظومة دفاعية، الي بتخليكي تحسي انو هاد الضغط لازم للنجاح، واذا ما انضغطت معناتو مش هاممني... فبصير يحسسك انو هاد توتر بالمجال العادي، بس كمان بنفس الوقت جسمنا ببلش يستجيب ويعطينا اشارات انو نوقف شوي، في اشي غلط، في اشي لازم يتغير! منبلش نحس باعراض القولون، تساقط الشعر، كدمات على الجسم، ضعف في العضلات والاعصاب، ممكن ترنح بالمشي، وممكن الواحد "يتفركش" وهو ماشي كمان... كل هاي اشارات انو جسمنا مش مرتاح... تمام اسا فهمنا النقطة انو جسمك معارض الي عم بيصير بعقلك وقلبك. العقل ببلش يقنع فيكي انو رح ترتاحي لما تصير دكتورة او لما تنجحي بالثانوية، وهاد غير صحيح، الانسان الي بيسمح لنفسو انو يرتاح بس وقت الوصول، رح يجي يوم وممكن يصير عندو anxiety disorder, يعني بيضل قلقان كل الوقت بغض النظر هو فاضي وما عليه اشي، ولا وهو مشغول... بصير القلق دائم، وبيأثر على كتير امور بالجسم، على الوظائف اليومية العادية حتى، وطبعا انت عشان تكوني ناجحة بحياتك وشغلك لازم تحافظي على قوة اعصابك وعلى قوتك النفسية والبدنية ، صح؟ والّا كل الدراسة والتعب ممكن يروحو مهب الريح، حتى لو صرتي دكتورة... ممكن ما تتحملي الحالات الي رح تشوفيها وكل هاي الأمور. انتهت الحلول؟ فش بايدك حل؟ طبعا لا. الحل يا حبيبتي انو تفهمي منيح منيح ، انو ما في اي اشي بالحياة بيتوقف على هدف واحد او طريق واحد، يعني لكل هدف في اكتر من طريق، وكل نجاح وسعادة ممكن تكون بأي هدف. يعني ما بدي تحطي ببالك انا اسا اذا ما اخدت العلامة الي بدي ياها معناتو انا فاشلة، غيري احسن منّي وكل هاي الامور... فهمي عقلك انو انت قوية بالله، انت ما رح تقعي لو شو مصار، مثال بسيط جدا جدا، في بدول معينة علامة القبول للصيدلة اقل من الطب، وكثير اشخاص بيفوتو بمسار صيدلي وبكملو طب... وفي بوقفو عند الصيدلي وبيكونو حابين الموضوع وبيشتغلو فيو وبكونو ناجحين بحياتهن... في كانو بدهن طب وراحو مثلا للمختبرات الطبية... في بروحو لمجال مختلف كليا! ما بقلك انو تتخلي عن حلمك، بس بقلك انك فيكي تكوني ناجحة لو شو مصار، تقبّلي هاد التفكير والواقع، وما تخلي عقلك يسجنك بأفكاره الي معظمها بتكون وساوس بتحصرك بمكانك ... ممكن كمان ١٠ سنين تكوني اشطر دكتورة، ما حدا بعرف، بس الي بعرفو انو خلي قلبك مرتاح، دايما استعيني بالله وصلّي واستخيري بكل خطوة... واذا اجتلك وساوس او تفكير مثل: "ممكن افشل ممكن ما افوت طب والى اخره" ابعديها بتفكير: " انا درست وعملت الي عليّ وتوكلت على ربنا، اذا ما قدرلي افوت طب واثقة اني رح افوت موضوع وانجح فيو وبحياتي" وهاد التفكير بيخفف عليكي كتييير كتيير ، بس تمعني بكلامي منيح وخدي نفس، ارتاحي ، وبنصحك تقرئي عن اسم الله الواسع كمان. نظمي دراستك مواضيعك، فيكي تشوفي اسئلة لطلاب عن تنظيم الوقت وتستفيدي من الاجابات بالموقع، نظمي مكتبتك وادرسي على روااق، ما تضغطي حالك ابدا... حفزي نفسك بقعدة هيك اخر النهار مع كباية شاي، اعطي نفسك نفس، فقرة للراحة ما تحرمي نفسك منها ، عشان تكون دراستك انجع... وصدقيني اذا اتبعتي هاي الطرق، وهاد التفكير، كل حياتك بتتغير مش بس الدراسة، ومش بس الثانوية ... من كل قلبي بتمنى اكون فدتك الله يوفقك وينجحك وتوخدي العلامة الس بتحلمي فيها❤
تم النشر الخميس، ٢٢ مايو ٢٠٢٥
سيبها على الله يا حبيتي ولازم تعرفي الخير فيما اختاره الله لنا واحنا لازم نرضى بقضاء الله وان شاء الله تدخلي الكليه اللي يتحلمي بيها بس حبيتي في موضوع الأمراض ممكن يكون حسد فا اقراي المعوذاين وتذكري الله كثيرا واقراي اذكار الصباح عشان يروح هذا التعب لن شاء الله حبيتي تدخلي كليه طب بشري
تم النشر الخميس، ٢٢ مايو ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله يا غالية، أولًا، أشعر بك وبثقل ما تمرين به، والضغط اللي عليك في مرحلة التخرج خصوصًا في الثانوية الثالثة معروف إنّه صعب جدًا، لكن واضح إن الأعراض اللي تحكين عنها ليست مجرد توتر عادي، بل هي تأثيرات كبيرة على صحتك الجسدية والنفسية، وهذا يحتاج اهتمام فعلي وجدي. خليني أساعدك نتناول موضوعك بشكل منظم: تساقط الشعر والضعف العام: هذا قد يكون ناتج عن عدة أسباب مثل نقص الفيتامينات (مثل فيتامين د، الحديد، الزنك) و التعب النفسي المستمر، لذلك من الأفضل زيارة طبيب مختص (جلدية أو تغذية) لعمل تحاليل دم شاملة لتركيز الفيتامينات والمعادن. القولون العصبي (الإمساك والإسهال المتعاقب): هذا يصيب كثير من الناس خاصة تحت التوتر، لكن لم يعد يحتاج فقط إلى انتظار أعراضه، حاولى تنظيم أوقات الأكل وشرب الماء، وتقليل المأكولات المهيجة (حار، دسم، حلويات) وعندك إمكانية تناول ألياف طبيعية، ولابد من مراجعة طبيب أمراض الجهاز الهضمي له علاج مناسب يمكن يؤمن لك راحة أكثر. تضخم اللوزتين وصعوبة البلع: من الخطير الاستمرار بهذه الحالة دون تشخيص، فقد يكون هناك التهاب مزمن يحتاج علاج طبي محدد (مضاد حيوي أو تنظيف اللوز) لذلك ضرورة مراجعة طبيب أنف وأذن وحنجرة بأسرع وقت. التهابات المهبل المزمنة وفقدان الراحة: ينصح بمراجعة طبيبة نسائية مختصة، لأنها تحتاج فحص دقيق وعلاج منظم وليس شطف متكرر فقط، لأن الشطف المستمر قد يزيد من خشونة المهبل ويقلل من الحماية الطبيعية. هناك علاجات فعالة وآمنة بإذن الله. الحكة والألم في الأذن مع صوت الرياح والصفير: هذا قد يكون التهاب أو احتقان في الأذن، ويجب أن تراجعي طبيب أنف وأذن، خاصة مع استمرار الأعراض. صوت الصفير ربما عبرة عن مشاكل في طبلة الأذن أو في القناة السمعية، وعلاج الأمراض هذه حيوفر عليك معاناة طويلة. الكوابيس وصعوبة النوم: مضاعفة للضغوط يجب البحث عن حلول طبية ونفسية بالدرجة الأولى، يمكن للطبيب النفسي أو أخصائي الصحة النفسية تقديم علاج دوائي أو دعم نفسي يساعدك على النوم بشكل أفضل. يا عزيزتي، أنا معجبة بشجاعتك في مشاركة هذه التفاصيل الدقيقة، وهذا هو الخطوة الأولى للشفاء. لكن أريد أن أكون صريحة معكِ: الوضع الذي تصفينه لا يمكن أن يتحسن فقط بالنصيحة أو التخفيف من التوتر، بل هو بحاجة إلى تقييم طبي شامل في عدة تخصصات (جلدية، أنف وأذن وحنجرة، نسائية، وأمراض جهاز هضمي، ونفسية). هذا لا يعني أنك ضعيفة، بل تقول إن جسمك بحاجة إلى دعم طبي متكامل. نصيحتي العملية لكِ : قومي بحجز مواعيد طبية مبكراً مهما كان ضيق الوقت، واطلبي فحوصات كاملة. لا تهملي الأعراض المزعجة، لأن علاجها مبكرًا سيجعل دراستك ونومك أفضل. اهتمي بغذائك الصحي؛ حاولي تناول وجبات متوازنة مع تقليل التوتر الغذائي. صلي وصدري همك لله، ولا تنسي أن الدعاء هو سلاح المؤمن. اسألي الله النجاح والتيسير وتخفيف الألم. وأنا هنا دائماً لأدعمك وأقف بجانبك، وإذا حبيتي أساعدك في تنظيم وقتك أو تختاري خبراء مختصين من منصة فدني للتواصل معهم مباشرة، أنا موجودة! بإمكانك زيارة صفحة الخبراء على موقعنا https://www.fedni.net/experts لمساعدتك في مسائل الطب النفسي أو الأمراض الجسدية. لا تترددي في العودة لأي استفسار أو دعم إضافي، واطمئني، بإذن الله الخير قادم ومصيرك النجاح! ادعوا لك بالشفاء العاجل والتوفيق في امتحاناتك وكل خطواتك القادمة يا غالية. ذكية معك دائمًا 💜 (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الخميس، ٢٢ مايو ٢٠٢٥
لا حول ولا قوه الا بالله ،، بصي التوتر والقلق والخوف ممكن يسبب امراض نفسيه واعتقد انك داخله على مرض نفسي انا بعاني من نوبات خوف وهلع وممكن تقراي حالتي لو دخلتى على الصفحه بتاعتي لو مش عايزة توصلي للي انا فيه فعلا متديش اى حاجه او شئ اكبر من حجمه تدخلي كليه متدخليش متفكريش كتير اجتهدي بس والامر كله لله احنا عبيد لا نملك الا الاجتهاد وربنا يفعل ما يريد لكن اللى عايز اقولهولك متخوفيش ومتوتريش نفسك ولا تقلقي نفسك اطلاقا وسبيها على الله مش معني كده تكوني سلبيه لا كوني مقتنعه انك مش هتاخدي اى حاجه فى الدنيا غير اللى مكتوبالك متهوليش اى موضوع وتكبرى فى حجمه انا جايلك من المستقبل لو فعلا عايزة تبقي انسانه طبيعيه .
تم النشر الجمعة، ٢٣ مايو ٢٠٢٥
"ربنا يقويك، واضح إنك بتمر بضغط نفسي شديد، وأنصحك تستشيري طبيب نفسي لأن الأعراض اللي بتوصفها تستحق متابعة، وصدقني مش لوحدك، كتير مننا بيحسوا كده وقت الامتحانات، وربنا يوفقك ويطمنك."
تم النشر الجمعة، ٢٣ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا