السلام عليكم
محتاجه استشاره ضروري انا بتعلق بالناس بسرعه رهيبه ودا بيأذيني جداا لان بتعلق بسرعه اوووي باي شخص وغير اني دايما بحاول اثبت اني قويه وعندي شخصيه بس انا ضعيفه وماعنديش ثقه في نفسي وجربت كل الحلول ومفيش فايده ولما موقف بيحصل بفكر افتكر كل حاجة وحشه واعيط كتير لدرجه انو بيغمي عليا او انام ايه الحل
و عليكم السلام عليكم ورحمه الله بصي عشان تحلي المشكله دي ابدأي اعملي اللي هقول لك عليه أول حاجه قاعدة العشر دقايق وهي إنك أول ما تحسي برغبة تكلمي شخص استني عشر دقايق واعملي حاجة تانية وتاني حاجه التفريغ بالكتابة انك تكتبي مشاعرك في ورقة بدل ما ترمي ضعفك قدام حد وتالت حاجه الاستقلالية بانك تشغلي وقتك بهواية تخلي ليكي عالم خاص بيكي بعيد عن الناس عشان عقلك يتعود ان الأمان جواكي مش براكي... فهمتي ؟؟
تم النشر الأحد، ١١ أكتوبر ٢٠٢٦
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي العزيزة، أشعر بمدى الألم الذي تمرين به، فالتعلق السريع بالآخرين مع ضعف الثقة بالنفس يجعل الحياة تبدو ثقيلة ومرهقة، خاصة عندما تحاولين إظهار القوة أمام الآخرين بينما تشعرين بالضعف داخليًا. هذا الشعور شائع ولا يعني أنكِ ضعيفة أو غير قادرة على التغيير، بل هو إشارة إلى حاجة داخلية للعناية بنفسكِ أولاً. المهم أنكِ وصلتِ إلى مرحلة الاعتراف به والبحث عن حل، وهذه خطوة قوية بحد ذاتها. للتعامل مع هذا التعلق السريع، ابدئي بخطوات عملية صغيرة تركز على بناء علاقة صحية مع نفسكِ. جربي تخصيص وقت يومي لتدوين أفكاركِ ومشاعركِ في مذكرة، بحيث تكتبين ما يحدث عندما تتعلقين بشخص ما وما الذي يجعلكِ تشعرين بالأمان في تلك اللحظة، ثم حددي أهدافًا بسيطة مثل تعلم مهارة جديدة أو ممارسة هواية تفيدكِ شخصيًا. هذا يساعد على تحويل التركيز من الآخرين إلى تطوير ذاتكِ، مما يقلل من الحاجة للإثبات أمامهم. كذلك، عندما يأتي موقف يثير الذكريات السلبية والدموع الشديدة، حاولي التركيز على أنشطة مفيدة مثل قراءة آيات قرآنية أو الاستماع إلى محاضرات إسلامية تتحدث عن الصبر والثقة بالله، فهذا يعزز الإيمان ويمنحكِ راحة داخلية دون الاعتماد على الآخرين. تذكري أن الثقة بالنفس تبنى تدريجيًا من خلال الإنجازات الصغيرة والدعاء المستمر، مثل "اللهم إني أسألك العافية في الدنيا والآخرة". إذا استمر هذا الشعور في التأثير على حياتكِ اليومية، يمكنكِ البحث عن أسئلة مشابهة على فدني للحصول على آراء إضافية، أو استشارة خبير في المجال النفسي عبر صفحات الخبراء في التطبيق. أنتِ قادرة على التغلب على هذا، وكل خطوة صغيرة تقربكِ من الاستقرار والقوة الحقيقية.
تم النشر الأحد، ١١ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا