ازاي اتخلص من التعلق المرضى مع بعض الأشخاص (غالبا أشخاص غلط) بلاقي اني بتعلق بالناس بسرعة ومش على قد بحب وجودهم لا انا ببقى محتاجه وجودهم.
الاسباب لدا في الأغلب أنها فراغ عاطفي واحتياج وللاسف بيتسد بأشخاص غلط، حاولت امنع دا مع شخص وللاسف أنه برضو حصل وحتى لما بعدت عنه فضلت بفكر فيه وكل شوية ببقى عايزه أكلمه حتى وانا عارفه أنه مفيش حاجه بينا ومش هيكون في.
اتعامل ازاي مع اضطراب مشاعري وتعلقي بالأشخاص والاماكن
أنا فاهمة تمامًا شعورك يا عزيزتي، والتعلق ده مش ضعف فيكِ، لكنه غالبًا رد فعل طبيعي لفراغ عاطفي متراكم، وده بيخلّي الاحتياج يسيطر على المشاعر. المهم إنكِ واعية بالمشكلة وبتحاولي تتعاملي معاها، وده خطوة قوية جدًا. ابدئي بخطوات عملية: أول حاجة، حاولي تملئي الفراغ ده بطرق إيجابية زي التركيز على تطوير نفسكِ من خلال هوايات أو مهارات جديدة، أو حتى أعمال تطوعية وخيرية بتساعد الآخرين، لأن ده بيبني إحساس بالقيمة الذاتية ويقلل الاعتماد على وجود الآخرين. كمان، لما تحسي بالرغبة في التواصل مع الشخص ده، اكتبي مشاعركِ في مذكرة بدون ما ترسلي أي رسالة، عشان تفرغي الطاقة وتفهمي الدوافع ورا التعلق (هل هو خوف من الوحدة؟ أو احتياج للتقدير؟). من الناحية الإيمانية، الصلاة والدعاء والقرآن بيساعدوا كتير في تهدئة النفس وملء القلب بالسكينة، وتذكري إن الاعتماد الأساسي لازم يكون على الله مش على البشر. لو التعلق مستمر ومؤثر على حياتكِ اليومية، فكري في استشارة متخصص نفسي عشان يساعدكِ تفهمي الجذور أعمق وتتعلمي تقنيات للتحكم في المشاعر. ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب أخرى، وتذكري إنكِ قادرة تتغلبي على ده خطوة بخطوة، وأنا هنا لو عايزة تتكلمي أكتر.
تم النشر الاثنين، ٢٤ أغسطس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا