وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، كل عام وأنت بخير يا بطل! 😊 أشعر بك تمامًا، فقدان الثقة ده مشكلة شائعة خاصة في الشغل، وبتزيد مع التعامل اللي بيخلي اللي حواليك ياخدوا الأمور خفيف. بس الحمد لله، ده قابل للإصلاح بخطوات عملية وبإذن الله هترجع أقوى. خطوات سريعة تحلها: بناء الثقة اليومي : كل صباح، اكتب 3 حاجات إيجابية عن نفسك (مثل "أنا أكبر خبرة وأقدر أقود"). اقرأ قرآن يوميًا وادعي: "اللهم ارزقني الثقة والقوة". ده هيجدد طاقتك الروحية. في الشغل - كن حازم بلطف مش لازم تكون "طيب زيادة". قول "لا" للطلبات اللي مش في واجبك، زي "أقدر أساعدك بس بعد ما أخلص شغلي". حدد اجتماع أسبوعي قصير مع الفريق عشان توضح توقعاتك. أنت الأكبر، خليهم يحسوا بقيادتك بدون صراخ – ده احترام ذاتي. النسيان والشغف : استخدم تطبيق مذكرات بسيط (زي Google Keep) للمهام اليومية. حدد هدف صغير يوميًا (مثل "أنهي تقرير واحد بامتياز") وكافئ نفسك بمشروب مفضل. للشغف، فكر في هواية قديمة أو تعلم مهارة جديدة عبر يوتيوب (10 دقايق يوميًا). مشي 20 دقيقة يوميًا هيحسن التركيز والمزاج. ابدأ النهاردة بخطوة واحدة، وخلال أسبوع هتلاحظ فرق. لو عايز دعم أكتر، ابحث في فدني عن "بناء الثقة" هتلاقي إجابات كتير، أو شوف الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – في متخصصين نفسيين وعمليين هيساعدوك. أنت قوي وقادر، ربنا معاك! 💪
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا