تذكري وحطيها ببالك "فتره وهتعدي" إن شاء الله، لا تقعدي تلومي نفسك بافكار سلبيه وغيرها بل فكري ايه الي حيصير لما اقوم اعمل كدا؟ مثلآ اتأمل وانظم افكاري واسترخي وانصحك بتطبيق loona يساعد ع نوم وتأمل واهم حاجه لما تتأملي كدا وانتِ بتسمعي نغمات هاديه تنفسي شهيق زفير ركزي بتنفسك وبعدين لا تشغلي بالك بالعريس وما عريس ركزي ع نفسك الزواج قسمه ونصيب الله أعلم ممكن الله ييسر أمرك لا تقعدي بس تتشكين كثير بدل هذا التشكي اعملي حاجات خفيفه تساعد نفسك وركزي ع نفسيتك واذا كان عندك القدره ع زياره طبيب نفسي او طبيبه نفسيه فروحي أبدي وحده وحده اول حاجه ابتعدي عن الهاتف وبدل ما تأجلي الصلاه او اي حاجه تانيه بدلها خلي عقلك يفكر انو لو خلصها الأن افضل حيوفر وقت اكتر وحيرتاح بعدين اذا خلص هذا الشيء اقنعي عقلك بهذا الشيء ونامي كويس واتغذي كويس وتوكلي ع الله واسعدي نفسك لا تقعدي بدائره من السلبيه اضحكي شاهدي مسلسل مضحك اي حاجه اخرجي مع صحابك تكلمي مع اهلك حافظي ع انتظام وقتك اتعلمي مهاره جديده مثلآ رسم اسعدي نفسك بنفسك دايمآ لما تحسي بضغط تأمل واسترخي وحتى ع اليوتيوب تعلمي اشياء صدقيني لو شفتي اي حاجه من اللي كتبته صغير بس تأثيره ممكن ينفعك ابحثي عن الي يفيدك ويساعدك واهم حاجه هي توكل ع الله والله يوفقك بحياتك ويسعدك فيها المهم حاولي تلقي حلول لنفسك وكمان حطي لك اهداف صغيره مثل تعلم اي حاجه او تعملي حاجه وابحثي ب اليوتيوب كيف تزيد ثقتك بنفسك؟ المهم لا تبقي بدائره تضيع وقتك بالافكار السلبيه ودائره سلبيه حاولي تخرجي منها ب اي وسيله وكمان ابحثي عن سبب قله ثقتك بنفسك وانا اصلآ بسألك بنفسي ايه سبب قله ثقتك بنفسك؟ ونسيت حاجه ممكن لما تعدي هاي الفتره وتكوني انتِ من بعد الله نجحتي بتعديها وقومتي نفسك بنفسك وساعدتيها نجاح بحياتك ونفسك حاولي تحصلي ع هذا نجاح وشعور الي متعرفيش اي هو حاولي تعيشيه الدنيا تجارب وكلنا بنمر بفترات بس مش صعب علينا توكلي ع الله وابدي بالمحاوله مهما فشلتي حاولي وشوفي ايه الي فشلك اي هو سبب وطوري من نفسك عشان شعور نجاح نفس وذات هو من نجاح حياتك
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا