بصي اولا التوتر والنفسيه مهمين خصوصا لو انتي حد بيقلق ويتوتر كتير او عندك مثلا مشكله مسببالك ضغط نفسي ده كله بيفرق ف حاولي تبقي اهدى وتتعاملي مع ده ثانيا بقى الاكل لو بتاكلي اكل مش صحي او اكل من برا كتير بلاش وبدليه بأكل صحي خصوصا الخضار يعني فتره مش كبيره و هتلاقي الموضوع فرق معاكي في جسمك كله عامة مش بشرتك بس واخيرا حاولي يكون عندك روتين مناسب لبشرتك وتلتزمي بيه وان شاء الله هتلاقي نتيجه كويسه بس النفسيه والاكل اهم حاجتين في نظري
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا