Mariam .

علاقتنا بربنا ثم بنفسنا وبعد كده الواحد بيقدر يلاقي مكانه مش عارفه اوصفلك اوي لأن دي يعتبر رحله كل واحد بيمشيها بطريقته بس كل اللي اقدر اقولهولك دخلي نفسك في اي حاجه بتحبيها وحاولي تلاقي ناس بيشاركوكي الحاجه دي ده بيفرق كتير وفي حاجه هي تبان غريبه بس حاولي تتعلمي حاجه جديده وتقرأي اكتر عن اي حاجه عندك اشكال فيها او حاسه انها علامة استفهام عندك، لانه بطريقة ما العلم بيفتح اجزاء جديده جوانا مكناش نعرف انها موجوده ومعرفش ازاي برده بس بحسه بيساعد في نقطة عدم الانتماء دي لانه في الغالب دي مشاعر جواكي وممكن تكون بسبب حاجات مش مفهومه عندك فكل ما تعرفي اكتر خصوصا لو المعرفه دي ساعدتك تعرفي نفسك اكتر ف تلقائي الاحساس ده بيقل مع المعرفه دي

هحاول ارد ع نقطه نقطه بس ممكن اطول شويه بالنسبه لمستقبلك متخافش منه لأنه حقيقي في كمية فرص بتيجي للانسان مش طبيعيه بس لازم تبقى كويس نفسيا وهادي على نفسك عشان تقدر تستغل الفرص دي بدل ما تبقى طول الوقت مستنزف ومرهق ومتقدرش حتى تساعد نفسك فاللي اقدر اقولك عليه انه المستقبل لو كمجهول ميخوفش لأنه زي مافي وحش في حلو وكتير اوي انما اللي عليك انك تسعى وانت دلوقتي بتقول مش قادر تفتح كتاب يبقى لو ذاكرت في اليوم ساعه يبقى انت كده بتسعى ومره ع مره هتلاقيك بتزود لوحدك المهم الاستمراريه وبالنسبه لخوفك من انك تطول في الكليه ف الخوف هيخليك تقف مكانك وتطول فعلا + اعرف ناس طولت في الكليه ويمكن اتخرجو بعدي بكام سنه وعادي يمكن انجح مني في كذا جانب من جوانب حياتهم وعايشين وعايزه اقولك اني كنت زيك كنت حد ناجح جدا ودرجات عاليه في ثانويه عامه وجيت في الكليه توهت جدا وكنت بفكر انا اللي اقسم المواد واطول سنين الكليه من كتر ما يأست اني انجح عادي زي الناس ونزلت في السمر تقريبا تلت سنين ورا بعض بس جيت في الاخر قررت اقوم عشان نفسي ولا عشان اهلي ولا عشان خايفه من كلام حد كنت بس عايزه اخلص من ده وفي الاخر اتخرجت في معادي وبتقدير جيد جدا الحمد لله لمجرد اني بس اتخلصت من القيود الخارجيه وركزت انا عايزه ايه وهنا ده يودينا لمشكلة والدك وهو خايف عليك بس مفيش حياه من غير فشل ومش عايزه اكون بحكم وانا معرفش تفاصيل حياتك بس مظنش اللي انت فيه ده ابتلاء زي ما بتقول اظن انه ربنا بيعلمك انك عادي تفشل انت حرفيا بتجلد نفسك وبتفكر في مليون حاجه سوا لمجرد انك شلت مواد لأول مره وانا فاهمه ومقدره ان اسلوب اهلك معاك مخليك بتفكر كده بس صدقني مفيش حد مبيفشلش واللي مفكر النجاح دايما بالشغل وكل ده بيبقى فاشل في جوانب تانيه من حياته عادي جدا ف تقبل ده المهم تقوم على رجلك حاول تنزل السمر وتنجح في المواد بتقدير كويس وحاول تتعامل مع نفسك صح يعني لو مش قادر تذاكر ع الاقل متضيعش محاضره او سكشن عشان يبقى عندك خلفيه، حط نفسك وسط صحاب وناس كويسه براحه هيجروك معاهم في الطريق الصح، واعمل لنفسك حاجه ليك انت سواء خروجه لمكان معين او تنزل جيم اي حاجه انت عارف انها هتفصلك وتخليك كويس وتبعدك شويه عن الافكار الكتير اللي في دماغك وده اسلوب ناجح جدا عن تجربه ويمكن دي اهم نقطه في نظري وبالنسبه للانجليزي فده عادي سيب نفسك مع الوقت هتتعود ومش هتعرف تذاكر بالعربي اصلا تاني😅 بس المهم ترجع تذاكر واتمنى انك تقدر تهون الدنيا على نفسك انت مش مثالي ومش مطلوب منك تكون كده وحتى لو بتخاف من والدك احترمه بس بدون ما تخلي قيود وهميه تمسكك وتوقفك خصوصا انه من كلامك باين انه بيحبك وبيخاف عليك مش مجرد سيطره او تحكم ف ده ميتخافش منه ده يتفهم قصده ويتحب بس نتعلم ازاي نفصل نفسنا عن كل ده عشان اما تكون بتحاول تقوم لنفسك هتقدر وهتعرف و صدقني كام سنه هتكبر وتعرف انك مسؤول عن حياتك لوحدك سواء فشلت او نجحت فده ليك انت وانك تفشل كذا مره بس النتيجه انك تكون انضج وفاهم اكتر احسن من نجاح بيخبي فشل داخلي او مشاكل وخوف مش عارف تتعامل معاهم واخر حاجه حاول متربطش كل حاجه ببعض بطريقه تتعبك يعني لو مقصر في علاقتك مع ربنا حاول طبعا ترجع واكيد اللي قريب من ربنا سهل ينجح واصلا ده النجاح الحقيقي بس بلاش بقى فكرة انه ربنا ابتلاني عشان كذا وده حصل عشان كذا وكل الكلام ده بيلغبط الدنيا اكتر فانت اعمل اللي عليك براحه وفي حدود امكانياتك ومن غير ما تزود الدوشه على نفسك واسفه اني طولت برده

في رأيي اطلب منها على الاقل تاخد شوية وقت تهدى اكتر حتى لو مرجعتش دلوقتي بس ع الاقل تصبر وتشوف يمكن اما تهدى وتشوف تغير حقيقي وصادق منك توافق تدي فرصه تانيه وحاول تقلل جلد ذات لأن التوبه ومحاولات الاصلاح اللي بتعملها كويسين ف بلاش جلد ذات عشان متتعبش مع الوقت وحاول تبدله بانك تظبط شغلك وحياتك لوجه الله ولنفسك لعل وعسى التغيير اللي يحصل ونجاحك يرجعولها الامان وترضى ترجع من تاني وربنا يكتبلكم كل الخير

وعليكم السلام متحاوليش تنسيه انتي بس بلاش تتابعيه بلاش تشوفي اي حاجه تخصه على الشوشيال وبلاش حتى في الحقيقه، الموضوع بسيط ومع الوقت هتلاقيكي اصلا مبقتيش مهتمه بيه واشغلي نفسك ادخلي نشاطات اعرفي ناس جديده وكوني صحاب كويسين لأن في ناس كتير في الجامعه بيكون كل شغلهم الشاغل الارتباط والمشاكل المترتبه عليه وكل ده فانتي ابعدي عن الناس دي وشوفي ناس شاطره كده وانشطه وحاجات جديده هتلاقيكي بتتغيري وطريقة تفكيرك اصلا بتتغير مع الوقت ويمكن بعد شويه يبقى هو نفسه مش محل اعجاب خالص بالنسبالك وتستغربي ازاي كنتي كده اصلا بس متعمليش الموضوع حاجه كبيره جوا دماغك طالما مش بتعملي حاجه حرام وباعده نفسك عن سكك الارتباط وكل ده فالموضوع هين وهيبقى سهل تنسي اي حد بإذن الله هو بس متبقيش متابعاه في كل حته وعارفه عنه كل الاخبار وكل ده عشان طبيعي حتى لو هتنسيه بالطريقه دي مش هتعرفي وربنا يرزقك الشخص المناسب ليكي ويبقى كل حاجه بينكم متبادله بإذن الله

وعليكم السلام لا ده مش توحد ولا حاجه ده طبيعي التواصل مهاره بنكتسبها ممكن عشان تساعد نفسك دخل نفسك في انشطه او وسط ناس بيعملو حاجه بتحبها او عندك فضول تتعلمها لما تلاقو مواضيع مشتركه هيبقى اسهل عليك تتعرف على ناس وتفتح كلام ومع الوقت هيبقى ليك صحاب بإذن الله وكل حاجه بتيجي بالتدريج يعني المهم تكون منفتح انك تنزل وتقابل ناس وتجرب معاهم حاجات جديده وهكذا وتكون واثق في نفسك دي حاجه مهمه جدا وربنا يوفقك

انا معرفش حوار انك تقسمي السنه ده لازم يبقى في اجراءات من قبلها بشويه ولا عادي قبل الامتحانات علطول بس في رأيي لو ينفع تصبري وتبدأي مذاكره كانك هتدخلي امتحان كل المواد عادي جدا وان شاء الله مجرد ما تبدأي اصلا هتلاقي الدنيا مشيت معاكي كويس اوي هي الفكره بس انك تبطلي تفكري في القرار وتبدأي شغل علطول وتقدري تسالي كل مدرس ازاي تلمي كل ماده او اي اهم حاجه تحليها وهكذا لأنه بجد السنه الجايه مش مضمونه والواحد بيبقى مفكر انه قدام هيبقى عنده وقت اكتر ف حين انه ميعرفش اي هيحصل + فكري انك لسه عندك الوقت وتقدري تخلصي من كل ده بدل ما تفضلي سنه كامله كمان في الضغط ده، وبالنسبه للخوف والتوتر اللي انتي فيه فانا مقدراه وممكن تطمني نفسك انك هتحاولي ولو مقدرتيش تخلصي عادي مش هتضيعي وهيبقى عندك اوبشن انك تأجلي وقتها بس على الاقل هتكوني حاولتي وده هيديكي مساحه انك تحاولي وتجتهدي والتوتر والخوف اللي غالبا موقفينك اخف واقل طبعا ده في حالة انه ينفع تأجلي قرارك ده ولو مينفعش ولازم تاخدي قرار حاليا فكل اللي اقدر اقولهولك متخافيش ادعي واستخيري وانوي انك تشيلي مسؤولية قرارك ايا كان واللي ربنا ييسره ليكي اعمليه ومتحطيش في اعتبارك الناس المهم انتي هتقدري تستحملي ايه واي لا وصدقيني الشخص الصادق ربنا بيكرمه بس خليكي ناويه تعملي اللي عليكي في كل الاحوال وربنا يوفقك

في رأيي لو المشكله في الكلام الحلو بس وهو اكيد مهم بس مش دلوقتي لأنه يمكن بيتقي الله وبيحاول يخلي حدود لحد ما تتجوزو ان شاء الله ودي حاجه تحترم جدا وتحسسك بالأمان انما لو المشكله في التواصل نفسه فدي حاجه تانيه يعني لو حابه تتكلمي معاه مثلا عن مشكله او تاخدي رأيه في حاجه وهو مش مهتم او مش بتتشاركو حياتكم فدي مشكله وممكن تتكلمي معاه وتفهمي ليه ده وتحاولو تتواصلو احسن، لكن في رأيي لو انتي شايفه تصرفاته معاكي كويسه وبيعرف يقف جنبك وأفعاله بتدل على محبه حتى لو كلامه مفيهوش كلام حلو ف دي حاجه تحترم جدا لأنه نادرا حد يكون محترم في الزمان ده وبيحافظ على نفسه واللي قدامه بالطريقه دي، بس انتي اللي تقدري تحددي اذا كان ده احترام ولكنه بيوصلك الحب بأفعاله ولا هو عنده مشكله في التواصل فعلا

بصي اولا التوتر والنفسيه مهمين خصوصا لو انتي حد بيقلق ويتوتر كتير او عندك مثلا مشكله مسببالك ضغط نفسي ده كله بيفرق ف حاولي تبقي اهدى وتتعاملي مع ده ثانيا بقى الاكل لو بتاكلي اكل مش صحي او اكل من برا كتير بلاش وبدليه بأكل صحي خصوصا الخضار يعني فتره مش كبيره و هتلاقي الموضوع فرق معاكي في جسمك كله عامة مش بشرتك بس واخيرا حاولي يكون عندك روتين مناسب لبشرتك وتلتزمي بيه وان شاء الله هتلاقي نتيجه كويسه بس النفسيه والاكل اهم حاجتين في نظري

بصي اولا ربنا يعينك على الفتره دي لحد ما تعدي منها بسلام كل اللي اقدر انصحك بيه انك تشغلي نفسك قدر الإمكان وحاولي اتعرفي على ناس جديده صحاب او ناس ليهم نفس اهتماماتك ومعرفش ده هيفيدك ولا بس ممكن تجربي تقعدي مع نفسك وتسجلي لنفسك ريكوردات او تكتبي زي ما تحبي وتحاولي تكوني صادقه مع نفسك وكأنك بتفصصي الذكريات وكل اللي حصل وجمعيهم ببعض وابدأي شوفي اللي كتبتيه كأنك حد تاني واسالي نفسك هل انتي شايفه ان تصرفاته دي تدل على حد بيحبك اصلا؟ وهل دي العلاقه اللي كنتي بتحلمي بيها او ده الشخص المناسب ليكي؟ انتي بتقولي بقالكم تقريبا سنتين ف طبيعي كل حاجه جت بالتدريج وممكن تكوني اتعلقتي بيه بس مش شرط ده يكون حب حاولي ترجعي لقبل كده من قبل ما تعرفيه لو كنتي تعرفي انه هيعمل كل ده هل كنتي هترضي تدخلي العلاقه دي من الاول؟ ولو هو بيحبك طيب ليه مخدش ولا خطوه فعليه ليه عايزك موجوده بشكل معين مفيد ليه بس في حين ده هيستنزفك ويأذيكي جدا ف صدقيني الحياه فيها ناس احسن بكتير وكونك حد مش قابل الغلط وبعدتي عنه وخدتي الخطوه دي فانتي حد شجاع وكويس من جواه بلاش تخسري كل الحلو اللي جواكي عشان حد مهما كان لأنك تستاهلي حد اصلا يتعب ويحاول عشان يعرف يوصلك ويكون جنبك بالحلال ويحافظ على الحلو اللي عندك مش يستنزفه وفكري في نفسك وشخصيتك انتي لأنه مهما كنا بنحب حد فاللي نقدر نكمل معاه حد يخلينا احسن ونحب نفسنا اكتر مع الوقت مش العكس وطبعا انا معرفش حالتك دلوقتي بس لو الموضوع متفاقم اوي عندك وحاسه انك تشغلي نفسك مش كفايه فلو تقدري شوفي دكتور او اي حد قريب منك تتكلمي معاه وتحاولي بس تطلعي اللي جواكي وصدقيني مع الوقت هتبقي اقوى بس حاولي تشوفي الصوره على حقيقتها مش من خلال مشاعرك لانها في الغالب هتضعفك كتير وتخليكي يمكن تحسي انك خسرتي وربنا يوفقك ويعوضك خير

ونصيحه حاولي تبعدي عن الاخبار واي حد بيتكلم في حاجات محبطه كتير، املي يومك بعلاقتك بربنا وبيكي وبالناس اللي بتحبيهم لحد ما تهدي وتستقري اكتر

هو الفكره بس انه كلنا ممكن نموت في اي لحظه فحتى لو مفيش حرب او اي حاجه والواحد بيفكر بالطريقه دي ماهو برده مش هيعمل حاجه ماهو ممكن حرفيا يموت بعد كام ثانيه يبقى اي فايدتها وقتها؟ فانا عارفه انه يمكن الجو المحيط بيسبب احباط فعلا ولكن مفيش عصر خالي بجد من المشاكل والواحد لو يفتكر الهدف الاساسي من كل حاجه بيعملها هيرتاح يعني احنا عايشين وبنحاول كل يوم عشان بس نكون حاولنا قدام ربنا لعل وعسى يعفو عنا وفي النهايه الدنيا دي مش دارنا ولا هي الحقيقه ف حاولي بس تذكري نفسك دايما انتي هنا ليه لعل وعسى الإحباط ده يقل شويه وترجعي تسعي من جديد وربنا يوفقك

تسلميلي اقتراحات جميله جدا

تسلم على الاقتراحات دي هشوفها بإذن الله

خلاص ماشي شكرا ليك

شكرا تسلميلي بجد

تقترح عليا بلاي ليست معينه عند دكتور عبد الرحمن؟ عشان علطول بحاول اسمعله بس بحسني بتوه

تسلمي بجد هشوفها بإذن الله

لا عامة

شكرا جدا على المشاركه والنصيحه

ربنا يعينك على الضغوط والحياه ومش مهم بجد اي حد مفكر ايه اللي تحسه هيريحك اعمله طالما مبتعملش حاجه غلط الواحد مش هيعيش مرتين يعني والحياه كده ناس حساسه وناس لا المهم نعرف نتعايش مع بعض

هقولك حاجه معرفش هتصدقيني ولا لا بس فكرة اني بقولك تتعلمي عن نفسك اكتر هتساعدك لحد ما هيجي وقت هتلاقي نفسك المتحكمه في حياتك + في رأيي اقعدي مع نفسك شوفي اي المتاح ليكي مهما كان محدود وابدأي بيه واثقه هيكون فيه مفتاح لحاجه تانيه قدام وده عن تجربه، ولو حابه تتكلمي في اي وقت اكتر انا معاكي وهبقى حابه اسمع اكيد

طبعا كل حاجه ليها سبب انا قصدي بس تقلل تفكير شويه لكن مش بنفي الموضوع كله، بالنسبه للانجليزي فمعرفش الصراحه مجالك ممكن تاخدله كورسات ايه ممكن حد تاني يقدر يساعدك بس صدقني هو مش محتاج كورس والله كلنا كنا كده الموضوع محتاج صبر وتكرار وربنا يوفقك

اعرف فراو هند ليها قناه على التليغرام واليوتيوب اسمها Deutsch mit Hend هي شرحها واسلوبها تحفه الصراحه كنت كملت معاها اول مستوى بس ف ممكن تجرب وتشوف هي ميزتها عندها ماتريال وخطه لو حد بيذاكر لوحده

الفكره بس حضرتك ان اوقات الواحد بيحاول يعمل ده بس من جواه بيبقى مش عارف معرفش دي مشكله عندي انا ولا لا بس الحاله دي مش دايما سهل نوصلها للاسف

بصي في رأيي بلاش بجد انتي ممكن تعيشي حياتك وتتجوزي وتهتمي بيها في نفس الوقت، كلنا بنمر بأوقات صعبه وحبك ليها ده شئ جميل لكن مينفعش تحميها من كل حاجه حتى اهلها وانتي نفسك مريتي بالتجربة وبوقت صعب يمكن كمان هي محظوظه عنك انها عندها اخت اكبر بتحبها وتحرص عليها زيك فبلاش تعملي كده في نفسك هي نفسها اما تكبر مش هتكون مبسوطه انك عملتي ده وكفايه وجودك جنبها حاليا ومحاولاتك للاهتمام بيها وحتى اما ربنا يكرمك بالشخص المناسب هتفضلي معاها والله اعلم بكره شايل ايه وربنا كريم مبينساش عباده، لكن بعد كام سنه مش هيبقى عدل ابدا انك تكوني كبيره ووحيده مفيش حد يرضى بده ف اتمنى انك تعيدي النظر في ده ومتسبقيش الاحداث ومتحاوليش تحميها من كل حاجه عشان في الاخر برده مش هتعرفي وربنا يكرمكم ويعوضكم بكل الخير

لا تقلقي ابدا اي حد ناجح وشاطر بيمر بنفس اللي انتي فيه ده ف اعتبريه دليل على نجاحك وبخطه صغيره كله هيبقى زي الفل بإذن الله، وانا موجوده في اي وقت تحبي تتكلمي اعتبريني اختك الكبيره بجد وهبقى سعيده بده

ربنا يحفظك ويكرمك وتخلصي على خير كملي وربنا كريم وواثقه ان حد باليقين ده اكيد ربنا هيكرمه وشايلك خير كبير وان شاء الله تيجي وتقولي انك وصلتي للي بتحلمي بيه، انتي عارفه انتي عايزه ايه وطبيعي يبقى في فتور فتره، السنه طويله فده عادي متحبطيش ركزي انك ترجعي واحده واحده شوفي اكتر ماده بتحبيها وبتندمجي فيها وابدأي بيها مره ع مره هتلاقيكي رجعتي تنجزي والشعور ده هيساعدك تكملي بإذن الله ولو في حد بيقولك كلام بيسببلك احباط ف بلاش منه دلوقتي يدوبك خلي طاقتك للاساسيات ولو تقدري تزودي اي حاجه تفكي بيها عن نفسك لو ساعه ف اليوم اظن هتفرق وربنا يوفقك

يبقى في رأيي متقلقيش مع الوقت ده هيتحسن كتير بإذن الله وانتي ممكن تنبهيه لو حاجه مخدش باله منها بطريقه لذيذه وربنا يتمملكم على خير ويسعدكم يارب

الله يسلمك يا رب بتمنالك كل الخير والتوفيق♥️

اعتقد بسبب غياب الارشاد والهدف لو هتسيب مراهق لنفسه في الغالب هيميل للحاجه السهله لازم ارشاد يعرفهم قيمة التعليم وازاي يلاقو هدف ويسعو ليه ويبقو عارفين هما عايزين ايه لأنه ببساطه حاليا معظم المفاهيم متلغبطه وحتى معايير النجاح اختلفت فلو مفيش رقابه وارشاد من الأهل والمعلمين واللي هو اصلا مش موجود بنسبه كبيره ف النتيجه دي طبيعيه ف حين ان بشوف مراهقين اهلهم مركزين معاهم وموفرين البيئه الصح و بيبقو اذكى واشطر من الاجيال اللي فاتت بكتير وبيعرفو فعلا يستغلو الدنيا لصالحهم ولكن الغالب ان مفيش ارشاد او توجيه + محتوى مضر جدا وتافه وداخل في كل البيوت ف بينتج عنه تشتت وبالتالي تظهر كل المشاكل اللي ذكرتها دي

في رأيي انك تسيب نفسك ومتحاولش تتخلص من الشعور ده وتحاول بس تركز على نفسك مش الطرف التاني يعني لو مهتم بحد اسال عليه وأبدأ عادي مش مهم مين فيكم بيبدأ لو المعامله طيبه بينكم لأنه في النهايه سواء لاحظت او لا فأنت بتبني اثر ليك هيفضل موجود لبعدين المهم ركز عليك انت عايز تعمل ايه وعلى المنوال ده هتقابل ناس شبهك اكتر وهيسالو عليك و هيكونو احسن مما تتمنى كمان بإذن الله

بصي اولا الاسئله دي طبيعيه لأي حد بيفكر بس لو الموضوع زايد يعني كل شويه سؤال جديد شكل يبقى حاولي تعودي نفسك انه مش كل سؤال هتعرفي اجابته مع اليقين انه ربنا سبحانه وتعالى ليه حكمه دايما في كل حاجه ف في حاجات لو دورتي هتعرفي اجابتها وفي شيوخ مجاوبين على بعض اسئلتك ف هي مش اسئله صعبه ولكن لو بتفكري فيها لمجرد التفكير يبقى الافضل اصلا متدوريش واشغلي نفسك وانتي اصلا مع الوقت وقراءة القرآن وكل ما تكبري هتلاقيكي بتتعلمي حاجات اكتر ويمكن تعرفي اجابات اسئله قديمه بس لما تكبري شويه هتستوعبيها اكتر واكتر حاجه اقولهالك متبعديش ابدا عن القرآن وهو هيفتحلك افاق جديده وهتلاقي دماغك بتستوعب حاجات كتير احسن بإذن الله وخليها قاعده كده اي حكم ديني يبقى صح حتى لو مش فاهمينه وصدقيني لو صادقه ربنا هيعلمك حاجات كتير اوي مع الوقت

وعليكم السلام انا الى حد ما زيك وعندي نفس المشكله لكن الفكره ان ده يعتبر زي نمط او دايره محتاجه تتكسر نصيحتي ليك انك تحاول تكسر النمط ده واحده واحده بخطوات صغيره الاول تعرف هدف او حاجه انت عايزها فعلا وتبدأ تشتغل عليها ومع الوقت هتلاقي ناس شبهك + تفكيرك و الوسواس هيقل مع الوقت ان شاء الله بالانشغال وفكرة انك مش عايز تقلل وقتك مع اهلك فحاول تشوفها من ناحية انه المشكله دي اكيد بتاخد من وقتك ونفسيتك وفي الغالب مش هتكون مركز معاهم او مرهق نفسيا لكن لو حاولت تكسر الدايره دي حتى لو بتقضى معاهم وقت اقل ف هيكون قيمته اكبر بكتير وطبعا لو تقدر تروح لدكتور يساعدك اكيد هيفرق كتير