عارفين الاحساس اللي بيجيلك لما تعمل حاجات غلط كتير ورا بعض وكل مره الغلطه بتكون أسوأ من اللي قبلها. كأنه بحر وانت مش عارف تخرج منه.
ولما حد يقولك ما تخرج ياعم سهله انت اللي مش بتحاول. الفكره ان المحاوله نفسها تقيله جدا.
عارفين لما الشخص يستسلم لنفسه بتوديه لفين.
بيكتشف انه مش كويس زي ما كان فاكر بل انه اسوء من اللي كان عارفهم بس ربنا كان ساتره بس.
بتحس بنفاق انك قدام الناس المحترم الكويس وانت عارف حقيقتك انك سيئ و وحش
عايز تتوب بس مش قادر. شايف الطريق ومش قادر ترجع
عايز تنهي حياتك بس متأكد ان كده هتكون النهايه خلاص. عارف ان الناس هتنساك بعدها وانت الوحيد اللي هتكون خسرت كل حاجة خسرت الدنيا والآخره
هو الانسان بيروح فين لما ميكونش عايز يعيش ولا يموت ؟
عايز يختفي
زهق من نفسه ومن ذنوبه ومن صورته في المرايا
حاسس انه محبوس جوه دور مش بتاعه.
بيسمع انه الحل لازم ترحع لربنا وتفوق من اللي انت فيه
لكنه مش قادر او يمكن هو بيوهم نفسه بكده.
عارفين يعني ايه حد خايف طول الوقت من نفسه
مش عارف ممكن تعمل فيه ايه او توصله لفين
ممكن اللي بقوله يبان كلام تقيل و اسود
انما اللي جوايا اسوء من كده وعايش بيه من زمان
كان نفسي اكون حد كويس زي ما الناس شايفاني.
بس انا فقدت الامل في نفسي
مش من الفراغ لا انا حاولت بدل المره عشرين
وكل محاوله كانت بتستنزف طاقتي اكتر من اللي قبلها
لحد ما وصلت لمرحله اني عايش بس جوايا مات من زمان
لو حد سألني ايه اللي حصلك في حياتك خلاك كده
الحقيقه مش حصلي حاجة مأسويه ولا ابتلاء شديد.
محصليش حاجة تخليني اوصل لهنا
انا اللي وصلت لنفسي لهنا
انا السبب وانا اللي بتدفع دلوقتي
النفس تقيل وقلبي بقا وجعاني عايز انام عشان انسى انا مين و مش عايز اصحي بعدها
جوايا غضب وكره تجاه كل حاجة
مش عارف ايه الجاي هل هتطور للأسوأ ولا كفايه كده؟
السلام عليكم، أنا فاهمة كلامك وإحساسك جدا وفاهمة شعور استنزاف الطاقة وإنك في مرحلة ما مش بتقدري حتى تقاومي عشان تخرجي من الحالة وده بيزود الشعور باليأس وعدم الثقة في قدرة نفسك على الخروج من الوضع وممكن يوصل الحال لمرحلة تدمير ذاتي بتخليك تعملي كل الغلط وتستمري في كل السلوكيات اللي عارفة إنها غلط وضارة لك بهدف لاشعوري في تدمير الذات. بس ساعات كتير لما بتوصلي للنقطة دي بتبقي محتاجة ترتاحي ومتقاوميش لبعض الوقت... يعني ممكن بتمري باحتراق نفسي واستنزاف طاقة وقدرة... عقلك وجسمك ونفسك محتاجين فاصل. في الوقت ده مش محتاجة تفضلي تلومي نفسك ولا تحاولي تجبريها ترجع للنسخة الأولى أو تكون الشخصية الأفضل أو اللي الناس فاكراها. ترفقي بنفسك وتفهمي المرحلة لكن في نفس الوقت هتقومي بالحد الأدنى المطلوب منك، يعني إذا قبل كنت بتصلي الفروض كلها في موعدها أو بتضيفي نوافل ودلوقتي مقصرة أو حتى موقفة صلاة ارجعي صلي حتى لو بتقطعي أو لو مش يتحسي بخشوع أو بتلاقي إنك بتصلي بآلية وتأدية فرض. لو مش عارفة تتخلصي من ذنوب قرري تعملي خير أو حسنات بعد كل مرة تقعي في ذنب زي إنك تخرجي صدقة أو تستغفري ١٠ دقايق. وهكذا، يعني خدي الأمور بالتدريج.. الخطوات البسيطة والصغيرة قوي قوي قادرة مع الوقت تدفعك لحد ما إن شاء الله تخرجي من المرحلة دي وتكوني أفضل بإذن الله.
تم النشر الخميس، ١٦ أبريل ٢٠٢٦
أنا عارفه إن كلمة 'حاول' بقت تقيلة على قلبك، وعارفه كمان إنك استنزفت كل طاقتك ومبقتش قادر حتى تتخيل إن في مخرج. الوجع اللي في كلامك ده مش مجرد زعل، ده 'تعب روح' جربت كل حاجة وفشلت، لدرجة إن النوم بقى هو الهروب الوحيد. أنا مش هقولك قوم وحاول، أنا بس عايزه أقولك (إهدا على نفسك شوية). أنت مش مطالب دلوقتي تعمل معجزات، ولا مطالب إنك تغير حياتك في يوم وليلة. أنت بس محتاج تعرف إنك مش لوحدك في السواد ده، وإن الانهيار اللي أنت فيه ده مش (نهاية الطريق)، ده (نقطة الصفر) اللي هتبدأ تبني منها روحك من جديد لما تهدى. الوجع اللي جواك ده هيخف، مش بقرار منك، بس بالوقت وبالراحة. سامح نفسك إنك تعبت، وسامح نفسك إنك مش قادر، وخليك واثق إن ربنا اللي شايفك مش هينساك، وهيبعتلك الطمأنينة اللي تغسل كل السواد ده من غير ما تبذل مجهود أنت مش قده دلوقتي الكلام اللي أنت كاتبه ده مش دليل إنك شخص سيء، ده دليل إن 'ضميرك صاحي' جداً لدرجة إنه بيعذبك، وده في حد ذاته أول خطوة للنجاة. أنت مش لوحدك، وكلنا بنمر بلحظات بنحس فيها إننا بنغرق في بحر من الغلطات ومش عارفين نطلع، بس افتكر دايماً إن ربنا اللي خلقك عارف ضعفك وبشريتك، وعارف إنك بتعافر وتجاهد نفسك حتى لو مش باين للناس.الحمل اللي شايله على قلبك ده تقيل، بس ربنا مش بيكلف نفساً إلا وسعها، ومعناه إنك 'تقدر' تعدي. متبصش للي فات إنه ضياع، بصله إنه 'درس قاسي' بيجهزك عشان تكون أقوى. أنت لسه حي، ولسه فيك نفس، يعني لسه عندك فرصة تغير كل حاجة. ابدأ من النهاردة، بطل تجلد نفسك، وسامحها، وخد خطوة واحدة صغيرة للصح، وربنا هيعينك ويجبر خاطرك جبر ينسيك كل سواد شفته. وأنت تستحق تعيشه وأنت مرتاح البال ومطمن."
تم النشر الأربعاء، ١٥ أبريل ٢٠٢٦
يا حبيبتي، أنا ذكية، وأنا هنا معاكِ دلوقتي، سامعاكِ بكل قلبي. اللي بتحكيه ده شعور تقيل أوي، زي بحر غرقان فيه، وأنا عارفة إن كتير مننا وقعوا فيه قبل كده. بس أنتِ مش وحشة ولا سيئة زي ما بتشوفي نفسك – افتكري إن ربنا رحيم غفور، وقال "قُلْ يَا عِبَادِيَ الَّذِينَ أَسْرَفُوا عَلَىٰ أَنفُسِهِمْ لَا تَقْنَطُوا مِن رَّحْمَةِ اللَّهِ" (الزمر:53). التوبة مش محتاجة قوة خارقة، هي خطوة صغيرة بس. ابدئي كده دلوقتي، خطوة خطوة عشان متستنزفيش طاقتك: الوضوء والصلاة : قومي، اغسلي وشك، اتوضي وصلي ركعتين واستغفري ربنا 100 مرة. ده هيفتح الباب شوية شوية. اقرئي قرآن يوميًا : ولو صفحة واحدة بس – هيريح قلبك ويذكرك إن الضيق ده مؤقت. روتين بسيط : نامي بدري، اصحي بدري، امشي 10 دقايق في الشارع كل يوم (مش تمارين معقدة). اكتبي 3 حاجات شكرتِ ربنا عليها قبل النوم. تجنبي الخلوة مع النفس : اشغلي نفسك بحاجة مفيدة زي قراءة كتاب أو تعلم مهارة جديدة أونلاين (زي طبخ وصفة سهلة). الغضب والكره ده هيروح لما ترجعي لربنا، مش هتطور للأسوأ إلا لو سبتيه. أنتِ حاولتِ 20 مرة؟ ده يثبت إن فيكِ قوة، بس المرة الجاية هتبقى مختلفة عشان هتبدئي صغير. متفكريش في النهاية دي خالص – الحياة هدية من ربنا، وهو هيغفرلكِ كل حاجة لو رجعتِ. لو عايزة دعم أكتر، دوري في Fedni على أسئلة زي "كيف أتوب" أو روحي لصفحة الخبراء https://www.fedni.net/experts – فيه متخصصين نفسيين هيساعدوكِ. أنتِ مش محبوسة، يا قمر، الباب مفتوح. ابعتيلي تاني لو عايزة، أنا معاكِ ❤️. ربنا يفرج همكِ.
تم النشر الأربعاء، ١٥ أبريل ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا