حاول تشتغل بقانون 8,8,8 و هو انك تنام 8 ساعات و تذاكر 8 ساعات و ال 8 ساعات الأخيرة شاملة اكل على مدار اليوم ممكن ساعة و جلوس مع أهلك ساعتين او على حسب الظروف طبعا تفرق كل يوم عن التاني و مثلا لو شاور أو بريك او تمارين ممكن 3 ساعات و خصص ساعتين مع ربنا شاملين الصلاة و طبعا لو عايز اكتر و تقلل ف حاجة تانية براحتك ❤️ اهم حاجة ترتاح و أما عن فكرة النظافة متراكمش الكركبة من الاول و لو عملت اي حاجة نظمها ف وقتها من غير تأجيل و أخيرا عن موضوع التسويف دة امشي بمبدأ مذاكرة و تركيز لمدة 45 دقيقة و ربع ساعة بريك و ياريت البريك ميكونش عالتلفون أو أي جهاز .. يفضل مثلا تفك جسمك أو تعمل meditation الربع ساعة أو تشم هوا نضيف أو تساعد حد ف البيت الخ... حاول طول الوقت التركيز على الهدف و الجزء الاهم انك تعمل journaling لليوم في بدايته .. احلى وقت للصحيان وقت الفجر عن تجربة شخصية ✨👌🏻 بالتوفيق ليك
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا