السلام عليكم، ما تفعلينه يضر بكِ على الناحية الجسدية والنفسية. أنتِ تدفعين بنفسك نحو (هوس النحافة) أو (فقدان الشهية العصبي) إن لم تكوني طورتِهما بالفعل نظرا لخوفك الشديد ونوبات الهلع والبكاء والامتناع عن كل هذه الأطعمة التي يحتاجها جسمك في الحقيقة. *** حساب السعرات لا يكون بهذه الطريقة، وهناك طرق أخرى لخسارة الوزن أكثر صحية مما تفعلينه. أنتِ حرفيا تحرمين نفسك من متع كثيرة مباحة ومن أغذية هي أصلا تحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك. وإن كنتِ اقل من عشرين عاما وما زلت في طور النمو فأنتِ تؤثرين سلبا على نموك الجسدي وهذا قد يصيبك لا قدر الله بأمراض أنتِ في غنى عنها. *** بإمكانك الامتناع فقط عن الأطعمة المعروف أنها ليست صحية مثل السكر والمشروبات الغازية والأكلات السريعة وذات المواد الحافظة. أما باقي ما ذكرتِه فأغلبه صحي ولا يسبب السمنة طالما في النطاق الطبيعي دون إسراف. *** احسبي السعرات التي يحتاجها جسدك يوميا وحافظي عليها أو قللي عنها قليلا إن كان هناك بعض الزيادة في الوزن تريدين التخلص منها. دربي نفسك على تقبل الأكل الذي تقدمه لكِ أمهات صديقاتك، يمكنك الاكتفاء بكميات صغيرة. لن يجبرك أحد على التهام الأطباق كاملة. *** تذكري دائما قول الله تعالى "وكلوا واشربوا ولا تسرفوا" والحديث الشريف "بحسب ابن آدم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فاعلا، فثلث لطعامه، وثلث لشرابه، وثلث لنفسه" يعني المطلوب توازن في الأكل والشرب، وليس حرمانا. **** إن لم تستطيعي التغلب وحدك على هذا السلوك الضار قد تكونين في حاجة للاستعانة بمختصة نفسية أو سلوكية تساعدك بخطة عملية على التعافي إن شاء الله. بالتوفيق.💚💚
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا