غالبا انت بتكون مش داخل في مود المذاكرة و بتذاكر عشان عايز تخلص و خلاص، لكن لو بتذاكر بتركيز الموضوع هيفرق، و انت بتقول ان انت دايما متشتت ف و انت بتذاكر خلي دايما معاك نوتة صغيرة أو ورقة و اي حاجة جت في تفكيرك بتشتتك عن المذاكرة اكتبها في الورقة دي عشان متفكرش فيها تاني، و ذاكر في بيئة هادية خالية من المشتتات و اولهم الموبايل إلا للضرورة لو هتظبط منبه ولا حاجة، و بين المذاكرة وقف شوية و اعمل تمارين تنفس عشان تطلع كل حاجة من دماغك و تحس براحة عشان تعرف ترجع تكمل تاني
شكرا لحضرتك، هحاول
تم النشر الأحد، ١٥ يونيو ٢٠٢٥
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا