السلام عليكم ورحمه الله بننسى حاجه مهمه جدا جدا جدا واحنا بنذاكر تمام ان احنا ندي فرصه لعقلنا ندي فرصه لافكارنا ان هي تهدى انها تاخذ بريك. ففي بريك بنعمله بيبقى مزيف وده هو اللي انا اقصده بالضبط انه كده مخدتش بريك لو انا اخذت بريك من المذاكره طول ما انا واخد البريك قاعد بفكر انا لما هبدأ مذكره تاني هعمل ايه وهلحق الم ايه وهشوف ازاي وهعمل ايه ويا لهوي يا خرابي يبقى انا كده مخدتش بريك البريك لازم يكون بريك حقيقي يعني لو أنا مبعرفش بعد ما اسيب الكتاب اعرف اهدا يبقى انا لازم اعمل اي نشاط يجبرني إنه ياخذ مخي لمكان ثاني وهنا النشاط ده ما ينفعش خالص ان هو يبقى جامد العبها ما ينفعش خالص ان هو يبقى فيديوهات اتفرج عليها ريلز او غيره مينفعش خالص ليه لان ده هيعمل إرهاق للمخ فانا لما هرجع اذاكر انا مش هكون عندي القابليه تجاه المذاكره ولا عندي نفسي نسبه التركيز برده هنسى فهناخدها كده واحده واحده انا هعمل لنفسي. تدريب كده يكون على قد قدراتي طبعا القدرات بتختلف من شخص ممكن شخص يقعد نص ساعه تركيز الشخص ده يعرف يقعد ساعه تركيزي احنا مش زي بعض فانا لازم احترم قدرتي فانت هتشوف قدرتك تستحمل قد ايه تركيزه تركيزك بيفصل بعد قد ايه وتحترم النقطه دي وتبدا تقعد على قد الوقت اللي انت تركيزك بيجيب آخره فيه وتبدا تذاكر خلص الوقت اللي تركيزك فيه وتركيزك بدأ يروح تقوم على طول ونبدا نعمل نشاط ناخد فيه البريك النشاط ده ممكن على فكره أنزل الشارع اتمشى شويه في وسط ما انا بتمشى ابقى اعمل حسابي ان انا مثلا هتمشى وانا مش في ايدي الموبايل خالص هتمشى اروح اشتري حاجه لوالدتي ممكن اقوم اخد دش الميه مفعولها جميل جدا ممكن اقوم. اعمل اي رياضه سريعه جري في المكان استرتشات اي حاجه اوكي وبعدين ارجع ثاني اذاكر نفس كميه الوقت اللي برده انا ما ازودش فيه عن التركيز بتاعي وهكذا لازم نعمل كده طبعا النوم كويس مهم جدا جدا جدا اي حاجه حاليا بتاخد دماغنا وبترهقها زي ما انا قلت كده الفيديوهات وغيرها انا هبعد عنها تماما علشان انت دلوقتي بتسأل عشان تساعد نفسك فاتمنى انك تاخد بالك من الحاجات دي كويس جدا.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا