بعد كل مشكلة تحصل بيتقالى نفس الكلام ده
انتى ليه بتعاملينا اكننا اعدائك
لسه اتقالتلى النهاردة من واحدة اعرفها و اتقالت لى من فترة من زميلة بالجامعة و برضو من واحدة اكبر منى فى التدريب لدرجة انى بقيت مع كل موقف يحصل افكر انى اكيد انا الغلط و طول الوقت بقيت مش عاوزة اخرج و اتعزلت اكتر معنتش عايزة اتعامل مع حد
اى حاجة تحصل اللى حواليا يغلطونى تلقائيا لقيتنى بقول لنفسى يمكن معاهم حق
اخر فترة فعلا والله بقيت حاسة محتاج تتعالج نفسيا أو انى اغير شخصيتى دى خالص لقيتنى كرهانى
و برضو طول الوقت بقيت جعانة طول الوقت عاوزة اكل انا معرفش لو معدتى فاضية ولا لا
بس انا جعانه
واحدة قالتلى انتى بتاكل كتير انتى محتاجة تتعالجى نفسيا لان سمعت أن ليه علاقة
ده صح ولا اى و اعمل اى فيا
سمعت بودكاست كتير جدا
و مفيش حاجة بتتغير
أنا فاهمة إنك حاسة بالإرهاق والشك في نفسك، وده طبيعي لما الكلام ده يتكرر من أكتر من شخص. اللي بيحصل مش بالضرورة يعني إنك "غلط" أو محتاجة علاج نفسي فورًا، لكنه يشير إلى نمط في التواصل أو في طريقة تفسيرك للمواقف، وده شيء يمكن العمل عليه. كتير من النساء بيمررن بمراحل زي كده بسبب الضغط الاجتماعي أو التراكمات السابقة، ومش عيب إنك تفكري في تغيير بعض العادات أو النظرة لنفسك. ابدئي بخطوات عملية بسيطة: لما يحصل موقف، خذي وقتًا لوحدك تسجلي فيه ما حدث بالضبط وما شعرتِ به، بدون حكم على نفسك. ده هيساعدك تميزي بين النقد البناء واللوم التلقائي. كمان، حاولي في المحادثات القادمة تسألي أسئلة توضيحية زي "تقصدي إيه بالضبط؟" عشان تفهمي وجهة نظر الطرف الآخر بدون ما تفترضي إنك المخطئة دائمًا. بالنسبة للجوع المستمر، ده غالبًا مرتبط بالتوتر العاطفي، فجربي تنظيم وجباتك بطريقة منتظمة واختيار أطعمة تشبع لفترة أطول، مع التركيز على إن الجسم يحتاج رعاية مش عقاب. لو الشعور بالكراهية لنفسك مستمر ومؤثر على حياتك اليومية، فكري في استشارة متخصص نفسي كخطوة إيجابية للنمو، مش كدليل على ضعف. كتير من الناس بيستفيدوا من كده ليبنوا ثقة أقوى. ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب أخرى، وتذكري إن التغيير يحتاج وقت وصبر مع نفسك. أنتِ قادرة على التحسن، وأنا هنا لو عايزة تتكلمي أكتر.
تم النشر السبت، ٢٥ يوليو ٢٠٢٦
لو فيك عيب معين زى صوت عالى او حدة فى الكلام بتخلى الناس تقولك كدا ف دى حاجه تقدرى تغيريها ومش محتاجه اخصائى نفسى ..
تم النشر السبت، ٢٥ يوليو ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا