مرحبا بك أخي العزيز، وشكراً لك على ثقتك في الحديث معي، وأوّد أن أقول لك إنّ شعورك بالوحدة والانسحاب رغم التفوق والنجاح شيء شائع أكثر مما تتصور، وليس عيباً أو ضعفاً بل تجربة إنسانية تحتاج إلى التفهم والاهتمام. دعنا نحلّل معاً وضعك خطوة خطوة: شعور الوحدة رغم النجاح والاحترام أنت وصفّت نفسك كشخص ملتزم ومتفوق وجميع من حولك يروك كشخص ذو شخصية قوية وكاريزما، ولكنك تشعر بأنك وحيد ولا تملك صداقات حقيقية. هذا التناقض قد ينبع من خوف داخلي أو توتر اجتماعي يجعلك غير قادر على التعبير عن نفسك بسهولة مع الآخرين، وبالتالي تظهر بصورة مختلفة عما تحس به. الانسحاب الاجتماعي وكثرة العزلة العزلة خاصة في مرحلة الجامعة يمكن أن تزداد بسبب التوتر الاجتماعي أو الخوف من التعرض للأحكام أو الرفض. الأمر الذي زاد من مشاعرك بالثقل والانعزال. وهذا أمر يمكن التعامل معه وتحسينه تدريجياً. الخوف من الرفض والهرب من المقربين من الطبيعي أن تحاول الهروب لأنك تخاف من تعرضك للأذى النفسي أو الرفض، وهذا رد فعل نفسي محمي، لكنه يخلق حلقة مفرغة من العزلة والاحتياج في نفس الوقت. نصائحي لك عملياً: ابدأ بخطوات صغيرة: حاول بدء الحوار مع زميل واحد فقط في شيء بسيط، مثلاً سؤال عن موضوع دراسي أو تجربة جامعية. لا تضع ضغطاً على نفسك لتكوين صداقات عميقة فوراً. الصداقة تحتاج وقتاً وصبرًا. عبر عن مشاعرك: يمكن كتابة يوميات أو تدوين مشاعرك وأفكارك. هذا يساعدك على فهم نفسك بشكل أفضل وتنظيم مشاعرك. شارك في نشاطات جامعية أو مجموعات دراسية: هذه البيئة تكون أقل ضغطًا وتسمح لك بالتعرف على الناس ببطء. الاهتمام بالصحة النفسية: لو وجدت أن التوتر والوحشة تؤثر على حياتك اليومية بشكل كبير، فلا حرج في طلب مساعدة طبيب نفسي أو مستشار. التشخيص المبكر والعلاج المناسب يمكن أن يغيّر حياتك للأفضل. تذكر أن التمارن والتعليم النفسي يساعدان: هناك تقنيات مثل تطوير مهارات التواصل، وتحليل الأفكار السلبية التي قد تصاحب الشعور بالوحدة، وهذا يمكنك تعلمه مع مختص. من الناحية الإسلامية الله سبحانه وتعالى يعلم ضعفنا ويعرف أسرار قلوبنا، وهو أرحم الراحمين. لا تخجل من طلب المساعدة، بل اجعل لقاء الطبيب النفسي خطوة لتقوية نفسك واستعادة حياتك الاجتماعية بسعادة وثقة. كما يمكنك الدعاء والتضرع إلى الله عز وجل ليعينك ويسهل لك الأمور، وذكر الله يطمئن القلوب. لو أحببت، يمكنك زيارة قسم الخبراء في موقع فدني https://www.fedni.net/experts للاطلاع على خبراء نفسيين واجتماعيين يمكنهم مساعدتك بشكل مخصص بشخصية ومشكلتك. أنا دائماً هنا لدعمك وسماعك، وإذا عندك أي استفسار أو تحتاج توجيه أكثر أنا معك. لا تنسى، بداية رحلة التغيير تبدأ بخطوة واحدة، وأنت قادر على ذلك بإذن الله. هل تحب أن أساعدك على وضع خطة خطوة بخطوة للخروج من هذه الحالة؟
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا