قريت كلامك كله وحقيقي حاسس إن أكتر حاجة متعبة عندك مش القلق نفسه قد ما هي إنك بتحاول تفهم وتفسر كل حاجة بتحصل جواك وحواليك فبدل ما تحاول توقف التفكير تمامًا جرب تتعامل معاه بشكل أبسط لما حاجة تقلقك اسأل نفسك هل في حاجة أقدر أعملها دلوقتي؟ لو فيه اعملها وخلاص ومتفضلش تفكر في الموضوع أكتر من كده ولو مفيش حاجة تقدر تعملها يبقى مفيش فايدة إنك تفضل تعيد نفس السيناريو في دماغك سيبه لوقته وارجع للي في إيدك وبرضه لو حسيت بتوتر أو حاجة غريبة في جسمك حاول متقفش عندها وتفضل تسأل نفسك هو ده طبيعي؟ طب ليه حصل؟ طب يمكن يكون فيه حاجة؟ لأن كل ما تركز مع الإحساس أكتر ممكن تحسه أكتر خده كإحساس عابر وكمل يومك وفي موضوع الناس والعلاقات متحكمش على حاجة من موقف صغير. حد اتأخر في الرد؟ مش شرط يكون زعلان منك. حد اتغير معاك؟ متفترضش أسوأ احتمال من غير دليل سيب تصرفات الناس هي اللي توضّحلك الحقيقة. وأهم حاجة متستناش إنك تبقى هادي عشان تعيش حياتك. اعمل اللي وراك حتى لو قلقان شوية. مع الوقت هتبدأ تفهم إن مش كل إحساس بالخوف معناه إن فيه خطر فعلًا وخلي الجملة دي قدامك مش كل فكرة لازم أصدقها ومش كل إحساس لازم أفسره ومش كل احتمال لازم أستعد له ولو لقيت إن الموضوع بقى معطلك عن دراستك أو حياتك أو علاقاتك بشكل واضح، ساعتها متستحملش لوحدك، وممكن تكلم متخصص يساعدك تفهم الموضوع وتتعامل معاه بشكل أحسن
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا