يا ياسمين، أول حاجة أحب أقولها لك إن شعورك ده طبيعي جدًا في المرحلة دي، وإنك مش لوحدك فيه. خلصتِ الثانوية وفجأة كل حاجة وقفت، والأفكار بتدور في دماغك بدون توقف، ده بيخلي الواحد يحس إن الحياة مالهاش معنى. المهم إنك قدرتِ تتكلمي عن اللي جواكِ، وده خطوة كبيرة. بالنسبة للإدمان اليومي والنوم بالمنوم عشان تعيدي نفس اليوم، ده بيخلق دايرة مغلقة بتزود الإحساس بالفراغ وقلة الثقة. حاولي تبدئي بخطوات صغيرة جدًا، زي إنك تحددي وقت معين في اليوم للنوم بدون المنوم، وتملي الوقت ده بنشاط بسيط زي قراءة صفحة أو حتى ترتيب غرفتك. الإدمان ده غالبًا بيبقى وسيلة للهروب من التوتر والوحدة، فلو قدرتِ تقلليه تدريجيًا هتحسي بتحسن في طاقتك ونظرتك لنفسك. أما عن "أنا عايشة ليه"، في الإسلام الحياة لها غرض واضح: عبادة الله وإصلاح النفس والإحسان للآخرين، حتى لو بخطوات صغيرة زي الصلاة والدعاء والتفكر في نعم الله. أنتِ دلوقتي في مرحلة انتقالية، والثقة بالنفس والرضا عن الشكل بييجوا بالتدريج من خلال أفعال يومية صغيرة، مش من يوم وليلة. جربي تبدئي بتمارين بسيطة لتقبل الجسم زي النظر في المرآة وقول كلمات إيجابية، ولو حسيتِ إن الأمر بيأثر عليكِ بشدة، ابحثي عن استشارة متخصصة. لو عايزة تتكلمي أكتر عن أي جزء من اللي بيحصل معاكِ، أنا هنا أسمعك وأساعدك بخطوات عملية. وممكن تلاقي أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب ناس تانية.
يا ياسمين، أنا آسفة جدًا على كل اللي مريتي بيه من إهمال وفقدان باباكِ والتحرش اللي حصل وأنتِ صغيرة، ده ألم كبير جدًا ومش سهل يتخطى لوحده، وإنك دلوقتي بتشاركيه ده يعني إنك عايزة تتغيري وده شجاعة كبيرة. الإدمان على العادة والمحتوى ده غالبًا بيبقى طريقة للهروب من الذكريات والفراغ، ومش عيب إنك بتعمليه، لكن المهم إنك زهقتي منه وده أول خطوة للتغيير. من منظور إسلامي، الحياة لها معنى واضح وهو عبادة الله وإصلاح النفس، حتى لو بدأتِ بخطوات صغيرة زي تعلم أساسيات الدين اللي أهملوكِ فيها، مثل قراءة سورة قصيرة يوميًا أو الدعاء بصدق لله يشفيكِ ويبعد عنكِ الأذى. الصلاة والاستغفار بيساعدوا في تهدئة النفس وإعادة بناء الثقة، وتذكري إن الله يعلم ما في قلبكِ وهو أرحم بكِ من أي حد. عمليًا، ابدئي بكسر الروتين ده بخطوات بسيطة زي تحديد وقت ثابت للنوم بدون منوم، واستبدال جزء من وقت الإدمان بنشاط مفيد زي ترتيب غرفتك أو تعلم مهارة صغيرة من النت، وقللي تدريجيًا من المحتوى اللي بتفرجي عليه عشان الدماغ يتعود على حاجات أخرى. للرهاب الاجتماعي وقلة الثقة، جربي تخرجي خطوة بخطوة لوحدك لمكان قريب لمدة قصيرة، وكل يوم اكتبي حاجة إيجابية عن نفسك حتى لو صغيرة، ده هيساعد في بناء صورة أفضل عن جسمكِ وشكلكِ مع الوقت. أنتِ مش مدمرة، أنتِ في مرحلة انتقالية بعد الثانوية وبتقدري تتعافي بالصبر والخطوات اليومية الصغيرة، والله معاكِ. لو عايزة تتكلمي أكتر عن أي جزء، أنا هنا أسمعك وأساعدك بخطوات عملية. وممكن تلاقي أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب ناس تانية.
تم النشر السبت، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٦
نا حتي مش فاهمه حاجه عن ديني المشكله ان اهل اهملوني اوي من صغري اللى كان بينهم بابا اتوفي من سنه وده تعبني اكتر واستعرضت للتحرش ب استمرار كذا مرة من نفس الشخص ونا صغيرة مكنتش فاهمه وهو الموضوع اثر فيا ونا حاليا في البيت مش بنزل مش بعمل اى حاجه غير الاكل والنوم بس انا زهقت من القرف ده والاوسخ من ده اني بعمل العادة السرية دايما وبتفرج ع bl نا بجد مدمرة وقرفت من العيشه دى
تم النشر السبت، ٢٢ أغسطس ٢٠٢٦
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا