هل هذا تعفن دماغ؟
بقالي كام يوم بمسك الفون ميقلش عن ١٠ ساعات كل يوم متواصل بعاني من تشتت
وبحس ان راسي فيها مشكله..
مش مصدعه
بس احساس غريب ف راسي
ودايما مدايقه ومزاجي مش كويس وبتعصب بسرعه.. مع العلم اني مش بسكرول ومش بسمع ريلز .. انا ممكن اتفرج على صوري.. او العب او اتكلم شات
.. ممكن اقتراح عشان حياتي تبقا احسن؟
نعم، اللي بتمرّي بيه ممكن يكون نوع من "تعفن الدماغ" اللي بيحصل بسبب الاستخدام الطويل للموبايل، حتى لو مش بتسكرولي أو بتشوفي ريلز. الـ10 ساعات المتواصلة دي بتأثر على التركيز والمزاج والإحساس الغريب في الرأس، لأن الدماغ بيحتاج راحة وتنويع في الأنشطة. الإحساس بالضيق والعصبية السريعة ده شائع جدًا لما الجسم والعقل بيبقوا مرهقين من الشاشة. عشان تحسني حياتك، ابدئي بخطوات عملية بسيطة: حددي أوقات محددة لاستخدام الموبايل، زي ساعة صباحًا وساعة مساءً، وفي باقي اليوم حطيه في مكان بعيد واستبدليه بأنشطة زي قراءة كتاب أو الصلاة والذكر أو حتى ترتيب البيت. جربي تمشي في الشارع أو تعملي أي عمل يدوي بسيط عشان ترجعي التوازن ليومك. كمان، ركزي على نوم منتظم ووجبات صحية، لأن ده بيساعد في تهدئة الإحساس الغريب ده تدريجيًا. لو استمر الموضوع، ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب تانية وأفكار إضافية. أنتِ قادرة تتغلبي على ده بخطوات صغيرة يومية، وهتلاحظي تحسن في مزاجك وتركيزك إن شاء الله.
تم النشر الأربعاء، ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٦
استغليه .. قراءة كتب اون لاين .. او كورس لهواية حاجه بتحبيها .. حفظ قرآن ف جروبات التليجرام ..
تم النشر الأربعاء، ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٦
أختي الكريمة ما تصفينه قد يكون من آثار الإفراط في استخدام الهاتف والتعرض المستمر للمشتتات، فلا تستهيني بوقتك وصحتك. قال رسول الله ﷺ: «احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تعجز» رواه مسلم. أنصحك بتقليل استخدام الهاتف تدريجيًا، والمحافظة على الصلاة والأذكار، والاهتمام بالقرآن، والنوم الكافي، وممارسة المشي، واشغلي وقتك بما ينفعك. واعلمي أن النفس إذا لم تشغليها بالحق شغلتك بالباطل، فلا تجعلي الهاتف يستولي على يومك وحياتك. أسأل الله أن يصلح قلبك ووقتك، ويشرح صدرك ويعينك على ما فيه خير لك.
تم النشر الأحد، ١ نوفمبر ٢٠٢٦
الحل سهل جدا... اعملي ورد ليكي من القرآن الكريم.. زاحمي الفون بالمصحف هتلاحظي بعد فترة ان التشتت انتهى او قل وهتلاقي وقتك فيه بركة
تم النشر الجمعة، ٣٠ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا