هل هذا تعفن دماغ؟
بقالي كام يوم بمسك الفون ميقلش عن ١٠ ساعات كل يوم متواصل بعاني من تشتت
وبحس ان راسي فيها مشكله..
مش مصدعه
بس احساس غريب ف راسي
ودايما مدايقه ومزاجي مش كويس وبتعصب بسرعه.. مع العلم اني مش بسكرول ومش بسمع ريلز .. انا ممكن اتفرج على صوري.. او العب او اتكلم شات
.. ممكن اقتراح عشان حياتي تبقا احسن؟
نعم، اللي بتمرّي بيه ممكن يكون نوع من "تعفن الدماغ" اللي بيحصل بسبب الاستخدام الطويل للموبايل، حتى لو مش بتسكرولي أو بتشوفي ريلز. الـ10 ساعات المتواصلة دي بتأثر على التركيز والمزاج والإحساس الغريب في الرأس، لأن الدماغ بيحتاج راحة وتنويع في الأنشطة. الإحساس بالضيق والعصبية السريعة ده شائع جدًا لما الجسم والعقل بيبقوا مرهقين من الشاشة. عشان تحسني حياتك، ابدئي بخطوات عملية بسيطة: حددي أوقات محددة لاستخدام الموبايل، زي ساعة صباحًا وساعة مساءً، وفي باقي اليوم حطيه في مكان بعيد واستبدليه بأنشطة زي قراءة كتاب أو الصلاة والذكر أو حتى ترتيب البيت. جربي تمشي في الشارع أو تعملي أي عمل يدوي بسيط عشان ترجعي التوازن ليومك. كمان، ركزي على نوم منتظم ووجبات صحية، لأن ده بيساعد في تهدئة الإحساس الغريب ده تدريجيًا. لو استمر الموضوع، ابحثي عن أسئلة مشابهة على فدني عشان تشوفي تجارب تانية وأفكار إضافية. أنتِ قادرة تتغلبي على ده بخطوات صغيرة يومية، وهتلاحظي تحسن في مزاجك وتركيزك إن شاء الله.
تم النشر الأربعاء، ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٦
استغليه .. قراءة كتب اون لاين .. او كورس لهواية حاجه بتحبيها .. حفظ قرآن ف جروبات التليجرام ..
تم النشر الأربعاء، ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا