ربنا يشفيكي ويعافيكي يا رب - نصيحة بجد اقطعي العيش والرز والسكر وعيشي علي الخضار بالذات الورقيات والبروتين ومش معني كدا ان الاكل هيبقي طعمة وحش لاء انتي ممكن تبتكري فيه وتعمليه مشوي وهكذا +الميه اهم حاجة هي اللي هتنزلك بطريقة رهيبة وهتحافظ علي جسمك من الجفاف ف الميه ثم الميه ثم الميه ثم النفس نظمي نفسك وخدي شهيق من الانف وعدي 8 عدات وبعدين خرجي زفير من الفم دا بيعلي الحرق في الجسم لانك بتاخدي كمية اكسجين كويس ودا اللي بيحرق + الرياضة مش لازم جم تقدري تعملي كارديو في البيت بيحرق جامد وتابعي (سارة بوب فيت )واعملي زومبا وان شاء الله هتلاقي نتائج حلوة اوي ان شاء الله بس اهم حاجة الاستمرارية
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا