الف سلامه عليكي ، انتي محتاجه دكتور غدد صماء: لازم تتابعي مع دكتور متخصص يظبط ليكي علاج مقاومة الإنسولين، لأن لو الإنسولين عالي في جسمك، الوزن مش هينزل مهما عملتي دايت، والعلاج ده هو اللي هيكسر الحلقة دي. الأكل هو الدواء ابعدي تماماً عن (السكر الأبيض، الدقيق، والزيوت )(قللي نشويات وكلي بروتين وخضار كتير). الصيام المتقطع ده سحر لحالتك، ابدأي بساعات صيام معقولة (منهم ساعات النوم) وزوديهم بالتدريج، ده بيدي فرصة للكبد يتخلص من الدهون وللإنسولين إنه يقل. الحركة البسيطة: مش مطلوب منك مجهود جبار، مشي نص ساعة يومياً كفاية جداً كبداية عشان يحسن الحرق ويحسن مودك خليكي صبورة مع جسمك لأنه محتاج وقت يلم جراحه هو مش عدوك: جسمك ده "شريكك" اللي شايلك، هو دلوقتي تعبان ومحتاج مساعدة مش محتاج جلد ولا كره.على فكره اختي عندها نفس مشكله الانسولين والله الوزن مبيحددش قيمتك ولا جمالك: الناس كدة كدة بتتكلم كلامهم ارميه ورا ضهرك ، اللي بيعلق على وزنك ده إنسان ناقص، متخليش رأيه يبقى هو الحقيقة اللي بتشوفي بيها نفسك المرض مش ذنبك مقاومة الإنسولين وتكيس المبايض دي لخبطة هرمونات غصب عنك، زيها زي أي تعب، محتاجة علاج مش خجل. حبي نفسك عشان تتغيري التغيير بييجي من "الحب"، مش من "الكره". لما تحبي نفسك هتديلها أكل صحي وهتتحركي عشان تفرحيها، مش عشان تعاقبيها.وربنا يشفيكي يا حبيبتي وتبقي احسن يارب
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا