انا في معهد فني تجاري، مدخلتش الامتحانات بسبب تعب جسدي زي دوخه و هبوط و الم معده و عدم القدره على التنفس... الخ
و سبب التعب ده نفسي، زي صدمه غالبا ولما روحت لدكتور نفسي قالي ان دي اعراض اكتئاب، المهم انا هعيد سنه اولى على التيرم الاول، فمش عارفه ادخل التيرم التاني و اعيد السنه الجايه ع التيرم الاول بس خصوصا اني لسه تعبانه واقل ضغط او مجهود بيتعبني؟
ولا اعيد السنه الجايه كلها مره واحده؟
ده غير ان اهلي معترضين اني اكمل بسبب تعبي واني مش هقدر ع الضغط و السفر و هكذا وعاوزين اني اكتفي بثانوية عامة بس، فمش عارفه اعمل ايه اسمع كلام اهلي و كفايه لحد كدا ولا احاول تاني معاهم و احاول اني اكمل في المعهد؟
أختي العزيزة، أول حاجة أقولها: أنا معاكِ قلبًا وقالبًا، وده موقف صعب جدًا، خاصة مع الإكتئاب والأعراض الجسدية اللي بتوصفهِ. صحتكِ النفسية أولوية مطلقة، زي ما قال الرسول ﷺ: "المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف"، يعني نبني قوتنا أولًا عشان نقدر نستمر. مش هقولكِ "اتركي" أو "كملي" بشكل قاطع، لأن القرار ده ليكِ بعد استشارة نفسكِ ودكتوركِ النفسي. بس خلينا نفكر عمليًا: ركزي على الشفاء دلوقتي : استمري مع الدكتور النفسي، وخدي العلاج بانتظام. حددي روتين يومي بسيط: نوم منتظم، أكل صحي، مشي خفيف (مش مجهود)، وقراءة قرآن أو ذكر الله لتهدئة النفس. صلي النوافل وادعي ربنا يفرج همكِ – الدعاء سلاح قوي! بالنسبة للدراسة : لو لسه تعبانة جدًا : أفضل تعيدي السنة كلها السنة الجاية مرة واحدة، بعد ما تتعافي تمامًا. ده هيوفر عليكِ ضغط التيرم التاني دلوقتي، ويخليكِ جاهزة أكتر. السفر والمعهد هيبقوا أسهل لما تكونِ أقوى. لو حسيتِ تحسن شوية : جربي التيرم التاني بجدول خفيف، بس لو زاد التعب، وقفي فورًا. متضغطيش نفسكِ. مع أهلكِ : هم قلقانين عليكِ، وده حقهم – حاولي تتكلمي معاهم بهدوء، قوليلهم إنكِ هتاخدي وقت للشفاء، وإن الثانوية العامة دي أساس قوي، بس الدبلوم هيفتح أبواب أكتر لمستقبلكِ. اقترحي حل وسط: توقف مؤقت (سنة sabbatical) وترجعي بعد التعافي، عشان يشوفوا إصراركِ. خطة عمل سريعة : النهاردة: حددي موعد تاني مع الدكتور، واسأليه رأيه في الدراسة. الأسبوع ده: ابدئي يوميات صغيرة (اكتبي 3 إنجازات يوميًا عشان تشوفي تقدمكِ). لو عايزة دعم أكتر: شوفي خبراء في صفحة الخبراء على فدني https://www.fedni.net/experts ، فيه متخصصين نفسيين ومدربين حياة. وابحثي عن أسئلة مشابهة في Fedni عشان تشوفي تجارب بنات زيكِ. أنتِ قوية، وده اختبار مؤقت هيعدي بإذن الله. لو حسيتِ تحسن، هترجعي أقوى! 💕
تم النشر الأحد، ١ فبراير ٢٠٢٦
وعليكم السلام، شكرا لنصيحة حضرتك هعمل بيها ان شاء الله
تم النشر الأحد، ١ فبراير ٢٠٢٦
حاول قدر المستطاع انك تكمل الترم التاني وعيد السنة على الترم الأول بس
تم النشر الاثنين، ٢ فبراير ٢٠٢٦
السلام عليكم .. الفراغ مش كويس فمن رأيي انك لازم تعمل نشاط رياضي يوميا نص ساعة مشي وانك تكمل دراسة ... ده رأيي وانت شوف هل ده هيناسب ظروفك الصحية ولا لا ... وطبعا قبل كل حاجة صلواتك فجر ظهر عصر مغرب عشاء
تم النشر الأحد، ١ فبراير ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا