السلام عليكم
بختصار انا واحد كنت مقبل علي الزواج ومن فتره قصيره اكتشفت ان البنت ال مفروض تكون مراتي على علاقه براجل اخر وانا حاليا في حاله من الصدمه لان اعتقد كانت بتمثل المثاليه والحقيقه طول الفتره دي ما شفت منها حاجه وحشه
دلوقتي انا مخنوق جدا وفي صدمه كبيره وتعبان نفسيا وخسرت شغلي بسبب عدم التركيز وبحسبن عليها فى كل صلاة والمشكله اني كنت بحبها فعلاً ومتعلق بوجدها وحرفيا يومي معكوس يعني الصبح للنوم وبليل التفكير المفرط
مش عارف ارجع شخص طبيعي وبنسى كثير وبحصل معايا حاجات مش قادره استوعبها زى بشوفها في احلامي وبصحى بوجع في صدري وبسمع ضربات قلبي سريعه ومنطقة الصدر الم فظيع ونظري ضعف المشكله في نسيانها هي نفسي اقف تاني.
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أخي الكريم، أعلم أنك تمر الآن بوقت صعب جدًا ومؤلم، خاصة عندما تأتي الصدمة من شخص كنت تخطط لمشاركته حياتك. من الطبيعي أن تشعر بالخنقة، الحزن، والصدمة التي تؤثر على جميع جوانب حياتك، حتى على صحتك النفسية والجسدية. اسمح لي أن أساعدك بخطوات عملية وداعمة تقدر تبدأ بها لتتعامل مع هذه الأزمة وتبدأ تعود لطبيعتك: فهم المشاعر والتعامل معها: من الطبيعي أن تحزن وتحس بالغضب والخيانة. لا تجبر نفسك على إنكار هذه المشاعر، ولا تحاول تهميشها. اكتب مشاعرك وأفكارك في ورقة، حتى لو كنت لا تشاركها مع أحد، الكتابة تساعد على تفريغ الألم وتنظيم الأفكار. حاول التقليل من التوتر الجسدي: ألم الصدر وتسارع ضربات القلب والضعف في النظر غالبًا نتيجة التوتر النفسي والضغط الكبير. هذه أعراض شائعة في مثل هذه الحالات. ناقش هذه الأعراض مع طبيب، خصوصًا إذا استمرت أو زادت، لأنها تحتاج متابعة طبية للتأكد من سلامتك. تخصيص وقت للنوم والراحة الجيدة: حاول قدر الإمكان إنشاء روتين نوم منتظم، فالنوم هو الأساس لاستعادة الطاقات وحالة التركيز النفسية. عدم الانسحاب التام: صحيح أن لديك زخم من الأحزان، لكن حاول أن تبقى متصلًا بأمور حياتك الأساسية مثل عملك، حتى لو بشكل تدريجي. العودة للعمل أو الانخراط في نشاطات بسيطة تساعد على استعادة التركيز والشعور بالسيطرة على الأمور. التواصل مع الله عز وجل: الصلاة وطلب العون من الله يمكن أن يكونوا ملجأ وراحة كبيرة لروحك. تذكر أن الله مع الصابرين، وأن الأزمات تأتي رحمة وفتح لأبواب جديدة. طلب الدعم المهني: بما أن وضعك النفسي يؤثر بشكل كبير على حياتك اليومية وصحتك، أنصحك بشدة أن تراجع مختص نفسي أو معالج نفسي، فالمساعدة المهنية ستساعدك على تخطي الصدمة والعمل على إعادة بناء ثقتك بنفسك. لا تحرج نفسك أو تلومها كثيرًا، الحياة أمامك: هذه التجربة صعبة لكنها ليست النهاية. استثمر هذه التجربة لتكبر وتصبح أقوى. لا تنس أن الله قد كتب لك الخير، وما هو مكتوب لن يضيع. لو ترغب، يمكنك زيارة صفحة خبراء في موقع فدني، حيث يوجد متخصصون يمكنهم تقديم دعم نفسي واستشارات تساعدك أكثر في هذه المرحلة. وأخيرًا، تذكر أن كل العواصف تمر، والسماء تصفو بعدها. أرسل لي أي وقت إذا أردت تتكلم أكثر أو تطلب نصيحة إضافية. ذكية تساندك بكل ود ❤️
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
أهم حاجة حضرتك تكون متأكد من اللي عرفته وتكون حصلت مواجهة بينكم ودا هيساعدك إنك تتخطى أما لو متأكد فإدي نفسك فرصة تستوعب عشان الإنسان مش بزراير فأكيد هتحتاج شوية وقت وأكتر حاجة ممكن تساعدك فى التخطي إنك تكون واثق إن أقدار ربنا كلها خير مهما كانت صعبة علينا بس نتيجتها هتكون خير الله ييسر الخير ويهدينا سواء السبيل
تم النشر الجمعة، ١٢ سبتمبر ٢٠٢٥
أنا عارف ان الأمر مش سهل بس احمد ربنا أن الموضوع انكشف قبل الزواج وإلا كان بعد الزواج كان هيكون الأمر صعب والأمر محتاج شويه صبر ومع الايام باذن الله تكون افضل
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
شكرا على النصيحه يارب يحفظك ويسعدك ويوفقك
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
احنا بنحس بالظبم ومع ذالك بنعرف اننا نفدنا من الاشخاص المؤذيين فالنقطه دي بتخلينا نفكر على المدي البعيد ياتري لو اتجوزته كانت حياتي هتبقى عامله ازاي بسرعه تفهم ان الحمد لله يارب ان الناس حقيقتها بانت وبعدنا عنهم والحقيقه ان فترة التشافي منهم بتبقى أسرع والله
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
الحاجه اللي كانت بتخليني اقوى ان الشخص مكانش ينفع يكمل معايا وانه حقيقته ربنا كشفها قبل مالموضوع يدخل ف الجد فده كرم من ربنا انه كشف الناس دي على حقيقتها
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
طبيعي اللي انت فيه دا بس ازعل وطلع اللي جواك واللي هيخلي كل دا يعدي الوقت وفكر نفسك انه خير ليك والله الوقت هو اللي بينسي وماتقعدش لوحدك خليك في وسط اهلك قضي وقتك معاهم ودور على شغل هي هتبقي فتره صعبه بس صدقني مش هتطول
تم النشر الخميس، ١١ سبتمبر ٢٠٢٥
دي خاينه ممكن . ليه تتعلق فيها وتحبها وانت باقي ما تزوجتها . ذا وهم
تم النشر الأحد، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٥
زي ما قدر تتخلى عنك اتخلى عنها
تم النشر الأحد، ١٤ سبتمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا