السلام عليكم أنا في سنه اولي كليه و انا راكمت عليا محاضرات كتير جدا والمفروض أن الميد الاسبوع الجاي أنا كنت شغاله الم المحاضرات دي من زمان بس بحس أن كل يوم زي الي قبله و انا بصراحه جالي احباط من كتر المحاضرات الي عليا
وعليكم السلام ورحمة الله، أخي. أولاً، أقدر شعورك تماماً، فالتراكم في أول سنة جامعة شائع جداً، ومن الطبيعي أن تحس بالإحباط لما تشوف الكمية الكبيرة قدامك. لكن تذكر إنك مش لوحدك في هذا، وإن القدرة على التعامل مع التراكم موجودة عندك بالفعل لأنك بدأت تحاول من زمان. لنبدأ بخطة عملية بسيطة تساعدك تقلل الضغط. قسم المحاضرات حسب الأولوية: ابدأ بالمواد اللي فيها الميد الأسبوع الجاي، وركز على النقاط الرئيسية في كل محاضرة بدل ما تحاول تحفظ كل شيء دفعة واحدة. خصص لكل يوم 3-4 محاضرات فقط، وحدد وقتاً محدداً لكل واحدة (مثلاً ساعة ونصف لكل محاضرة) حتى ما تشعر إن اليوم زي اللي قبله. استخدم ورقة أو تطبيق بسيط لتسجيل ما أنجزته، فهذا يعطيك شعوراً بالتقدم ويقلل الإحباط. كمان، اجعل فترات الدراسة قصيرة ومركزة، وخذ فترات راحة قصيرة بينها لتجديد الطاقة، ولا تنسَ أن تأكل وتنام جيداً لأن الجسم والعقل يحتاجان ذلك للاستمرار. لو حسيت بالإحباط يزداد، تذكر أن هدفك الآن هو التقدم التدريجي وليس الكمال، فكل محاضرة تنجزها هي خطوة للأمام. أنت قادر على تجاوز هذا، وستشعر بالراحة أكثر لما تبدأ تنفذ الخطة. لو عندك تفاصيل إضافية عن المواد أو كيفية تنظيم وقتك، أخبرني لأساعدك أكثر.
تم النشر الأربعاء، ٢٨ أكتوبر ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا