السبب الاتنين معا تعاملي ع اساس ده ، وتابعي مع الدكتور علاجك والعلاج علشان يظهر له نتيجه محتاج فترة متستعجليش، و العبي رياضه علشان تقوي الاعصاب ، ونفسيا حاولي تقوي ثقتك ف نفسك الرعشة دي بتبقي خوف م حكم الآخرين أو دايما كلامك بيتنقد ف ده خلى عندك شعور بالخوف م التعبير ع نفسك ، عبري ع نفسك ولا يهمك اي حد ، لما تيجي ف موقف كده متركزيش ع تعابير الي قدامك ولا الناس الي حواليك كانهم مش موجودين ودايما كلامي نفسك بكلام ايجابي اعتقد انك بتحبي ان حد يقولك كلام حلو يحسسك بأهميتك ف عبري ع احتياجك ده للناس الي حواليكي الي هتقدر تدعمك وتديكي الاحتياج ده وركزي دايما ع أنك عندك مميزات كتير ، اولهم انك بنت يعني إضافة جميلة ف حياة اي حد برقتك وحنيك، وشوفي صفاتك الحلوة وكبريها ف نظرك بدون غرور علشان تحبي نفسك اكتر ، وربنا يصلح حالك ويرزقك كل الخير ي جميلة
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا