السلام عليكم
أنا جيت اكتب هنا عند ناس مااعرفهم ولا ادري من اي أراضي هم لما حسيت ان خلاص أنا حرفيًا وحيدة رغم اني وسط اهلي ومتزوجة إلا اني احس بالوحدة الوحدة اللي ترجع حرفيًا
اختي توفت قبل شهرين فجأة والموضوع مش راضي يروح من بالي مش قادرة استوعب هو كيف صار كذا وكيف خلاص يعني راحت مؤمنة وادري ان كلنا لله
ولكن روحتها المفاجئة ذي أهلكتني اللي صار كمان لما توفت كل أصحابي تركوني تخيلو محدا منهم كان يرسل رسالة يتطمن علي رغم معروفة علاقتي باختي القوية وكيف اني بحالة صدمة ،ومع ذلك تركوني ولا حد سأل عني ولا حاول يخفف عني ويخليني اتكلم وأفرغ اللي داخلي،
حتى زوجي كنت أتوقع معاملة ثانية مختلفة منه بهذا الموقف ولكن تصرف معي بشكل طبيييييعي ولا كأني اختي متوفية من ايام ماعطاني الحنية الأكثر ما قال لي كلام يخفف ما احتواني ولا خلاني اعيش حزني كان كل مايشوفني ابكي او حزينة يقول لي انتي مش مؤمنة!!!بدال مايحترمون ويقول لي كلام يطبطب علي اختار يكون عقلاني معي كثير كثير بوقت غلط واللي اوجعني اني كنت متخيلة ومتوقعة منه وقفة غير وقفة معنوية وجسدية ونفسية وكل شي ولكنه تعامل معي بشكل طبيعي جدًا ولا كأن فيني شي
لدرجة وصلت مرحلة انو اخفي حزني عنه وأتصرف معه كمان كأن مافي شي ولما اكون لحالي انهار وهذا الشي قاعد يهلكني تعبت تعبت مهما كان أنا إنسانة واحتاج حد معي والله احتاج اعبر عن حزني والاقي حد يسمعني يقول انا معك بنتجاوز سوا ووووو مو يقول لي اصبري الله يعينك 💔علمًا ان زوجي يشتغل في منطقة وانا في منطقة ثانية بسبب دراستي ويجلس شهر شهرين وبعدين يجي اسبوع كذا ..ولما نكون بعيدين المفروض يحاول يهون البعد هذا ولكن لا طول وقته مشغول وانا مش مؤمنة بهذا الشي ان في احد مشغول ٢٤ساعة بالذات ع زوجته وزوجته تكر بوقت صعب وهو عارف .. لاحد يقول لي صارحيه وتكلمي معه بشعورك كلمته اكثر من مرة اكثر من مرة والله العظيم ويقول اعتذر وحقك علي وان شاء الله احاول اكثر ومايحصل اي تغيير لدرجة مليت وبطلت احكي له شي او اعبر له شي واذا متضايقة كثير اغلق جوالي وما ارد عليه لان ادري إذا كلمته وفضفضت مابينغير شي ولا حتى بيساعدني بكلامه ..اعرف انه يحبني ويخاف عليا وما يريد يشوفني حزينة ولكنه مايسوي شي عشان مادري هو مايقدر او مايعرف او ايش بالضبط هذا من ناحية زوجي
من ناحية اهلي بحكم انو اجلس عندهم عشان زوجي مش موجود مادري كيف يجيني احيان شعور انو خلاص أنا صرت ثقيلة وأنو صرت متزوجة ومع ذلك قاعدة عندهم عطول وخواتي كلهم ببيوتهم مع أزواجهم طالعين راجعين يجو زيارة يروحوا بيتهم وانا قاعدة هنا ولا كأني متزوجة ولا كأن عندي بيت ومادري مادري تعبت من كل شي واحس نفسي ثقيلة والله احس روحي تعبببببببانة مدري ايش فيني بالضبط وهل هذي الأسباب الصغيرة هي سبب او ايش تعبت لأنو حتى ماقدر اكذب ع نفسي واقول انه صار فيني كذا بس من بعد وفاة اختي لان هذي الحاجات الصغيرة تضايقني حتى من قبل بس برضو وفاة اختي غيرتني بشكل كيييير كبير عرفتني ع أصحابي وزوجي قهرني بنعامله الطبيعي معي من ايام العزاء الاوله ولا قدر ان اختي متوفية نفسيتي تعبانة بشكل كبييييييير ايش المفروض اسوي والله تعبت والله @Yasmine Tawfik
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته. طبعا واضح جدا انه صدمه فقدان اختك خلتك تبدئي تكوني اكثر حساسيه لكل اللي حواليك فحتى واذا كنتي متقبله منهم بعض الامور حاليا هتكوني مش متقبلاها ولو كنت بتتغافلي عن اشياء مش بتقدري تضعفلي عنها وده طبيعي جدا اييي المراحل بتاعه الفقد اي انسان بيعدي بيها بس كل واحد بتختلف سرعته في ان هو يعدي بالمراحل دي ويخلصها من شخص للثاني يعني ازاي هستمر في الحياه والشخص ده مش موجود فدي مرحله التقبل الحزن فيها ما بيختفيش الحزن بيكون موجود ولكن بقوم وارجع امارس تاني حياه الطبيعيه حتى لو مش بمارسها بنفس الحماسه ولكن انا برجع امارس حياتي مره ثانيه فكري معايا وشوفي انت كده في انهي مرحله من دول عشان نناقش بقيت مشكلتك. وهسجل لك حاجه ثانيه لها علاقه باي تفاصيل. النقطه بقى اللي هي لها علاقه بما قبل وفاه اختك وما بعد وفاه اختك وهي النقاط اللي كانت كده كده بتضايقك لكن انت ما كنتيش بتحط لها اي تعامل علشان تقدري تتعايشي في النقط دي اييي واضح انك. شخصيه مش بتعبر كتير ممكن تكوني عبرتي عن الحاجات اللي بتضايقك مره ومش ظاهر للي حواليكي قد ايه فعلا انت محتاجه الحاجات دي في حاجات ممكن نكون بنقولها بالسنه لكن احنا كشخصيات باينين للي حوالينا وهم مترجمين ان احنا مش محتاجين ده بالشكل ده ليه هم مش مترجمين لان افعالنا مش بتقول نفس كلامنا يعني مثلا انا شخصيه عايزه حد يكون حنون معايا طيب انا بتعامل ازاي بقى هل انا في تعاملي حنونه ااا سايبان ان انا فعلا حاجه زي دي انا هكون متقبلاها ولا لا لما بيكون انا معنديش حاجه في التفاعلات وفي تعامليتي وفي شخصيتي نابعه من نفس الحاجه اللي انا نفسي فيها اللي انا عاوزاها ده بيدي انطباع مربك للي قدامي وممكن حتى لو اللي قدامي عاوز يقدم لي اللي انا بقوله بيبقى قلقان انا حاسس انها مش هتتقبل ده لانه باين عليها انها شخصيه جامده مثلا وممكن ما تتقبلش الحنيه الزايده او العاطفه اللي بالشكل اللي هي بتقوله او قالته حتى ولو مره واحده ففكري معايا برده دي ودي وارد تكون هي السبب في الموضوع ده وفي اللي انت شايفاه من ااا اصدقائك وزوجك في نقطه كمان ممكن تكون هي سبب وهي ااا الطبيعه بتاعه المجتمع اللي انت فيه انا مش عارفه انت من انهي بلد ولكن واضح من لهجتك حتى في الكتابه وطريقتك في الكتابه انك ااا مش مصريه فخليني اقول لك انه ممكن تكون طبيعه المجتمع اللي انت عايشه فيه هي اا يعني جام. ده. في في الاغلب او في العام في المجتمع كله انه ما فيش تعبير بشكل حميمي او عاطفي في التعاملات الاجتماعيه فلو ده الوضع ف هيكون دي حاجه انا ما اقدرش ان انا اا قعدت فيها على الاشخاص لانه دي طبيعه المجتمع فهبقى كاني بطلب منهم حاجه غريبه مش بتحصل كتير ااا ونوع. اعذرهم ان هم ازاي يتعاملوا مع حاله الوفاه وصدمتك فيها بالشكل ده؟ خليني اقول لك المراحل بتاعه الفقد ونشوف انت ممكن تكوني في انهي مرحله اول مرحله بتكون هي مرحله الانكار اللي هو انا مش مصدق انا مش مصدق ان الشخص ده مش موجود انا قاعد مستني ان هو التليفون يرن باسمه دلوقتي ولا ايه هو بيرد عليا انا مستني اصحى من النوم والاقي. اني في حلم وان الكلام ده مش حقيقي وان هو انا ما فقدتهوش ولا اي حاجه ثاني مرحله بتكون مرحله بنسميها مرحله ال تاني مرحله احنا بنسميها مرحله المساومه مرحله المساهمه دي بتلاقي نفسك بدات تستوعبي انه فعلا الشخص ما بقاش موجود لكن بيكون عندنا استعداد نعمل اي حاجه بس هو يرجع يبقى موجود تاني فهنلاقي ان احنا بنميل اكثر لايه ايه اللي انا اقدر اعمله عشان ارجع الشخص ده والاقي نفسي بفكر لو انا ما كنتش عملت كذا ما كانش حصل كده لو كان يعني في ظروف حوالين ااا وفاه الشخص انا كنت موجود فيها او اقول يعني يا رب ممكن تاخذ مني اي حاجه بس ترجعه لي ثاني او يعني بتكون دي مرحله مساومه شويه اللي هو بفكر دايما او اكثر افكار بتجيلي ان انا عندي استعداد لاي حاجه او انا ممكن ابدل الابتلاء بتاع الفقدان ده باي حاجه ثانيه بكون ده اكثر حاجه مسيطره علي ومستني برده حاجه تحصل كمساومه والشخص يرجع مره ثانيه ولكن بكون بدات اصدق انه هو راح لكن انا بدور على سبيل لرجوع مره تانيه. بعد كده بتخلص مرحله المساهمه وببقى شايف فعلا اني فقدت الشخص لكن ما بقتش عاوز اتعامل مع الواقع ده خالص لذلك بندخل في مرحله اكتبيه وبتكون مرحله عزله انا مش عايزه اتعامل مع حد انا ما بقتش حابب كل حاجه موجوده في الحياه ولذلك انا بدور على العزله انا حاسس بحزن شديد انا طول الوقت حاسس ان انا عايز ابكي وبتكون دي الحل مسيطر عليا ااا اخر مرحله هي مرحله التقبل وهنا خلاص بخرج من حاله الحزن وببدا ااا ابقى متاكد انه خلاص انا لازم اتقبل انه شخص مش موجود وبشوف انا
تم النشر الأحد، ٤ مايو ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا عزيزتي، أول شيء، أقول لك: رحم الله أختك وأسكنها فسيح جناته، وألهمك ووالديها، وكل أحبائها الصبر والسلوان. فقدان الأخت فجأة وبهذه الصورة الصادمة أمر صعب جدًا، والألم الذي تشعرين به طبيعي جدًا، ما أنتِ فيه هو حزن عميق وصدمة حقيقية. أقدر شعورك بالوحدة والإحباط بسبب قلة الدعم من حولك، وخصوصًا من أقرب الناس إليك، زوجك وأصدقائك، وهذا أبغض شعور ممكن تمر به المرأة في موقف كهذا. مشاعرك واضحة ومؤلمة، وأنتِ فعلاً بحاجة لمن يسمعك ويحتويك بحنان، ويقدر حجم خسارتك. لنقسم الموضوع معًا لنساعدك بشكل عملي: 1. الصدمة والحزن بعد فقدان أختك: الحزن يمر بمراحل، وهذا أمر طبيعي جدًا، حتى لو كنت مؤمنة. الحزن لا يتعارض مع الإيمان، بل هو جزء من طبيعة النفس البشرية. لا تحملي نفسك أعباء أنه يجب عليك أن تكوني قوية دائمًا. اسمحي لنفسك أن تبكي وتحزن وتعبّر عن مشاعرك. يمكنك كتابة مشاعرك في دفتر يوميات خاص، أو التعبير من خلال أي نشاط فني أو كتابي، ربما يساعدك ذلك على تقليل الضغط النفسي. 2. التواصل مع زوجك: صحيح أنك حاولتِ التحدث معه مرارًا، وهو يظهر لك أنه "عقلاني" أكثر من اللازم، وهذا قد يكون أسلوبه في التعامل مع الحزن، وليس بمعنى أنه لا يهتم. هو قد لا يعرف كيف يقدم لك الدعم العاطفي الذي تحتاجينه، وهذا شائع للأسف بين كثير من الرجال الذين يتعاملون مع الأحزان بأسلوب منطقي وليس عاطفي. في هذه الحالة، حاولي أن تطلبي منه أفعالًا صغيرة معبرة، مثلاً: أن يكون بجانبك عندما ترغبين في الكلام، أو أن يجلس معك بسلام دون تعليق، فقط وجوده بجانبك ربما يحسسك بالأمان. 3. الوحدة وسط الأهل والأصدقاء: شعورك بأنك "ثقيلة" أمر محزن جدًا، ولكن هذا ليس دقيقًا أبداً. أنتِ تمرين بوقت صعب وجبريك من حولك أن يفهموا ذلك، ربما لا يعرفون كيف يدعمونك أو يخافون من زعزعة حالتك. حاولي أن تكوني صريحة لكن بلطف مع أهلك، شاركيهم مشاعرك واحتياجاتك من الدعم، وذكريهم أنك بحاجة لهم في هذه الفترة. بالنسبة للأصدقاء الذين لم يساندوك، ممكن تبحثين عن أشخاص جدد في مجتمع كما في Fedni أو من خلال أماكن الدعم النسائية الإسلامية لتنمي علاقات تكوّن لك دعمًا حقيقيًا. 4. أن تعتني بنفسك روحيًا ونفسيًا: التزمي الصلاة والدعاء والأذكار لأنها تقطع عليك موجات الحزن بالحمد والسكينة، واطلبي من الله السكينة والفرج. لا تترددي في طلب المساعدة النفسية من مختصين مؤمنين عبر صفحة الخبراء في فدني، قد تجدين استشارة نفسية وإرشاد روحي يفيدك كثيرًا. خلاصة ونصائح عملية: امنحي نفسك الوقت لتتأقلمي مع فقدان أختك، لا تستعجلي الشفاء. حاولي التعبير عن مشاعرك بطرق تناسبك (كتابة، صلاة، حديث، رسم…). ابحثي عن مصادر دعم من خارج دائرتك الحالية، مثل خبراء فدني أو مجموعات دعم نسائية مؤمنة. واصلي الحديث مع زوجك لكن بطلبات صغيرة واضحة لاختيار تعبيرات عاطفية. اهتمي بصحتك النفسية والجسدية، ولا تهملي نفسك حتى في هذه الظروف. وأخيرًا، تذكري أن الألم وقت الفقد لا يعني ضعفك، بل يعني إنسانيتك وروحك الطاهرة التي على المحبة والصدق. أنا هنا دائمًا للاستماع لك، ولا تترددي في طلبي الدعم متى شئت. إذا كنتِ ترغبين يمكنني أن أرشح لكِ خبراء نفسيين وإرشاديين في فدني متخصصين سيدعمونك أكثر. وأيضًا أنصحكِ بالبحث في فدني عن تجارب نساء مررن بمواقف مشابهة، قد تجدي في قصصهن وعبرهن عزاء ودعم. أنا ذكية معكِ دومًا. لديكِ القدرة على تجاوز هذا الألم خطوة بخطوة، وما زال هناك نور في الأفق بإذن الله. هل ترغبين في مساعدة للعثور على استشارة نفسية عبر فدني؟ أو هل تريدين أن أشاركك بعض الأدعية التي تخفف عن قلبك؟
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
حاسه بيكي جدا لأن بمر بحاجه شبهه كدا ولكن التمس لااخيك ٧٠ عذرا عارف كويس جدا انه فكره أقرب الناس ليكى مش معاكى فى حاجه انتى محتاجهم فيها قد اي صعب اويي وتخلى نفسك تصعب عليكى بس دى حقيقه الحياه هى الحياه بقت صعبه وكل واحد مشغول بحياته ومبيفكرش غير في نفسه وملهى بيها فا اعذريهم وعارفه بردو كويس انك لو كان العكس مكنتيش هتسبيهم ويمكن دا مزعلك اكتر لكن كل واحد وظروفه ومقدرته وزوجك هو اكيد زعلان انه شايفك مش قادره تبقي كويسه ولكن هو يمكن طبعه انه مايعرف ازاى انه يهون عليكى وانك مش محتاجه كلام او انك مؤمنه هو بس محتاجه يحتويكي ويهتم بيكي بزياده لكن هو مش عارف يعمل دا اكيد غصب عنه عارفه والله انك تقعدى تحطى عذر لكل واحد در صعبه بس صدقيني احسن كتتير من انك تفضلى شايله في نفسك ومستنيه تصرف من اللى قدامك هو مش هيعرف أو مش هيقدر يعمله وبجد قربي اكتر من ربنا كل اما تفتكرى اختك ادعيلها هى دى الحاجه الوحيده اللى هتوصلها دلوقتي وتفرحها مش انك تفضلى تعيطي على فراقها لا خالص شوفي نفسك وارجع اهتمي بنفسك وخلى عندك اهتمامات تانيه وابدائ يومك صح ومهما كان انتى مش لوحدك معاكى ربنا احسن من اى مخلوق على وجه الأرض يمكن كل دا بيحصل لانه ربنا بيحبك وعايزك تبقي اقابله فكرى تاني وعيدى ترتيبات حياتك عارفه الموت يمكن أصعب حاجه ولكن لازم تشوفي حياتك ومش معنى كدا تنسيها بالعكس كل اما تفتكريها ادعيلها دا احسن ليها وهى مش هتبقي مبسوطه وانتى بتهدمى حياتك كلها هى هتتبسط لما تشوفك كويسه وخلى بالك الرجاله بيحبوا الست وهى في ابهي حالتها فا مش كلهم هيستحملوا وانتى حزينه مش بيعرفوا يتصرفوا زى ماانتى متخيله إبدى صفحه جديده بفكر جديد واملئ حياتك متديش لنفسك فرصه تفكرى في دا خلى ليكى ورد يومى كدة كل يوم وقربي من ربنا ومن نفسك وربنا هيجيلك مخرج ويعوضك عن كل زعل ودمعه نزلت منك متزعليش بس هى الحياه كدة دا يوم القيامه كل واحد هيقول نفسي نفسي اومال في الدنيا بقي اشترى نفسك واعملي لاخرتك محدش هياخد منها حاجه
تم النشر الاثنين، ٥ مايو ٢٠٢٥
الله يعينك وينعشك، حاولي التقرب إلى الله من خلال الصلاه والذكر وقراءة القرآن، تجدين فيه عوض عن كل شيء، وما سوى ذالك ضياع وشتات، للأسف هذه هي الحقيقة التي نحيد عنها، ولا تريد أن نواجهها، ممكن بسبب العقبات والصعوبات التي في الطريق، على كل الله المستعان.
تم النشر الأحد، ٤ مايو ٢٠٢٥
ان شاءالله احاول اقوي نفسي .. ممتنة لكلامك كثير 🫂
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
أنا ممتنة كثير لكلامك كلامك كثير دخل قلبي ووعاني انتي رغم ما تعرفيني بس كلامك وكأنك تعرفيني كثير اكثر من اللي حرللي
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
الاهم و اللي هيساعدك اوي الفتره دي اشغلي نفسك رياضه كورس اي حاجه اشغلي نفسك بيها وطبعا قربك من رينا
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
الله يوفقك
تم النشر الأحد، ٤ مايو ٢٠٢٥
توقفي ادي هدنه لنفسك الان فتره حزن و وراحه اديلها مجال تستريح كليه طب صعبه حاولي تروقي بمكان داخلين علي الصيف روحي مكان فيه بحر لمده 3 ايام طالما انتي هالكانه كدا و حاولي تعملي تمارين النفس وصفي ذهنك انا فاهمه أنه صعب تقدري تنسي كل اللي فيه هاد بفترة
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
أنا مشغولة وارقني مشغول ادرس طب وصار بعد وفاة اختي كنت ناوية اوقف .. وأهلي وزوجي رافضين كليًا ومستمرة الان رغم مادري كيف مستمرة بالنفسية والحياة هذه، داخلة كورسات داخلة تحفيظ قران قاعدة احاول اشغل نفسي والله بس داخلي تعبان احس روحي هالكة هالكة والله💔
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
حولي* شكرًا عشانك فهمتيني ... من ناحية لما قلتي أكون انا الداعمه لهم وأنو اكون هم يحتاجوني وبهذا المعنى ، أنا فعلاً كذا توفى ابو صديقتي قبل سنتين م انسى وقفتي معها انا حتى النوم ما كنت انام إلا لما تنام هيا 💔،وبالنهاية هي اكتفت بكلمة وقت وفاة اختي انها تدعيلي أنا بدعي لنفسي مش بحاجة دعواتهم انا اريد حد يوقف معي ... اخ صديقتي كمان توفى قبل سنة والله وقفت معها بكل قوتي عشان الصحبة اللي بينا وهي استكفت انها تعزيني فقط لما توفت اختي ولليوم ما شفت منها رسالة ثانية 🙂 البيست فرند عزتني وحكت لي كلمتين وتجاهلتني بعدها كليييييًا لقبل اسبوع جاية تقول لي اعذريني واتمنى تسامحيني أنا عارفة انو تركتك بوقت انتي بحاجتي فيه بس سامحيني كان عندي ظروف اي ظروف اللي ممكن تخليها تاخذ من وقتها وترسل رسالة !!!! اما زوجي أنا مش عارفة انا مقهورة والله مقهورة كثير أنا لسا مو مكملة السنة معه أنا عروس من تسعة اشهر بس .وما بنكر حبه لي هو بيحبني ما بيقصر معي بحاول يسعدني بس ماعرف هل هو ما قدر يساعدني بهذا الموقف او هو طبعه كذا او ايش بالضبط دايم يتعذر بالشغل وببعد المسافات بس أنا اشوف هذا مش عذر مش عذر وتعبت اطلب اهتمام ووقفت تمامًا احكي له كيف مفروض ممكن يتعامل معي
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
ربنا يقويكي يا رب
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
تم النشر الأربعاء، ٧ مايو ٢٠٢٥
ولا مانع لو أنك تذهبين لطبيب نفسي احيانا اختنا الفاضله يصاب الانسان بخلل في كيميا الدماغ، وللأسف بردوا اصبح هذا الأمر منتشر جدا، فلا مانع من التداوي فكل داء ولها دواء.
تم النشر الأحد، ٤ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا