السلام عليكم ،
أنا محتاجة لمساندة.. أنا طالبة طب في سنة أولى ، عندي 19 سنة ، من فترة بدأت رغبتي في الحياة تنخفض بصورة كبيرة ، كل الأهداف اللي كانت تحركني زمان اختفت ،
ما في أي رغبة في الدراسة مع إني في بداية السنة كان عندي دافع أفهم و أبقى دكتورة كويسة ، بس الآن لا ، و ما في رغبة في أي حاجة في المستقبل ، ما أريد أدرس و لا أريد أتزوج ،
أنا فاقدة للرغبة حتى في تكوين علاقات ، كانت بتجيني نوبات كل شهر بسبب التغيرات الهرمونية، كنت أحياناً بحاول آذي نفسي أو أخبط رأسي بأي حاجة ، و بتجيني أفكار انتحارية بصورة كبيرة ، بس بعديها بهدأ فجأة و مزاجي بتحسن ، لكن في العموم و في بقية الأيام بحس بانخفاض في الطاقة و عدم شغف عام ، يعني أفكار سلبية على طول ،
و حالياً صرت حتى في الأيام العادية حاسة بالضغط ، في المرة الأخيرة حاولت أفتش أدوية و أقرأ عن تأثيرها ، و قررت أشتري دواء منوم من الصيدلية بس اشتريته و رجعته لأنه ما كان قاتل ،
أنا أصلاً ما كنت أنوي أتخلص من نفسي ، بس حاسة أني كنت بحاول أهرب و أطلع من حالة الفراغ ، المشكلة ما عندي رغبة أتغير لأني بقيت أربط التفكير السلبي بهويتي ، و بقيت أتلذذ بهذا التفكير ، حتى بعد ما سويت عمرة و اتحسنت ما ارتحت للتحسن و اتعمدت أرجع للتفكير السلبي حتى سيطر علي تاني و رجعت لحالتي ،
حجزت موعد مع عيادة نفسية بس بعد أسبوع ، و أنا خايفة ما أقدر أتحمل أكثر ، خايفة أرسب لأني ما أقدر أذاكر أبداً ، آسفة لأني طولت عليك بالرسالة بس أتمنى تساعديني .
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ممكن تتواصلي خاص لجلسة عاجلة!
تم النشر الأربعاء، ٤ مارس ٢٠٢٦
بصي لقلبك ولنفسك بعين الرحمة مش بعين الناقد . أنتي مش فاشلة، أنتي تعبانة، وفيه فرق ضخم بين الاتنين. والاكتئاب كداب هو اللي محسسك إن مفيش أمل، وإنك بتستمتعي بالحزن، وإن طموحك مات. الحقيقة إن كيمياء مخك حالياً مجهدة جداً، وده زي الضباب اللي بيحجب الرؤية، والضباب ده بيمشي بالعلاج. انتي مش لوحدك كونك لغيتي فكرة الانتحار ورجعتي الدواء، ده معناه إن الفطرة جواكي لسه بتعافر. استندي على المعافرة دي الأسبوع ده بس. الدراسة مش أغلى من روحك. خايفة تسقطي؟ طيب ولو سقطتي؟ الدنيا مش هتقف. صحتك النفسية هي رأس مالك اللي هيخليكي دكتورة شاطرة بجد بعدين، لأنك هتكوني حاسة بوجع الناس فعلاً. اهربي لقدام بدل ما تهربي للأفكار السلبية، اهربي للمتخصص اللي حجزتي معاه. ده مش ضعف، ده منتهى الشجاعة إنك تقولي انا محتاجة مساعدة . وبطلي تلومي نفسك إنك مش قادرة تذاكري. اعتبري نفسك في إجازة مرضية إجبارية لحد ميعاد العيادة. سيبي الكتب، وسيبي التفكير في المستقبل، وركزي بس في إنك تعدي اليوم بسلام. أنتي مشروع دكتورة عظيمة، بس لازم تنقذي الإنسانة اللي جواكي الأول. وجد والله لازم تروحي لدكتور ونصيحة من اخ متبحسيش في المرض والادويه اللي هتخديها من الدكتور خديها زي ما هيا.وحد والله ربنا يحفظك ويسعدك وتبقى احسن واجمل دكتوره
تم النشر الأربعاء، ٤ مارس ٢٠٢٦
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا حبيبتي، أشكركِ على ثقتكِ وشجاعتكِ في مشاركة هذا كله، أنتِ قوية جداً لأنكِ وصلتِ لهنا و حجزتِ موعدكِ النفسي – هذا خطوة كبيرة! ما تمرين به يشبه أعراض الاكتئاب الشديد، خاصة مع التغيرات الهرمونية في سنكِ (19 سنة، سنة أولى طب)، وهو ليس "هويتكِ"، بل حالة مؤقتة يمكن التغلب عليها بمساعدة. الأفكار الانتحارية خطيرة جداً، فإذا شعرتِ بضغط فوري، اتصلي بخط الطوارئ النفسية في بلدكِ أو اذهبي لأقرب مستشفى فوراً، لا تنتظري الأسبوع. خطوات عملية فورية لتخطي هذه اللحظة (ابدئي بصغيرة واحدة اليوم): اربطي نفسكِ بالله : صلي الفرائض بانتظام، واقرئي سورة الشرح 3 مرات صباحاً ومساءً، وقولي "حسبي الله ونعم الوكيل" عند كل فكرة سلبية. تذكري قول الله: {فَإِنَّ مَعَ الْعُسْرِ يُسْرًا} – اليسر جاي، بس الصبر مفتاحه. روتين يومي بسيط : نامي 7-8 ساعات في موعد ثابت (مثل 11 مساءً)، كلي وجبة متوازنة واحدة على الأقل يومياً (بيض، فواكه، مكسرات). امشي 10 دقائق يومياً خارج البيت – هذا يرفع الطاقة طبيعياً دون تعب. للدراسة والأهداف : قسمي اليوم لـ"مهمة واحدة صغيرة"، مثل قراءة صفحة واحدة من الكتاب لـ5 دقائق فقط. الدافع يرجع تدريجياً. تحدي السلبية : عندما "تتلذذين" بالتفكير السلبي، اكتبي 3 أشياء إيجابية عن نفسكِ (مثل "أنا طالبة طب، ده إنجاز!") أو عن يومكِ. هذا يقطع الدورة – جربيه 3 مرات يومياً. أنتِ لستِ فاقدة الرغبة إلى الأبد؛ هذا الفراغ مؤقت، والهرمونات + ضغط الطب بيفاقموه. ابحثي في Fedni عن "اكتئاب" أو "فقدان الشغف" لتشوفي إجابات مشابهة. أنتِ مش لوحدكِ، وهتقدري تتجاوزي ده وترجعي أقوى. 💕. الله يفرج همكِ وييسر أمركِ.
تم النشر الأربعاء، ٤ مارس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا