وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، أختي العزيزة. أشعر بمعاناتك وأتفهم حجم الضغط النفسي الذي تواجهينه بسبب الضغوط الأسرية والترقب حول نتائج الدراسة. إن التوازن بين دراستك وضغوط الحياة الأسرية قد يكون صعبًا، خاصة عندما تتعرضين لمثل هذه الضغوط من الوالدين. أولًا، أود أن أؤكد لك أن مشاعرك مهمة جداً، ومن الطبيعي أن تشعري بالخوف والقلق في مثل هذه الأوقات. يُفضل دائمًا أن نتحدث عن مشاعرنا ونتطلع إلى الدعم من الأشخاص الذين يمكنهم مساعدتنا. قد تكون هذه المحادثات مع الأصدقاء، أو حتى مع أخصائي نفسي إذا كان ذلك ممكنًا. ثانيًا، حاولي وضع خطة دراسية منظمة. يمكنك تقسيم المواد إلى أجزاء أصغر والعمل عليها بشكل تدريجي، على أن تتضمن الخطة فترات للراحة حتى لا تشعري بالتعب والضغط النفسي. هناك الكثير من الموارد المتاحة عبر الإنترنت للدراسة، ويمكنك العثور على مواقع توفر المحاضرات والدروس. لتحقيق توازن أفضل، حاولي أيضًا التواصل مع والدتك، وشاركيها مشاعرك ورغبتك في التحسين. ربما يمكنها مساعدتك في تقليل الضغط الذي تواجهينه من جهة والدك. وحاولي دائماً أن تكون لديك دعامات إيجابية، سواء من الأصدقاء أو المعلمين الذين يمكنهم مساعدتك وتوجيهك. تذكري أن الهدف هو النجاح، ولكن الصحة النفسية مهمة كذلك. لذلك، إذا شعرت بأن الضغط يزداد، حاولي التحدث إلى شخص موثوق به، واعملي على إيجاد طرق للسماح لنفسك بالتعبير عن مشاعرك بشكل صحي. أسأل الله أن يوفقك ويسهل لك الأمور، وأن تكوني قادرة على تحقيق أهدافك. ابذلي جهدك، وثقي في نفسك، وتذكري أن الأهم هو صحتك النفسية قبل أي شيء آخر.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا