Rose Rose

حاول تقاوم الافكار دي لما تجيلك او لما تلاقي فكرة غريبة حاول تواجه يعني مثلا لو عايز تركب اسانسير وانت خايف منه جرب مثلا تطلع بيه مرة واحدة مش هتلاقي حاجة حصلت يبقي فكرة هتروح من دماغك وقلق هيقل والعب رياضة وحاول تحاوط نفسك بالناس دايما وده لا يغني عن استشارة طبيب طبعا

تقربي من الله عز وجل واطلبي منه العون والسند ولو كلام خالك فيه مصلحة ليكو اسمعي كلامهم لو في حاجة انتوا مش حابينها اتكلموا معاهم بهدوء وضحي وجهة نظرك بكل هدوء،لانك اكيد هتحتاجيهم وحاولي تخلي بالك من اخواتك وانصحيهم وراعيهم علي قد ماتقدرك وربنا يرحمه ويغفر له ويجعلك سند لاخواتك ولنفسك بعد الله عز وجل

حاول تبدا في حاجة وخلاص يعني لو عندك مذاكرة محاضرة مثلا حاول تبدا فيها وافتكر ان الوقت كدا او كدا هيعدي ،حاول تتاكد انك معندكش انيميا او نقص في فيتامن د،ابعد او قلل سوشيل ميديا ،لو عندك خمول او بتنام كتير بتهرب من حاجات اللي عليك يبقي ترم تاني حلول تذاكر اول باول ،متراكمش حاجة ودلوقتي قسم منهج لاجزاء صغيرة .لو حاسس بملل اخرج غير جو او اتفرج علي حاجة بتحبها

عشان تختاري شريك حياتك لازم تكوني عارفه نفسك اول عارفة انتي بتحبي ايه بتكرهي ايه وايه اهدافك في الحياة عموما ومش لازم حب علي فكرة لازم يكون في قبول بينك وبين الشخص ويكون علاقتكم قابلة علي احترام والود لا ند وفي توافق بين اهل وتوافق فكري واجتماعي وافتكري انك في اول بتختاري اب لاولادك

اهم حاجه هل شعرتي بقبول اتجاهه ،هل في توافق من ناحية فكرية وتعليم واجتماعي وهل اخلاقه كويسة واهله كويسين هل تري انه سيكون رجل صالح لاولادك الشكل اخر حاجه تفكري فيها حتي لو شكله يدي اصغر اهم حاجه شخصيته

في الغالب بيكونوا عايزين يظهروا ان هما مظلومين لجذب تعاطف اشخاص او دايرة علاقات مشتركة مابينهم عشان تطلعي انتي اللي وحشه وهما اللي ملايكة فالافضل متفتحيش اي استوري او لو فضول اخدك اضحكي علي بوستات وبصي ليه نظرة شفقة عشان انتي عارفهم علي ايه وسيبي اللي يتعاطف معاهم يتعاطف

اولا الورث ده من حق زوجتك وليس من حق زوجها ولا اخواتها هي من لها حق في تصرف طبقا للشرع والقانون ويقسم حسب شريعه اسلامية واذا كان لها حق يجب ان تطالب بها

هو انتي دايما كدا ولا ده حصل فجاه او من فترة لو حصل فجاه شوفي ايه اخر موقف حصلك او مريت بحاجه ضايقتك وانتي كاتمتي جواكي حاولي تفضضيمع حد ثقة ومتقعديش لوحدك دايما حاولي تخرجي تتمشي او تروحي جيم مثلا واظبي علي صلاة واذكار هيساعدك جدا

صابونة او غسول كوبس يحتوي علي حمض سالسيلك اسيد ومرطب كويس مناسب للبشرة دوري علي يوتيوب ومقشر زي ادبالين بس اول حاجه لازم تعملي اختبار حساسية تجربي حته صغيرة من كريم علي رقبة

البسي لبس واسع طبعا ولو تعرفي تواجه بادب وتقول لي له ان هذه نظرات دي توذيك واقفلي بابك عليكي وخلي دايما معاكي اخ من اخواتك او اطلعي اقعدي مع مامتك ومتديش اي مجال للكلام طويل امد معاه حتي لا ينظر اليكي واتكلمي معاه بلغة الدين ولو نظر الليك قدام مامتك قول لي قدامها في ايه ي بابا انت بتبص كده ليه وربنا يهديه

واظبي علي صلاة في اوقاتها واذكار تعالي نامي ساعتين بعد دروس ومدرس واشرب كوباية قهوة صغيرة وابدا وتوكلس علي الله وحاولي تركزي ابعدي عن مشتات زي موبايل وسوشايل ميديا ركزي تلت او اربع ساعات حسب استيعابك وخلصي مثلا فبل الفجر ونامي شوية دول اللي بين دروس

حضرتك ممكن تعمل قناة علي يوتيوب وتتعلم ورد وتشرح درس وتبعته في صيغة PDF ،او ابلكيشن زي نجوة حضرتك ممكن تعمل سي في وتوواصل معاهم وبالتوفيق لحضرتك

الرهاب اجتماعي ده نتيجة عزلة او ظروف اللي اتغيرت في حياتك حاولي تتعرفي علي صحاب جديدة في مكان اللي انتي فيه ابدا علاقتك بناس بتدريج متبينش انك مدلوقة عليهم ولا تحكيلهم اي حاجه خاصة بيهم وثقتك في ناس بتيجي بمواقف مش بكلام.اخرجي اتمشي اشتركي في جيم لو في جامعه طوري من نفسك في مجالك

انتي قولتي انه خلاص ساب البنت دي ونقل شركة تانية وإن شاء الله ربنا يديكي قوة انك تتخطي موضوع خيانه بس خليكي عند موقفك انه لو رجع ليها الانفصال هيكون افضل وانك اديتيله كذا فرصه عشان خاطر اولاد وحياة اسرية واقترحي عليه ذهاب الي اخصائي او استشاري علاقات اسرية والبنت دي لو رجعت كلمته تاني حاولي تلاقي حد يتواصل مع اهلها او زمايلها اللي في شغل عشان تحترم نفسها

اول حاجة تتعلميها من تجربة دي ان مش كل حاجه لازم تتحكي ولازم يكون عندك بعض من الخصوصية ولما تختاري حد تفضفضي معاه لازم يكون حد امين عليكي او حد من اهلك وتكون درس ليكي تتعلمي ازاي تختاري صحابك وان الصحاب عشان يكسبوا ثقتك لازم يكون بالمواقف لو الكلام مش مؤذي ليكي او هيضرك ضرر كبير في حاجه تجاهلي موضوع واستمري في الدعاء عليهم وانشغلي في حياتك لو استمر ادخلي كلميهم واتس واجهيهم انتو قتوا كذا كذا وخدي كلام اسكرينات وابعتيه لحد من اهلهم بس يكون حد محترم مش زيهم او من جيرانهم او لو تعرفي تاخدي اجراء قانوني يكون افضل

لازم تكون واضح من البداية وتعرفهم مقدرتك وتشوف توافق مستوي مادي بينك وبينهم حتي عشان كمان لو ربنا جمع ماببنكم تكون قادر توفر مصاريفها

الحياة مش دايما سهلة وده اختبار من ربنا ومتتنزليش عن حلمك اسعي وربنا معاكي اطلبي العون من الله حاولي توفري وقت لنفسك يكون بيت هادي فيه او الوقت اللي بابكي مش موجود فيه واعرفي انك مش غلطانه وان حاجه بتعمليها كويس بس بابكي اكيد بيتلكك زي مانتي قولتي عشان يتجوز فلو زعق عادي اعرفي انك مش سبب او انتي مش قصرتي في حاجه وانتي عارفة هو بيعمل كدا ليه واظبي علي الصلاة في اوقاتها وادعي ان ربنا يعينك ولو في حاجه مضايقك ممكن تكلمي حد كبير في عيلة يتواصل مع بابكي عما سنة دي تعدي علي خير وربنا يعنيك ويوفقك وتنجحي وتوصلي لحلمك

هو اللي انتي فيه ده عادي بسب طبيعه السن وحاجه انسان الي رفيق ولكن حاولي تملي وقتك بالصلاة والمذاكرة وتركيز علي تطوير النفس وعدم دخول في اي علاقه غير رسمية ارضاء لله وخوفا علي نفسك واحتراما لاهلك ومش دايما حب هو عامل اساس في علاقات بل احترام متبادل ودايما ادعي ربنا بانه يرزقك بزوج صالح

حاولي تلاقي حد داعم ليكي في الاسرة تتحدثي معاه ويتصدر اليه زي خال او عم او جد وعبري عن مشاعرك باستمرار عشان مياثرش عليكي بعدين

هو افضل انك تفضلي جنب اهلك يعني اشتغلي وحاولي مثلا تشتغل شيفت full time بحيث تفضلي برا البيت ونفسيتك ترتاح اكتر اعذريهم اللي حصلهم من اخوكي وصدمه مش قليلة انا عارفه انك ملكيش ذنب بس ده قدر

توقف عن هذا الفعل وتوب الي الله و واظب علي قراءة اذكار والصلاة في اوقاتها ده كله هيفرق معاك وثانيا الرجولة عمرها ماكانت بشكل خالص رجوله دي صفات في الانسان زي انه ميقبلش اذي علي اهل بيته ولا علي غيره زي كرم ويقف ويساند الناس وميجيش علي حد الشكل ده يتحل بتمارين او انك تروح الجيم ولو حد من اهلك تطاول عليك خليك حازم وصارم و وقفه عند حده ومتسمحش لحد انه يقلل منك ،

انا شايفه ان ده طبيعي في البداية خاصة انكوا لسة بتتعرفوا علي بعض والمشاعر دي بتيجي بالمواقف مككن مثلا تعرض عليها تخرجوا في مكان وتشوف رد فعلها ممكن تكون شخص مببحبش خروج فاطلبوا اكل مثلا وتاكلوا عندها في بيتها

قراءة القران الكريم والمواظبة علي الأذكار والصلاة بس دول اساس لازم تعمليهم في يومك و ونس روحاني ده بيختلف من شخص لشخص في شخص بيحس بهدوء وسكينة لما يصلي وفي شخص تاني سكينة بالنسبه له قراءة القران الكريم هي غذاء روحه في حد تاني الصدقة هي اللي هتخفف عنه اثقال حياة

لان هما ببخافوا من تغيير يعني مثلا لو في مكان عمل وهناك ترقية واختيار متبين اتنين ست و رجل فهما ممكن يرجحوا الرجل لان في اعتقادهم بان بنت اوست اقل في وعي او شخصيتها ضعيفة او مش هتعرف تدير مكان رغم ان هي هتكون اكثر كفاأه منه وقيسي علي كدا كل حاجه ولكن مش دايما كل افكار غربية تناسبنا ولا كل موروثات وعادات وتقاليد صحيحة ونقيس عليها حياتنا اللي مفروض فعلا نقيس عليها هو دين يعني نشوف كلام ربنا ونمشي عليه

ابداي علاقتك مع الناس بالتدريج يعني مش اي واحدة تروحي تقعدي معاه وتعتبريها صاحبتك ولازم المواقف هي اللي تثبتلك مش كلام الحلو ومتحكيش اي حاجه عن نفسك لصاحبيتك لازم يكون عندك خصوصية ركزي علي نفسك وعلي اهدافك

حاولي تكلمي حد كبير في عيلة يتدخل لمنع هذا العنف وحاولي تعدي مش كل حاجه تقفي عليها يعني لو كان جاي يتصور سببها هيزهق ويمشي متكبريش موضوع طالما ماثرش علي حياتك ،

واظبي علي رقية شرعية واذكار صباح ومساء وصلاة في اوقاتها ونوم جيد ٦ساعات متواصلين وذاكري اللي بتاخديه في الدروس اولا باول عشان مفيش حاجه تتراكم و ركزي في درس بحيث متاخديش وقت في المذاكرة وربنا يوفقك

متتعلقيش بحد ولا تقولي دي صاحبتك ولا لا غير بالمواقف هي اللي تثبتلك ، والناس مبظهرش علي حقيقتها غير وقت خلاف ،اقعدي معاه واسمعي منها وشوفي ايه اللي ببخلي خناقة تكبر او ايه اللي بيضايقها لو لاقيتها بتقول اي سبب وخلاص ومش عايزة تغلط نفسها يبقي خليها في دايرة معارف مش صحاب

ده عشان مجتمع راسم صورة لقدسية الوالدين ان هما ملايكة مش بيغلطوا رغم ان في اباء كتير موذين ميستحقوش اصلا ان هما يكونوا اباء وبيستغلوا الدين كبر الوالدين

فكر كدا مع نفسك شخص اللي بيقولك كلمه دي ضايقتك ليه هل مثلا شخص ده شايفك احسن منه فكلمه دي بيخرج بيها اللي جواه ولا اصل مكنش يقصد بس كلام ده مرتبط عندك بموقف سابق واخدت حاجه بمحمل شخصي وهل الشخص اللي قالك الكلام ده بتشوفه بصفة مستمره ولا قليل لو بتشوفه كل فين وفين التجاهل هو افضل حل لو بصفة مستمره لازم تحط حدود بس لما ترد ترد باسلوب لبق ومحترم لان في ناس ممكن تغلطك او ممكن يكون شخص خبيث ويقلب طرابيزة عليك.

دي احسن حاجه عملتيها وانتي في السن ده انك بتهتمي بهوياتك ودراستك وبتحطي حدود لنفسك وبكره تشكري نفسك علي كدا وممكن يكون مش عارفة تكوني صدقات لان افكار مختلفة شوية عن ناس الي حواليك والافضل متتنزليش او تغيري حاجه في شخصيتك جميلة دي عشان تكوني صدقات لان لو صاحبتي ناس مش شبهك علاقة دي مسيرها هتنتهي حتي لو بعد سنين كتيرة.اتعاملي مع ناس عادي ولو لاقيتي حد شبهك ابدا علاقتك مع ناس بتدريج والمواقف هي اللي هتحكم

ايه سبب الي خلاكي زعلانة مثلا لما حصل مڜكلة بينك وبين والدك واهله هل مثلا زعلانة عشان كان نفسك يكون اب واهله يكون كويسين ويحبوكي ويكون علي فطرتهم السليمة ان هما يحبوكي وميكونڜ سبب في اذي ليكي لو ده سبب لازم تتقبلي فكرة ان هما اشخاص موذين ومتحوليش تلاقي ليهم اي مبررات زي مثلا مايمكن مش قصدهم او اي رد فعل منك طلع في لحظة غضب زي انا كده وحشة ومادام تاذيتي منهم من حقك تحطي حدود يعني كلام يكون علي القد وتزوريهم في الاعياد والمناسبات وتركزي علي دراستك لان دي اهم خطوة في حياتك متخليش فكرة شعور بذنب ناحية اي رد فعل منك حصل اتجاه اذاهم انه ياثر علي باقي من حياتك

ممكن لو عرفتي توصلي الي رقمها او تبعتي ليها حد يتحدث اليها ويعرفها عاقبة وحرامنية اللي هي. بتعمله لو مفيش استجابة بين طرفين حاولوا تتواصلوا مع حد من اهلها وربنا يهديها بس تكونني متاكده من كلام اللي بتقوليه وي ريت لو معاكي اثبات زي مثللا اسكرين شوت مش مجرد شك

حاولي تواظبي علي صلاة وشوفي السبب اللي ببخلكي مش عارفة تستوعبي المادة هل مثلا شرح المدرس طريقتك في المذاكر الميعاد اللي بتذاكري فيه هل مثلا البيت كله بيكون صاحي مبتعرفيش تركزي ولا ده بسبب قلق وضغط ثانوي حاولي تنظمي وقتك خلي دروس كلها ورا بعض ممكن تذاكري بطريقة برمو دور سيرشي علي جوجل عليها ،حاولي تحلي كتير علي فيزيا وانجليزي وحاولي تركزي مع استاذ في حصة ومتقارنيش نفسك بحد وربنا معاكي ويوفقك

اتعلمي اي مجال اون لاين زي مثل لغات تشتغلي في خدمة عملا زي انجليزي والماني ،اهتمي بنفسك اقراي او تعلمي وثقفي نفسك في امور الدين

بصراحة دي غلطتك من الاول اهل زوج تعاملي معاهم برسمية ،لو بتجر شكلك عشان مبتجبش حاجة اقعدي مع زوجك لو زوجك متفهم وفاهم تصرفات مامته بس لو هيقف في صفها وفي مشاكل هتحصل يبقي الافضل تكون زيارات في نهاية اسبوع بعد كدا قلليها لاعياد واعملي نفسك انك مشغولة انك مش فاضية تعملي حاجة وربنا يهديها

حبيبيتي حاولي تنتظمي في الصلاة وتقرب ودعاء الي الله ،ده بيكون حدث بسب صدمة النفسية التي تعرضتي لها وهذا الحدث الاليم وعلاقات اللي انتي دخلتي فيها كانت بسبب صدمة نفسية وزي ماانتي قولتي اغلبهم اشخاص نرجسيين وده بيكون رد فعل انك بتحولي تكرري نفس الالم اللي حسيتي بيه بدخول في علاقات لا تحصلي فيها عن الدعم او التقدير وشعور باحساس بدونية عشان كدا لازم تعرفي ان شخص الذي تحرش بكي هو اللي مش كويس وهو اللي قليل والله سينتقم منه علي هذا الفعل و لازم تركزي علي دراستك دي اهم حاجه وتقرب الي الله عز وجل واذا الامر استعصب عليكي ان تتخطي مفيش حاجة لو استشارتي دكتور نفسي لو موضوع ماثر عليكي وعلي شخصيتك ومتدخليش في علاقات مبني علي عقد او علاقات لا تحظي فيها علي حب واحترام و دعم سوا كانت علاقة زواج او خطوبة او اصدقاء او حتي علاقاتك عأليه

اعملي سيرش عن جوع او الاكل العاطفي ممكن تلاقي فيديوهات تساعدك ،او حاولي تتابعي مع دكتور تغذية يكون شاطر

كلموا حد كبير في العيلة يكون عاقل وكبير يتحدث معاها او ياخذ الطفل في حضانته او احد من العيلة يوديها للدكتور نفسي مينفعش تسيبوا طفل معاها خصوصا انها قتلت حد قبل كدا لو مفيش استجابة او اهتمام من طرف اهل وممكن تكلمي احد شيوخ او رجال دين يتحدث معاها عن عقاب الله له في الاخره بس معتقدش انها هتقتنع بحاجة او اطلبي استشارة قانونية واسالي محامي ايه اجراءات اللي مفروض تتعمل عشان طفل,وحاولي توثقي مشاهد العنف دي بفيديو

حاولي تتكلمي معاها بهدوء وان موضوع ده ماثر عليكي شويه لو هي مش مقتنعه بكلامك يبقي امشي علي قد المصروف اللي بتدهيلوك وطاقة اللي هتستهلكيها في نقاش بلا جدوي ممكن تتعلمي بيها اي حاجه تجبليك دخل ،طوري من لغة بتاعتك شوفي كورسات اون لاين تبع مجالك بحيث تبقي فترة موقته ولما تتخرجي علي خير تلاقي شغل مناسب

الحل هو انضباط يعني تعمل لنفسك جدول انك هتعمل كذا حاجه نهاردة يعني نهاردة هتعلم حاجه جديدة واحاول اعملها ،هلعب رياضة نهاردة وتكون كل حاجة بتدريج يعني نهاردة هلتزم بتمرين ربع ساعة بعد اسبوع نص ساعه كدا او كدا الوقت هيعدي وخليك فاكر ان هروب من واقع براحة مش هيحل حاجه ولا هيغير من واقع في حاجة بس تقبلك ليه وتحاول تعمل خطوات بسيطه عشان تحسنه هيكون احسن

حاولي تحطي نفسك في المواقف اللي انتي بتاخفي منها زي مثلا تروحي تشتري حاجتك او تروحي افراح او تجماعات في الاول هتكون صعبة بعد كدا هتاخدي علي مواقف وحاولي تلعبي رياضة حتي لو عشر دقايق في اليوم او تمارين استرخاء من يوتيوب

تقرب الي الله عز وجل و صلاة في مواقتيها هتفرق معاكي جدا ،حاولي تشغلي وقتك بحاجه زي رياضة او هوايه بتحبي تعمليها ، او مجال نفسك تدخليها وكوني صداقات مع ناس شبهك وعندهم نفس اهداف ونفس طموح وعاملي صحابك باحترام بس في حاجه اسمها حدود يعني لو صاحبتك طلبت منك حاجه عادي ساعديها واعتبري نيه لوجه الله تعالي بس لو طلباتهم زادت عن مقدرتك او حستي بان فيها نوع من انهما بيتذكي عليكي او استغلال حطي حدود

مفيش حاجة اسمها بنت تتجوز عشان السن ولا عشان مش نافعة في التعليم ولا عشان اتخرجت ومش لاقيه حاجه تعملها ولا اي حد يجي يخبط علي باب افتحله لمجرد اني خايفة اكبر في السن واعنس ولا اتجوز عشان قرايبي الاصغر او الاكبر مني او في سني يتجوزوا ولا اهل العريس يختار البنت الاصغر سنا لانها خبراتها في الحياة قليلة فعرف اتحكم واسيطر عليها دي كلها موروثات فكرية بالية رسول صلي الله عليه وسلم قال اذا جاءاكم من ترضونه خلقا ودينا فزوجه )مقالش عشان السن ولا عشان قرايبك اتجوزوا قبلك .وتعليم مهم بيرفع من وعي بنت حتي لو مش هتشتغل بيه .وزواج يبني علي المودة والرحمة ولا يبني علي ند والسيطرة وتحكم ،من ضمن عادات سية في مجتمع انه مش من حق المراه انها تغضب وده بيقلل من انوثتها رغم ان في امراض جسدية كتيرة مرتبطة بكبت مشاعر ،كلها عادات و مورثات فكرية باليه .حاولي تقربي لله عز وجل وتدعي الله تعالي ان يراضيكي ويكرمك بكلية او مجموع كويس وساعتها هيجليك حد يستهلك ،لكن لا تتنازلي عن فرصتك في تعليم.ولاتتزواج خوفا من تقدم في السن

اولا انتي لسة صغيرة جدا علي انك تدخلي في ريليشن الاهم في السن ده هو انك تهتمي بنفسك دينيا ودراسيا دول اهم حاجة وانك تحافظي علي قلبك وعلي مشاعرك وتكون غالية عليكي مش تهديريها في علاقات ملهاش لازمة واول درس تتعلميه ان مفيش حاجة اسمها صحوبية بين الولد والبنت و حرام شرعا ودي اهم حاجة وثانيا عمرك ماتقللي من نفسك عشان اللي قدامك شايف نفسه قليل دي مشكلة عنده هو مش مشكلتك انتي مش جاية دنيا تعالجي ناس ودي في اي علاقة سوا صداقات او زواج او اهل ،ولازم يكون في حب واحترام متبادل وده في كل علاقات ومتخليش حد يمارس عليكي اي الاعيب نفسية يبقي هو اللي غلطان في حقك ويخليكي انتي اللي تعتذري ده مش اسلوب ناس سوية والحل انك تعملي بلوك لهذا شخص من كل وسايل تواصل اجتماعي واي حاجه ليها علاقة بيه وثانيا تقرب لله عز وجل ودعاء بنسيان هذا الشخص واشغال الوقت بي كل ما هو مفيد وعدم سماع اي اغاني حزينة او فراق او حب واجترار الموقف اشغلي يومك علي قد ما تقدري اهتمي بدراستك وبنفسك ونصيحة عدم دخول في اي ريلشين تانية الا لما تكبري وتكون زواج وخطوبة

ربنا يهون عليكي هذه الايام اول حاجة تقرب الي الله عز وجل وتواظبي علي صلوات في اوقاتها هتفرق معاكي جدا و تسبيح كثيرا ،لو انتي يومك فاضي حاولي تشغلي وقتك العبي رياضة او روحي جيم لو انتي بتشتغلي حاولي تخرجي او تتمشي في اي مكان عشان تفصلي من شغل بالنسبة لاهل حاولي متتدخلش معاهم غي جدال وتهدري طاقتك وحطي حدود وقللي تواصل

ده في غالب بيكون بسبب تربية الاهل زي هما تقريبا اللي كانوا بيخترولك كل حاجة اوانتي لسه صغيرة وتجاربك في الحياة قليلة ،دي خطوات بسيطة ممكن تساعدك عايزة تعرفي مثلا ايه اللي بيدايقك مثلا حصل موقف شوفي اول رد فعل ليكي زعلتي مثلا اتعصبتي و زعل ده اخد كام ساعة ولا كام يوم والموقف ده اثر عليكي ولا لا ،عشان تعرفي هواياتك جربي حاجات جديدة شوفي بتكوني مبسوطة وانتي بتعمليها ولا لا يعني ممكن تكوني مبسوطة وانتي بتتعلمي طبخ وممكن تشوفي حد بيقرا فعايزة تكوني زيه بس انتي اصلا مبتحبيش قراءه ،علمي وادبي لو انتي لسه في اولي شوفي بتسوعبي ايه اكتر في الدروس مناهج علمي ولا مناهج ادبي وبتجيبي درجات اعلي في انهي فرع وايه اللي مذاكرة بتاعته بتحصلي فيها اكتر

لو انت مرتاح في لغات وماشي كويس فيها وليك صحاب كويسن ودي حاجة مهمة كمل فيها واقعد مع مامتك وجدتك وافهم منهم الاسباب ان ليه عايزنيك تحول الي عربي وبالنسبة للمدرسين اختار المدرس اللي بتفهم منه ولو في حاجة مثلا مش فاهمه دور علي يوتيوب وشوف شرح المدرسين لو دروس بتتراكم عليك حاول تعرف ايه السبب يعني مثلا مواعيد دروس مش منظمة يعني درس صبح ودرس بعد العصر حاول تخليهم كلهم ورا بعض وفر وقت تذاكر فيه لو انت زهقان مثلا حاول تخرج تتمشي مع صحابك ومتنساش قبل ده كله مواظبة علي الصلاة في اوقاتها

لازم توقف مع نفسك شوية يعني ده بيكون في الغالب من تدخل الاهل في صغر ممكن هما اللي كانوا بيخترلوك كل حاجه و ده مش صح عشان كدا ،او لو مكنتش كدا اصل ومكنتش دي شخصيتك ممكن تشوف اخر سنتين مثلا ايه اللي المواقف اللي حصلت خلتك كدا او اشخاص مثلا صحاب او كدا ،كلية عشان تعرف تحددها شوف مثلا انت عايز تدخلها ليه عشان مثلا مكانة اجتماعية مع ان كل كليات واحد ،حابب المجال بتاعها او مادايات فتشوف حاجة ليها علاقة بتكونولجيا شوف طبيعة شخصيتك هل انت انسان اجتماعي فتدخل كليه بتعتمد اكتر علي انك تكون علاقات وجانب اكاديمي تاخد منه المفيد ولا شاطر في جانب الاكاديمي اللي هو محتوي تعلمي ،لو عايز تعرف مثلا انت بتحب ايه من ناحية مثلا لبس او اكل ادخل محل اول حاجة عينك هتقع عليها فالغالب هتكون انت بتحب لون ده مثلا ،حاول تتعرف علي ناس اكتر اشتغل في اعمال تطوعية ده هيخليك تكشف جانب كبير من شخصيتك

بصي ي حبيبتي اهم حاجة هي صحتك النفسية اولا لان ده اللي هيخليكي تكملي مشوار ثانوية عامة وما بعدها اهم حاجة دلوقتي انك تركيزي علي ثانوي يعني مواد والدروس وتذاكري وسيبك دلوقتي من كورسات اون لاين او برمجه لما تخلصي الثانوية ابقي شوفي وعامة انصحك جنب كليه اللي هتتدخليها حاولي تتعلمي لغةهتنفعك جدا وقبل ده كله محافظة علي صلوات ده مهم جدا ،اعملي اللي عليكي وتوكلي علي الله حتة مجموع وامتحانات دي مش بتاعتك ولا في ايدك اللي في ايدك دلوقتي هو انك تذاكري ومتنسيش سلامك نفسي وربنا يوفقك

عادي اقولها انا بسال عشان انا مش عارف انتي بتحبي ولا بتكرهي ايه

حاول تنظم وقتك يعني حاول تخلي دروس كلها ورا بعضها ممكن تنام سبع ساعات وتصحي الفجر تذاكر ويكون مكان هادي لو انت مثلا بتتعب ممكن تعمل تحليل انيميا وتشوف نسبتها حاول تاكل اكل صحي

حاولي تتعلمي مهارة زي مثلا انجليزي فتشتغلي خدمة عملا اون لاين او تعملي تورت مثلا او حلويات وتعملي بيدج اون لاين اتعلمي من فيدوهات يوتيوب او جرافيك دايزين وحاجات زي كدا

حاولي تركزي علي اهدافك او دراستك وتستقلي ماديا وتشوفي ايه اللي بيعمل مشكل مع مامتك وحاولي تقللي منه او قلللي تواصل مع مامتك لعند لما حالتك نفسيةتتحسن

حاولي تقربي منها وتنصحيها باللين والحسن يعني لما تصلي او تعمل حاجه حلوة كافئيها بهدية او حاجة حلوة عارفيها ربنا وصفاته اقراي كتاب لانك الله لان هي ممكن تكون مش عارفة هي بتودي عبادات دي ليه

طول ما انتي بتضخمي في نفسك وفي قدراتك انك تقدري تجيبي كل حاجة في وقت قليل وفي اقل مجهود ده في حد ذاته هيخليكي تأجلي كل اللي عليكي وبالتالي هتراكمي دروس كتيرة وتحسي بملل.

اشغلي نفسك بكل ماهو مفيد متسبيش نفسك للفراغ وخليكي دايما في تجماعات فيها ناس يعني اخرجي برا او روحي جيم وادخلي في كلاسات فيها تجماعات بحيث متفكريش في اي حاجه تضايقك

حبيبتي انتي مليكش ذنب في حاجه فلو مفروض حد يلوم نفسه هو شخص عديم اخلاق اللي تسببلك في هذا الاذي وانتي كنتي طفله ويمكن مكتش عندك ادراك وده بيكون بسبب صدمة مش عارفه تعبري عن اللي حصلك اتكلمي مع اي حد قريب منك لو ناس في عيله عندك متفاهمين ولو موضوع ماثر عليكي تابعي مع طبيب نفسي عادي مفيش حاجه

عرفي بابكي انك عرفتي انتي واخواتك وكلميه من ناحية الدينية بنصوص وايات من القران وعقوبة اللي بيعمله يمكن لعل وعسي يتكسف ويتحرج ويرجع عن هذا الفعل

شوفي درجاتك في السنه اللي قبلها مواد علمي ولا ادبي اللي جبتي فيها درجات اعلي ،وايه مواد اللي استيعباك فيها اعلي مواد علمي ولا ادبي وايه مواد اللي مش بتاخد وقت معاكي في المذاكرة وصلي استخارة واستخيري ربنا وربنا يوفقك

خليكي علي موقفك وربنا هيكرمك بزوح صالح وشخص شبهك وخليكي فاكره من ترك شي لله عوضه الله خيرا منه وناس اللي بتقولك كلام سلبي حاولي تتجهلي كلام او تقللي من تواصل معاهم

الحل هنا هي المواظبة علي الصلاة في اوقاتها واذكار صباح ومساء وتلتزم بنظام غذاب بعيد عن دهون وسكريات واي محفز او مثير وتشتغل علي نفسك وتطورمن مهاراتك عشان تلاقي شغل كويس تستطيع ان تعول به اسرة وتدعي الله ان يرزقك بزوجه صالحه

انسب حل فعلا هو البلوك وربنا يعوضك خير

قناة دبوكافين ملخصات لكتب .بودكاست وعي بودكاست وسيرة نبوية وبودكاست اخضر

لازم تتابع مع دكتور تغذية وتلعب رياضة زي تضخيم عضلات واكل يكون اكل صحي اعمل سيرش بتمارين رياضية لتضخيم عضلات وحاولي تختاري لبس يكون مناسب لشكل جسمك

لازم تعرفي ان هي بتمر بحاله نفسية مش احسن حاجه وان ده مياثرش علي نفسيتك بسلب او تاخدي حاجه بمحمل شخصي حاولي تكوني جنبها وتوفرلي ليها رعاية واهتمام علي قد ما تقدري و ده كله هيكون في ميزان حسانتك

حاولي تبدا في حاجة يعني حاطة جدول انك عايزة تلعبي رياضة ربع ساعة حاولي تقومي من مكانك وتتحركي لان كدا او كدا اليوم هيعدي

حاولي متعتمديش عليهم كتير استقلي ماديا ومتدخليش معاهم في جدال ولا تبرري ليهم حاجه وركزي علي حياتك دراسه او شغل او اي حاجة بتتعليمها وحاولي تكسبيهم وركزي علي مستقبلك وحياتك لانه هما مش هيتغيروا واعتبري اي حاجه بتعمليها ليهم او مساعدة تكون لوجه الله

تابع مع دكتور تغذية افضل واعمل تحاليل لازمة وحاول تشوف من علي نت طريقة عمل اكل بطريقة صحية واكل صحي مش كله خضروات وقية ناشفة او مسلوقه ممكن تروح جيم وتقوي عضلات بتاعت جسمك

متشغليش بالك بحاجات انتي ملكيش ذنب فيها وركزي علي دراستك واهدافك

ادعي ربنا انه يرزقك بزوج صالح ويكون فيه موصفات اللي انتي عايزها ،وابعدي عن مداخل الشيطان متخليش شيطان يدخل بينك وبين اختك لانها ممكن تاخد بالها وعلاقتكم تسوء

تتالم وتتعلم من اخطاأك وتاخذ. حقك او تتركهم لله ثم تغادر هذا المكان حتي لا تتعرض لاي اذي مرة اخري

فهماكي ي حبيبتي هي مثلا بتحاول تفتح معاكي كلام زي مثلا فلانه بتقول عليكي روحي انتي وهي اقفوا مع فلانه اللي بتقول انها بتتكلم عليكي وجهي فلانه دي بكلام وشوف رد فعل صحبتك اللي نقلت كلام هل مثلا هتقول انا مقلتش كدا لا وتحلف وتعابير وشها اختلفت يبقي هي بتكدب عليكي وقال الله تعالي هماز مشاء بنميم يعني اللي بينقل كلام بين ناس وبيسعي لافساد علاقات بين ناس وتوقيع بينهم بالكذب وانصيحها يمكن ربنا يهديها

انا عارفة نوعية دي من الناس اسلم حل الاول انك تقعدي معاها عادي بس متحكليهاش اي حاجه عنك لا حلو ولا وحش ولا تتكلمي معاها علي حد لانها ممكن تنقل الكلام والحل ثاني هو التجاهل وانك تركزي في حياتك واهدافك هي اه مش هتسيبك في حالك وهطلعك كمان غلطانة وهتروح تشتكي لاصدقاء مشتركين اللي بينكوا وهيطلعكوي وحشه في اخر بس مع وقت هتتكشفي ان ده انسب حل وان خسارة ناس دي مكسب

اسحبي نفسك بالتدريج يعني تتصل عليكي مترديش قالتلك تعالي نطلع قولها مش فاضية وتجاهل لو هي بني ادمة محترمة وعندها ذوق هتبعد لوحدها

تقرب الي الله سبحانه وتعالي واظب علي صلاة واذكار وافتكر دايما ان كل شي مكتبولك ومستقبلك كله بيد الله عز وجل حاول تشغل وقتك ومتقعدش لوحدك كتير ،

عمرك ما تربطي حبك لنفسك بشوية درجات لان درجات دي توفيق من ربنا سبحانة وتعالي ومش معني ان انتي مجبتيش درجة معينة ان ربنا غضبان عليكي ولا حاجة ولا عقوق والدين ربنا امرنا بسعي ونتيجة دي بتاعته هو ممكن تعبك ومذاكرتك ميكونش نتيجة بتاعه في درجات ولا تعين ممكن تكون نتيجة سعي في حاجة تانية مش لازم تعين او درجات ممكن يكون اهلك بيربطوا حبهم ليكي بدرجات او بر والدين كنوع من ابتزاز عاطفي هما فاكرين كدا ان ده هيكون حافز ليكي بانك تذاكري اكتر بس ده اسلوب غير ناضج وبيجيب نتايج عكسية وحاول متتدخليش معاهم في جدال او نقاش كتير هتخسري طاقتك ومفيش فايدة وثقة بالنفس هتيجي من كثرة تجارب زي انك تتعلمي حاجة جديدة وتنجحي فيها عشان كدا كنت بقولك حاولي تستقلي ماديا او تتعلمي من علي يوتيوب مثلا اما بالنسبة للامتخانات اللي عليكي حاولي تخرجي تتمشي حتي لو لوحدك تغيري جو

مشاء الله تقديرك كويس جدا فيهم انك بتعملي اللي عليكي وتقدير ده بتاع ربنا وفهميم ان ممكن حد يكون من بيرتب بس لما يتخرج ممكن ميكنش شاطر في شغل العملي مش مقياس علي فكرة الترتيب، حرام تعيشي نفسك في ضغط لا يكلف الله نفس الا وسعه ومادام انك مفيش امل انك تتعيني في كلية اشتغلي اكتر علي جانب العملي شوفي تخصص اللي انتي حابه مثلا و دوري واسالي علي دكاتره وانزلي ادربي ومتسمحيش لحد يقولك انك متكمليش في كليه لو في مثلا مشكلة ماديا متعمديش عليهم ماديا حاولي تلاقي شغل اون لاين مثلا حتي لو في اجازة او تنزلي في صيدلية في اجازة واصرفي علي تعليمك مع اني عارفه ده هيكون صعب عليكي ومتسمعيش كلامهم مدخليش نفسك في دوامه قلق واكتاب و استعيني بالله وربنا معاكي

بودكاست وعي وبودكاست سيرة النبوية حلوين اوي

الشخص الحساس ده بيكون شخص طيب وجميل ودي صفة حلوة وجميلة انك تاخدي بالك من كلامك وتخافي انك تجرحي حد دي صفة كويسة فيكي رسول صلي الله عليه وسلم قال (لا يستقيم ايمان العبد حتي يستقيم قلبه ولا يستقيم قلبه حتي يستقيم لسانه ؛صدق رسول الله صلي الله عليه وسلم كده عندك نقطة قوي بس خدي بالك ان في هنا نقطة ضعف عندك مش كل ناس حوالين طيبين يعني متخليش حد يضيق ويجرحك حتي لو بكلمة ويقولك انك بتكبري مواضيع عشان انتي حساسة لا عبري عن كشاعرك واقولي انك مضايقة ولازم تحترمي مشاعرك وتخلي ناس تحترمها

والصفة المشتركة بين كل الناس الموذية او اللي ببعمل تصرف بوعي وعارف اثره علي انسان هو طريقتهم في الاعتذار مش بيعتذروا الا عشان ميطلعوش وحشين قدام الناس بالاعتذار مع دموع تماسيح ولما الشخص المظلوم ميقبلش الاعتذار يطلع هو شخص ظالم وقاسي في عيون ناس وده بيكون اشد ظلم من الاذي

علي حسب هل شخص بيعمل تصرف الموذي بوعي ولا بغير وعي ومدرك باثر تصرفاته علي الاخر وهل هو عايز يصلح من نفسه ويكون عنده وعي بذاته وتصرفاته بس لو شخص نرجسي صعب

التقرب الي الله عز وجل وصلاة في اوقاتها ودعاء بتيسير الامور .ممارسة تمارين رياضية وتقلل من كافين والابتعاد عن سكريات

صلي صلاة استخارة وقرار زواج ده شرعا وقانونا لازم تكون انتي راضية و موافقة وفي قبول ده مستقبلك وعمرك اللي جاي اقعدي مع مامتك وفهميه كدا وخليها تتكلم مع اخوكي انك توافقي او ترفضي ده ابسط حقوقك ومش هيقلل ابدا من رجولة اخوكي

كاربميد كريم او يوريكير

يجب زيارة الطبيب المختص

نظام اكل صحي متوازن وعمل تحاليل اللازمة ومتابعة مع طبيب مختص ، ممارسة تمارين رياضية عشر دقايق يوميا ، الخروج للمشي في الهواء ده اهم حاجة الطلق الابتعاد عن الاشخاص السامة المذاكرة والاعتماد والتوكل عاي الله عز وجل