و عليكم السلام و رحمه اللّٰه و بركاته هديكي حلول عمليه تخليكي تبعدي عن التليفون أهم حاجه لازم تعرفيها إن المذاكره متبقاش على التليفون نهائي و مش هتنفع خالص حتى لو حاولتي ،لو أنتِ ثانويه عامه ف التابلت أحسن خيار للمذاكره منغير متطلعيه برا المنظومه و في طُرق كتيره لفتح يوتيوب من عليه ،، جربي تخلي تليفونك أبيض و أسود هتحسي إنه ممل و مش هتقعدي عليه كتير ، طالما أنتِ عارفه إن التليفون بيشغلك يبقا لازم تعرفي ايه الي بيشغلك ف التليفون نفسه، مثلاً لو أنتِ من الناس الي بتحب تشوف shorts سواء تيك توك أو انستا أو حتى يوتيوب ف خدي قرار حازم و امسحيهم ، أنا عارفه ان الي جيه ف بالك دلوقتي إن مستحيل ، بس هو مش مستحيل أنتِ بس عشان اتعوِّدتي عليهم ف شايفه كدا لكن هم ف الأصل أضرارهم اكتر من منفعتهم و هتعرفي ده بعد متمسحيهم و هتحسي إن حياتك فرقت للأحسن فعلاً السوشيال ميديا مش أساسيه نهائي لا أساسي يبقا عندك تيك توك ولا أساسي يبقا عندك سناب ولا أي حاجه من الحاجات دي، انا قدك في تالته ثانوي مش أكبر يعني فاهمه و عارفه أنتِ حاسه ب إيه تجاه السوشيال ميديا و بحذرك اوعي تخليها محور حياتك ، المهم بعد ممسحتي السوشيال ميديا ف التليفون مازال شيئ مُشتت ، ف ممنوع تماماً تحطيه في نفس الأوضه الي هتذاكري فيها ، حطيه ف أبعد مكان في الشقه لإنك الطبيعي لما تذاكري و تقعدي هتكسلي تقومي كذا مره عشان تجيبي التليفون ،و مهم تحطي لنفسك قانون إن لو حتى محتاجه التليفون ف حاجه مُهمه ف اعمليها و أنتِ واقفه عند المكان الي حطيتي فيه التليفون ، و لو أنتِ من الناس الي مش هتقدر تقاوم و هتقوم تجيبه كل شويه ، ف سلِّمي التليفون لوالدتك أو والدك و قوليلهم محدش يديهولك غير بليل بعد متخلصي الي وراكي تماماً بالمناسبه لو أنتِ حاسه إن واتساب بيشتتك بس هو مُهم عشان بتعرفي مِنه مواعيد الدروس و غيره ف انتِ بس محتاجه تكسري حاجز و فكره إن "واتساب ده منغيره مقدرش أعيش" و تمسحيه لمُده أسبوع حتى لو هتنزليه تاني بس عشان تعودي نفسك إن حياتك منغيره ماشيه عادي و تكسري روتينك اليومي في الشاتينج ، ف الإسبوع ده اطلبي من صحبتك الي معاكِ ف أغلب الدروس إنها ترنلك لو في درس ملغي أو اتأجل ،، و عشان تنظمي وقتك بين المذاكره و الراحه ف خلي ف وقت راحتك تمارسي هوايه ، منصحش نهائي إن ف الراحه وسط اليوم إنك تاخدي التليفون عشان غالباً هتتشتتي زياده لو مسكتيه ، تقدري تمسكيه بعد متخلصي مُذاكره اليوم كله، طب في حاله معندكيش هوايه و عايزه حاجه تشحن طاقتك بالتليفون ، ف أحسن حاجه تسمعيها وقت الراحه هي بودكاست و مش شرط يكون طويل ، ده حقيقي هيساعدك جدا ،قد تعتقدي إن هو شيئ ممل و لكن هو اكتر حاجه بعد مبتسمعيها بتديكي طاقه تكملي بيها اليوم عموماً ، و بالمناسبه هوايه هنا مش شرط رسم و قراءه ، أقل حاجه تلبسي و تنزلي تشتريلك حاجه بتحبيها ايس كريم مثلاً أو عصير أو حتى تعمليلك أكله بتحبيها المهم تغيري جو عن المذاكره عشان تعرفي تكملي أنا ذَكرت كذا مره في البرنامج طُرق لعمل جداول لإنها فعلاً مهمه لو حابه اقولهالك ، و بالمناسبه الجدول حاجه أساسيه لإنك لو نفسيتك وحشه عشان مش بتذاكري ف الجداول هتخليكي منظمه وقتك و هتيجي ف وقت الراحه مش حاسه ب ذنب إنك مبتذاكريش و لو خارجه مثلاً او حصل ظرف هتبقي عارفه الوقت الضايع ده هتعوضيه امتى و أهم شيئ هو إنك تطلبي العون من ربنا ،و متفوتيش فرض ولا ورد عشان هم دول العامل الأساسي للنجاح سواء دُنيا أو أخره ، و بالتوفيق
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا