وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، يا حبيبتي. أول حاجة أحب أقولها لك إن اللي بتمرّي بيه طبيعي جدًا في بداية السنة، خاصة وأنتِ داخلة على مرحلة مهمة زي تانية بكالوريا. الشعور بالتشتت وعدم الاستمرارية ده مش ضعف فيكِ، ده مجرد عادة محتاجة تتدربي عليها خطوة بخطوة. ابدئي بخطوات صغيرة جدًا عشان ترجعي "المود" ده. مثلاً، حددي النهاردة هدف واحد بس: تسمعي محاضرة واحدة بس لمدة ٢٥ دقيقة، وبعدين تاخدي بريك. استخدمي تقنية بومودورو (٢٥ دقيقة تركيز + ٥ دقايق راحة) عشان دماغك ما يهربش. واكتبي أهدافك اليومية على ورقة صغيرة قدامك، مش في الجوال، عشان تحسي بالإنجاز لما تخلّصيها. لو المحاضرات متراكمة، ابدئي بالأساسيات اللي بتأثر على الباقي، ومتحاوليش تكملي كل حاجة مرة واحدة. بالنسبة لصفحة التيك توك الدينية، فكري فيها كأولوية ثانوية دلوقتي. الدراسة هي اللي هتفتحلك أبواب كتير، والمحتوى الديني ممكن تستمري فيه بس بجدول محدد، زي يومين في الأسبوع بس، وتكتبي الأفكار في مذكرة عشان ما تفضليش تفكري فيها طول الوقت. لو حسيتِ إنها بتأثر على تركيزك، ممكن تعملي pause مؤقت للصفحة لحد ما تستقري في المذاكرة. تذكري إن الاستمرارية بتيجي من الالتزام بالصغير، مش بالكبير. ادعي ربنا ييسرلك ويثبتك، وابدئي النهاردة بخطوة واحدة. أنتِ قادرة، وكل يوم جديد فرصة. لو عايزة تتابعي تقدمك معايا، قوليلي إيه اللي هتعمليه النهاردة. ❤️
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا