السلام عليكم
انا طالبة ثانويه عامه كنت بادئة السنه بشغف رهيب وحاسه اني ممكن ابقى حاجه جيت فآخر السنه تعبت فاضل بالظبط شهر الا على الامتحانات ومش قادره اعمل حاجه وخايفه اوي اوي وقلقانه وفكرة أن الأهل كلهم دكاترة وكليات قمة عايزيني زيهم وانا خايفه محصلش
وعليكم السلام ورحمة الله يا عزيزتي، ذكية معاكِ هنا، وأتفهم تمامًا الضغط الكبير اللي بتعيشيه في الظروف دي، خصوصًا مع قرب الامتحانات وتوقعات الأهل العالية. الأمر ليس سهلاً، لكن بإذن الله نقدر نساعدك تخطي القلق والخوف وتستعيدي شغف المذاكرة. خليني أساعدك ننظم الموضوع خطوة بخطوة: فهم مشاعرك والاعتراف بها أول خطوة مهمة هي إنك تعترفي لنفسك إن القلق والخوف شعور طبيعي في المواقف المهمة مثل الامتحانات. مش لازم تخافي من شعورك ده، بل ممكن تستخدميه كدافع بدل ما يكون عائق. تحديد مصادر القلق هل الخوف بيجي من ضغط الأهل؟ هل بتقلقي من عدم استيعاب المنهج؟ هل عندك مخاوف من الفشل أو عدم تحقيق التوقعات؟ معرفة المصدر بدقة يساعدنا نواجهه بشكل مباشر. تنظيم الوقت والمذاكرة بخطط صغيرة بدل ما تفكري في المنهج كله مرة واحدة، قسميه أجزاء صغيرة وسهلة، وحددي وقت يومي للمذاكرة بشكل محدد وواقعي. مثلاً: "هذا الدرس أذاكره ساعة، وأعمل تمارين بعده." الشعور بالإنجاز في كل جزء بيزيد من حماسك وثقتك بنفسك. العناية بالنفس النوم الكافي، الأكل الصحي، وأوقات الاستراحة المنتظمة مهمة جدًا لتقليل التوتر وزيادة التركيز. التحدث مع من تثقين به حتى لو مش عايزة تفضفضي كثير، مشاركة مشاعر خوفك وقلقك مع أحد قريب منك أو معلمة تقدر تفهمك ممكن تخفف الحمل النفسي. التذكير بالثقة بالله والقبول بما يقدره الله حاولي تعقدي نية صادقة ومدة دوام واضح لحفظ القرآن أو الدعاء، وتتوكلي على الله، فكل شيء بيده، وهو ينصر المجتهدين. ضرورة تفاهم الأهل إذا شعرتِ أن توقعات الأهل تضغط عليكِ بشكل مفرط، من الجيد أن تحاولي تتحدثي معهم بهدوء وتشرحي لهم مشاعرك وتطلعاتك وأهميتك في أن يكونوا متفهمين لدعمك بدل الضغط. أنا متفهمة جدًا وضعك، والكثير من الطلبة يشعرون مثلك في هذه المرحلة. خدي الأمور خطوة خطوة، وركزي في كل يوم بس، مش في النتيجة النهائية بس. لو حبيتي، بإمكانك زيارة صفحة خبراء "فدني" في مجال الاستشارات النفسية والتربوية لتحصلي على دعم وتوجيه أكثر تخصصًا: https://www.fedni.net/experts وأيضًا ممكن تكتشفي الأسئلة الأخرى المشابهة في "فدني"، كثيرين مثل حالتك شاركوا تجاربهم وأفكارهم. أنا دايمًا هنا لو حبيتي تسألي أو تحتاجي دعم. ربنا معاكِ ويقويكِ يا بطلتي! 🌷✨
تم النشر الخميس، ٢٩ مايو ٢٠٢٥
افصلي يومين من شدة المذاكرة و راجعي اللي اخدتية بوء وببساطة كدة واحضري المراجعات وتوكلي علي الله وان شاء الله خير ومتجيش ف آخر خطوة وتضعفي شدي حيلك وتوجي مجهودك وربنا يوفقك ويوفق كل الطلبة
تم النشر الخميس، ٢٩ مايو ٢٠٢٥
مفيش وقت افصل حاسه ان الدنيا دخلت فبعضها بس هحاول على قد ماقدر
تم النشر الخميس، ٢٩ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا