انا كمان كنت بعاني من اعراض زي دي اضافة للغوشة في الرؤيا وعدم القدرة على التنفس بس حاولت اهدا واغمض عيني واطلع نفسي من حياتي نفسها او زي ما بيقولوا بسحب نفسي من الواقع وباخد نفس واقول لنفسي حتى لو ده حصلنا هنقدر نعديها كل شيئ هيتحل وطبعا الموضوع منفعش من اول مرة ولا من تاني مرة كان بيقل التوتر شوية بس كان على الاقل بيهدي اعصابي شوية ومرة ورا مرة بقيت لما مبلقيش ان في حاجة بتحصلي التوتر يقل بس من الحاجات اللي فرقت معايا جدا هي اني بدات احفظ القرءان واقرب من ربنا واعرفه بإني اقراء عن صفاته ومعاني اسمائه وعن لطفه بعباده وعرفت ان الحاجة اللي انا فيها دي انا باخد اجر وثواب عليها يعني كل ما هتعاني لوا انت احتسبت الأجر على المعاناه دي هتلقيها لك في الأخرة وحاول قدر الامكان تبعد عن اخبارالمشاكل وحط وقت لنفسك انك تستمتع على سبيل المثال من الحاجات اللي بتصفي ذهني وتهديني اني اطلع فوق سطح بيتنا بعد الفجر مع كوباية القهوة اللي انا بحبها واقعد لغاية ما الشمش تطلع بجد كان بيغير من نفسيتي خالص حاول تعمل حاجة انت بتحبها من وقت للتاني او تخرج في مكان بتحبه او تقعد مع حد بتحبه وحتى لو حسيت بالخوف في مرة متخليهوش يتحكم فيك اكتر من خمس دقايق وتجاهله بإنك تعمل حاجة زي انك تلعب رياضة او ترسم او اي حاجة تنسيه لك ولو لساعة واحدة وربنا يبعد الخوف والقلق عن قلبك.
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا