و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته انت مش لوحدك انا مرّيت بتجربة مشابهة تماما للي بتوصفه و مكنتش مرة ولا مرتين كل فترة بحس ب كده و مبعرفش اتصرف ازاي في الفترة دي و بكون مشتتة فعلا، لكن احب اقول ان ده عادي جدا و انت مش بتمرّ بده لوحدك و عادي جدا تحس بكده، ممكن اساعد بشوية حاجات ممكن تفيد في حين ان انا كمان بطلع من الفترة دي بصعوبة: اكتب اللي حاسس بيه (جيب ورقة أو دفتر و ادلق كل اللي جواك و اللي حاسس بيه من غير ما تفكر هتبدأ ازاي و لا منين اي حاجة تفكر فيها اكتبها ده بيساعد انك تفرّغ طاقتك السلبية و اللي متراكمة جواك) الدعاء في الأوقات المستجابة ( الدعاء سلاح قوي جدا للمؤمن، و ربنا بيستحي لو عبد رفع ايده يدعيه انه يردها صفر، و اوقات الدعاء المستجابة الثلث الأخير من الليل، بعد الفجر، يوم الجمعة الساعة اللي قبل المغرب، ادعي كتير و لِحّ في الدعاء و ربنا هيخرجك من الضيقة دي) تمارين التنفس و التأمل (تمارين التنفس بتساعد تخرج اللي جواك و جسمك يرتاح و بتفضي دماغك من التفكير الكتير كل اللي عليك اتنفس بعمق و اكتم النفس ثانيتين و خرج الهوا ببطء و ارجع عيد تاني و كرر كده كل يوم هتحس ب فرق) قراءة القرآن ( القرآن الكريم هو الشفاء للصدور و القلوب لأنه كلام الله عز و جل كل يوم اقرأ سورة ع الاقل و تدبر معناها ربنا هيفتحها عليك ان شاء الله) دي حاجات بسيطة حاولت اساعد بيها ع اد ما اقدر و اتمنالك التوفيق و السعادة و راحة البال
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا