السلام عليكم ورحمة الله وبركاته . بصي يا حبيبي اول حاجة الاكتئاب علاجة تقيل اصلا تمام بيعمل خمول وكسل وبيخلي قلبك تحسي كأنك بتموتي بالبطئ وبيأثر على كيمياء المخ دا معظم ادويه الاكتئاب كدا وبيعمل رعشه و.... و.. وحاجات كتير كل دواء وليه تأثير سلبي علينا حاولي تقللي الجرعه استغني عنه تماما وهتبقي احسن ان شاء الله عارفه ان لو قولتلك شوفي ايه بيفرحك واعمليه هتقولي مفيش حاجة بتفرحني ما هو فعلا الشخص اللي بيكون عنده اكتئاب بيبقا مش عارف ايه اللي بيفرحه او هو امتى بيكون حاسس هو فرحان ولا زعلان ومتضايق والكلام دا كله لان بيبقا مشاعره في حاله اضطراب. دا كله ناتج عن القلق الزايد حتى بردو بيبقا مش عارف ينام من غير الدواء فـ الأحسن نستغني نقلل فون قبل النوم ونقلل من الريلزات اللي ممكن تسبب اضطراب وخوف في المشاعر نشغل قرءان قبل ما ننام واتعودي تنامي عليه مش هقولك تكوني ملتزمه بصلاتك اوي لان الصلاه بتبقا صعبه علي مريض الاكتئاب بيحس كأن جسمه متخدر فـ حاولي تصلي حتى ولو ركعتين حاولي تقرئي جزء صغير من القرءان اسمعي بودكاست تشتت او بودكاست سكينه البودكاست بيساعد ان قلبك يرجع شبه ما كان دا غير انه بيفيدنا جميعا سواء كبير أو صغير اسمعي بودكاست كتير اهم حاجة ما تعيطيش كل حاجة بتعدي وافتكري ان الشخص لو حابب يشوف الدنيا جميله هيشوفها جميله ولو عايز يشوف كل حاجة سوداويه هيشوفها كدا فعلا فـ الدنيا على حسب نظره الإنسان فـ احنا نتفائل ونقول الذكر بتاعنا ونفتكر ان كلنا بتعدي علينا الفتره دي أهم حاجة تجنبي انك تقعدي لوحدك اطلعي اخرجي انزلي جيم او اعملي يوجا هتساعدك تبقي هاديه خالص وما تفكريش كل حاجة بإيد ربنا اتوكلي عليه ادعي ربنا كتير انسي انك مكتئبه تماما جسمك محتاج راحة انتي تستحقي انك تاخدي وقت لنفسك بس ولدماغك فـ نهدي كدا وهتعدي والله وربنا يربط على قلبك ويطمنك يارب ويجعلك مرتاحه دايما 💕
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا