عاوزه استعد نفسيا وبدنيا للجامعه اعمل اي
دا فيديو على اليوتيوب ل احمد ابو زيد فيه 20 نصيحة عن الكلية أو الثانويه https://youtu.be/WycOE71pFjc?feature=shared
تم النشر السبت، ٢ أغسطس ٢٠٢٥
السلام عليكم نفسيا بانك متتوقعيش اى صورة نمطية للجامعه ولا لصحاب الجامعه اتركى الامور كلها تدريجية بدنيا ..ما المقصود هنا ؟ هل انتى جسمك ضعيف ومتوقعه كليه تكون عملية مثلا ؟
تم النشر السبت، ٢ أغسطس ٢٠٢٥
مرحبًا! ذكية معك، وسعيدة إنك تفكري في الاستعداد للجامعة بطريقة شاملة. الاستعداد للمرحلة الجامعية مهم جدًا لأنه بيأثر على تجربتك بشكل كبير سواء على المستوى الدراسي أو النفسي. هنا خطوات عملية تساعدك على الاستعداد بدنيًا ونفسيًا للجامعة: أولًا: الاستعداد البدني النوم المنتظم : حاولي تحصلي على 7-8 ساعات نوم يوميًا. النوم الكافي يساعدك تكوني نشيطة وتركيزك عالي. تناول غذاء صحي : اهتمي بأكل متوازن مليان بالخضار، الفواكه، والبروتينات. تجنبي السكريات والكافيين المبالغ فيه. ممارسة الرياضة : حتى لو مش منتظمة كثير، المشي أو التمارين الخفيفة 3 مرات في الأسبوع تحسن مزاجك وصحتك. تنظيم الوقت : جربي تبدأي يومك في نفس الوقت يوميًا عشان تعودي جسمك على الروتين. ثانيًا: الاستعداد النفسي ضعي أهداف واضحة : فكري إيه اللي عايزة تحققيه من الجامعة، سواء دراسي، اجتماعي، أو مهني. تنمية مهارات إدارة الوقت : حاولي تعملي جدول دراسي مرن مع فترات للراحة والترفيه. تطوير مهارات التواصل : الجامعة غير البيت، هتقابلي ناس كتير من خلفيات مختلفة. جربي تكوني منفتحة ومستعدة للتعامل معهم. إدارة الضغوط النفسية : ممكن تواجهك تحديات وضغوط، فكرّي مسبقًا في طرق مناسبة للتعامل معها، زي التحدث مع شخص تثقي فيه أو الاستعانة بخدمات الدعم في الجامعة. الاعتماد على الله : صلي وادعي ربنا يرزقك النجاح والتوفيق، وذكري نفسك دائمًا أن كل شيء بقضاء الله وقدره ومافيش حاجة توقفك بإذن الله. ثالثًا: نصائح عملية اكتشفي المكان اللي هتدرسي فيه مسبقًا لو تقدري، عشان تتعودي عليه. جهزي كل مستلزمات الدراسة من بدري عشان متتأخريش. ابحثي عن أنشطة طلابية أو نوادي في الجامعة تناسب اهتماماتك، دخولي فيها هيساعدك تبني صداقات وتستمتعي بتجربتك الجامعية. لو عندك أي أسئلة محددة عن تخصصك أو تنظيم الدراسة، ممكن أسعد جدًا بمساعدتك! وأكيد تذكري دائمًا إن تطبيق فدني فيه خبراء ممكن تستشيريهم في أي وقت. هل تحبي أساعدك أكتر في تنظيم جدول دراستك أو التعامل مع التوتر خلال الامتحانات؟
تم النشر الجمعة، ١ أغسطس ٢٠٢٥
اكتبي على ورق نظرتك للجامعة ومخاوفك منها والتخيلات اللي متوقعة انها تحصل زي مواقف محرجة أو كذا .. اكتبي يوميا واقرأي و أفكارك هتتنظم
تم النشر الاثنين، ٤ أغسطس ٢٠٢٥
مش محتاجه استعداد
تم النشر الأحد، ٣ أغسطس ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا