احب اخبرك ان عرفت مشكلتك بص هقلك علي كذا حاجه واتمني اني اكون وفقت فيها ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ الاول انت قولت انك قدرت تتوقف عنها لمدة 53يوم ورجعت انتكست بعدها بشويه، يبقي نجيب ورقة وقلم وبحسبة بسيطة الاتي:- اولا ان بحييك انك عرفت ان فيه مشكلة وليها حل بص فترة ال53يوم مش صغيرة ولا هينة ولكن ممكن نحسبها انت في الفترة دي كلها ليه مااتفرجتش اكيد شغلتك اهداف شغلتك دراسة اي حاجة من هذا القبيل. طب المفروض اعمل ايه اول حاجه تفهم ازاي العادة بتتكون؛ بتتكون من خلال تسهيلات لنفسك زي مثلا اخرجوا انتوا انا مش خارج انا هعمل حاجه كدة.. وبتحاول تتجه لسلوكيات غير محببة بالمرة ليك فتهم الاول طبيعة نفسك مكونة ازاي وانه كل بالتدريج ماينفعش مرة واحدة حاول تخلي يومك مثمر خد اول اسبوع خليه بسيط جدا عبارة عن صلاة وشغل وقران تلاوة او كان سماع وان شاء الله يحسن تغير بسيط ولنا مرة اخري.. شوية.. شوية..
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا