دلوقتي انا عمري ما استمريت في حاجة انا بعملها حتى لو كانت حاجة مضرة.
أول السنة الدراسية بذاكر شهر وأبطل مذاكرة طول السنة.
بحاول اتعلم لغة وأبقى كويس في الأول بعد كدا أزهق وابطل.
بروح الجيم اسبوعين وابطل.
اروح الشغل أسبوعين وازهق وابطل.
أغسل سناني يومين وابطل.
حتى الأدوية مبستمرش عليها وبنساها.
أعمل ايه رجاءً؟
يا صاحبي، اللي بتصفه ده مش ضعف شخصي، ده نمط شائع جدًا بيحصل لناس كتير، وأول خطوة صح إنك لاحظته وبتدور على حل. المشكلة مش في البداية، المشكلة في الاستمرار، وده بيحصل لأسباب زي الإحباط السريع أو الملل أو عدم وجود نظام واضح. عشان تستمر، ابدأ بخطوات صغيرة جدًا مش هتتعبك. مثلاً لو عايز تذاكر، خلي الهدف أول أسبوعين 15 دقيقة بس يوميًا، مش ساعة. لو الجيم، روح يومين في الأسبوع بس في البداية. الفكرة إنك تبني الثقة في نفسك بالنجاحات الصغيرة، مش تجهد نفسك وتوقف. استخدم تطبيق بسيط على الموبايل تسجل فيه كل يوم عملت الحاجة ولا لأ، عشان تشوف التقدم قدامك وده بيحفزك. كمان، اربط الحاجة الجديدة بحاجة بتعملها فعلاً كل يوم، زي إنك تغسل سنانك بعد ما تصلي الفجر أو قبل ما تنام. ولو نسيت دواء أو حاجة، خلي الدواء جنب حاجة أساسية زي الفطار. لو حسيت بالزهق، غير الروتين شوية أو خد يوم راحة مخطط، مش تترك خالص. استمر على كده شهرين وهتلاقي الاستمرار بقى أسهل، ولو عايز أفكار إضافية ابحث عن أسئلة مشابهة على فدني. أنت قادر، والبداية الصغيرة هتفرق معاك.
تم النشر الأحد، ١٦ أغسطس ٢٠٢٦
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا