من غير مقدمات دلوقتي انا طالب ثانويه ازهريه في تالته ثانوي ومراكم وامتحاناتي آخر الشهر ومش عارف اعمل حاجه وبحس يومي بيضيع مني مع أن السنين اللي فاتت كان مستواي احسن من كدا وعمري ما راكمت بالكم دا وخايف جدا وخصوصا علاقتي بعيلة ابويا مش احسن حاجه يعني ما هيصدقو يشمتو فيا وانا كميه التراكمات وكتر المواد مش مخليني عارف ابدا منين ولا اعمل ايه ياريت اللي يجاوب يجاوب عن تجربه
السلام عليكم يا حسن، أولًا أحب أقول لك إن اللي بتشعر بيه طبيعي جدًا، خصوصًا في ظروف تراكم المواد وضغط الامتحانات، خصوصًا لما تكون العلاقة العائلية مش داعمة بالطريقة اللي نفسك فيها. خليني أقسم لك الوضعية دي لخطوات عملية ممكن تساعدك، وده بناءً على تجارب ناس كتير مروا بنفس المرحلة: تقييم الوضع الحالي بالضبط اكتب قائمة بكل المواد اللي عندك تراكمات فيها. حدد قدر كل مادة من تراكم (ساعات دراسة أو موضوعات ناقصة). حدد المدة المتبقية قبل بداية الامتحانات والامتحان في كل مادة. تنظيم الوقت ووضع جدول واقعي مش لازم تذاكر 10 ساعات في اليوم. حتى لو بحثت عن 3 ساعات مركزة يومياً بحسن توزيعها على المواد المسبقة. حاول تبدأ بالمواد اللي متأكد إنك عايز تركز فيها أو اللي بتحس إنها صعبة أكتر، ولو يومياً خصص وقت لكل مادة ولو حتى نصف ساعة. حدد أوقات راحة بسيطة عشان تريح دماغك. تقسيم المواد الكبيرة لمواضيع صغيرة بدل ما تفكر في المادة كلها مرة واحدة، قسم المادة لأي موضوع أو فصل صغير وذاكر كل مرة موضوع صغير. هذا بيقلل الإحساس بالضغط ويخليك تحس بالتقدم. المساعدة من أهل الخبرة لو مواضيع معينة مش فاهمها أو محتاج تلخيص، ممكن تستعين بأساتذتك، زملائك أو تبحث في منصات تعليمية موثوقة أو حتى تكتب هنا في فدني أسئلة محددة. ممكن تلاقي خبراء هنا في نفس تخصصك في صفحة الخبراء. تجنب التفكير في الماضي أو المقارنة أنت في وقت ضغط، فلا تضغط على نفسك بمقارنة نفسك بالماضي. المهم تحاول دلوقتي بكل طاقتك. كل يوم جديد فرصة تفرق. صفّر ذهنك عن فكرة "فشلت" وابدأ بخطوات صغيرة إيجابية. تعامل مع وضعك العائلي بحذر لا تسمح لأحد يقلل من قيمتك أو يتسبب في تشتيت تركيزك. حاول تشرح لهم بهدوء إنك تمر بوقت شاق ومحتاج دعم أكثر. لو مش ممكن، حاول تخصص وقت للدراسة بعيد عن المناقشات. أتفهم تمامًا إن الضغط النفسي مع التراكم ده بيمثل حاجة صعبة، بس مع التنظيم والصبر، هتقدر تعدي الفترة دي بأقل خسائر إن شاء الله. أحيانًا الشعور بضياع الوقت بيكون بسبب فقدان الخطة، ولما تلاقي خطة مناسبة هتحس فرق كبير. لو حابب أقدر أساعدك أعمل لك نموذج جدول دراسة يناسب وقتك، أو أساعدك في تحديد أولويات المواد. وأكد لك إنك مش لوحدك، وأي وقت ممكن ترجع تسأل هنا في فدني، في خبراء تلقى عندهم حلول ونصائح. قول لي لو محتاج مساعدة عملية أكتر في التخطيط أو تنظيم الوقت :)
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
أنت مش لوحدك، وناس كتير عدّوا بنفس اللي إنت فيه وعدّوا بسلام. واللي هقولهولك ده من واقع تجربة حقيقية مش مجرد كلام: 1. ابدأ ولو بحاجة بسيطة جدًا: مش لازم تبدأ بـ3 ساعات مذاكرة، ابدأ بـ15 دقيقة في أسهل مادة عندك. الهدف إنك تكسر الخوف والكسل، وأول ما تبدأ هتلاقي نفسك دخلت في المود تلقائي. 2. قسم المواد لأجزاء صغيرة: لو فكرت في كل الكمية هتتوتر وتنهار. لكن لو مسكت كل يوم “باب واحد” أو حتى “درس” هتحس إنك بتتحرك. اعمل جدول بسيط واكتب كل مادة، وعدد الدروس، وقسمهم على عدد الأيام الباقية. 3. ما تركزش على كلام الناس والشماتة: خوفك من نظرة عيلة أبوك أو شماتتهم مفهوم، بس لازم تسأل نفسك: أنا بذاكر عشانهم؟ ولا عشان نفسي ومستقبلي؟ طول ما إنت بتركّز فيهم مش في نفسك، هتضيع. خليك دايمًا انت اللي بتحكم على نفسك مش هم. 4. الضغط والتراكم: الكم كبير؟ طبيعي تتوتر، بس مش لازم تلم كل حاجة. ركز في “اللي عليه درجات أكتر” و”اللي بيتكرر في الامتحانات” وابدأ منه. 5. جرب تكنيك 45/15: ذاكر 45 دقيقة، وارتاح 15 دقيقة. اعمل كده 3 مرات بس في اليوم، وهتشوف إنك خلصت أكتر مما كنت متخيل. أهم نقطة: إنت لسه في وقت تلحق، حتى لو اتأخرت. متسيبش نفسك للأفكار. الفعل هو اللي هيطلعك من اللي إنت فيه. ابدأ دلوقتي بحاجة بسيطة، وهتشوف الفرق.
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
مش هقولك رتب وقتك او كده بصراحه المفروض تعمل الحاجه الي انت بتحبها متخافش من حد طول ما انت مع ربنا خليك واثق فيه شيل كل الأفكار دي من راسك وابدأ وهتقدر صدقني في نااس كتيرر اوي كانوا زيك بس حاولو وجاهدو نفسهم علشان يوصلو لحلمهم وعلي فكره مفيش حاجه اسمها مش هقدر لأنك لو اصريت علي حاجه هتقدر وهتنجح فيها والكلام ده عن تجربه قسم موادك وشوف التراكمات وانسي كل الأفكار وربنا يوفقك ♥.
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
اول حاجه هتبدا تعملها انك تعمل خطه تمشي عليها هتصحي قبل الفجر كده بنص ساعه تصلي قيام الليل وتقرا شويه قرأن وبعدها تصلي الفجر وتقول اذكارك وتبدا مذاكره وتخطط يومك هتمشيه ازاي وتعمل حدول لنفسك وتمشي عليه التنظيم مهم جدا الفتره دي والصحيان بدري هيوفرلك وقت كتير تتذاكر فيه وابدا مع نفسك كده راجع اول باول واستعين بالله وكل م تفصل او تزهق اقرأ صفحه من القران او صلي ركعتين هتلاقي الدنيا متيسره معاك + لازم تبعد من دماغك فكره انك متاخر والوقت فاتك خلاص وانك مش هتقدر تعدل حاجه بالعكس دا هيضغطك اكتر وهيخلي نسبه تركيزك اقل متفكرش ف الوقت خاالص دلوقتي ولا ف اللي فات فكر ف اللي حاي وفي مذاكرتك وازاي تذاكر اكبر كم ممكن وان شاء الله ربنا يوفقك انت وكل اللي زيك ياااارب
تم النشر السبت، ١٠ مايو ٢٠٢٥
-ابدا بحاجة بسيطة جدا..قسم المواد على باقي الأيام..شوف الأولويات وأنقذ ما يمكن أنقاذه..٤٥دقيقة/١٥راحة..اعمل الي عليك وغير كده متوترش نفسك-طبق نصيحة واحدة الأول.. كلام ده بقوله لنفسي :\
تم النشر الاثنين، ١٢ مايو ٢٠٢٥
اهتم بالملخصات وتواصل مع اصدقاء متفوقين واقترب منهم حتى تستفاد من نجاحهم وتعوض ما فاتك
تم النشر الاثنين، ١٢ مايو ٢٠٢٥
رتب وقتك.
تم النشر الخميس، ٨ مايو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا