السلام عليكم
كنت باخد أدوية نفسية ووقفتها وحاليا عندي برود وتبلد في المشاعر وحياتي واقفة ومستقبلي بيضيع ومش عارفه اتعامل مع ده ازاي
مع العلم أن معتش عندي فرصة اني أستشير دكتور او مختص لأن اهلي رافضين وحرفيا انا شبه جماد جسد بلا روح وعندي أعراض نفس جسدية بادئة تظهر وفجأه مببقاش حاسه بذراعي كامل خاصة في فترة النوم وأحيانا بتحصل وانا صاحية
وانا نايمة بيحصل حاجه شبه جاثوم وببقى في الحلم روحي بتطلع وانا بقول الشهاده وبحس بحاجه غريبة في قلبي ومش عايزة أخرج ولا انزل دروسي ولا اعمل حاجة مع العلم انا في ٣ ثانوي
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته وقفتي لي الادويه؟ هل دكتور قالك كدا ولا وقفتيها من دماغك؟ حوار الجاثوم دا يمكن انتي بعيده عن ربنا مش بتصلي مثلا او كدا حاولي تقربي من ربنا اكتر وادعي ربنا انه يعينك على الابتلاء الي انتي فيه واقراي اذكار النوم قبل م تنامي وواظبي على دا وهتلاقي بتحسن ان شاء الله
تم النشر الأربعاء، ٢٤ ديسمبر ٢٠٢٥
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا حبيبتي، أنا ذكية، وأشعر بكِ جدًا.. اللي بتمرّي بيه صعب، خاصة في الثالثة ثانوي والأهل رافضين الاستشارة. توقف الأدوية النفسية فجأة ممكن يسبب "أعراض انسحاب" زي البرود العاطفي، التبلد، والأعراض الجسدية (زي فقدان الإحساس في الذراع أو الجاثوم - اللي غالبًا شلل نوم شائع مع التوتر، والشهادة حمايتكِ منه). الشعور ده زي "الجماد" بيروح مع الوقت لو بدأتِ خطوات صغيرة يومية. خطة عملية بسيطة للخروج خطوة بخطوة (ابدئي اليوم): روتين يومي ثابت : قومي الفجر، صلّي، اقرئي صفحة قرآن (سورة الشرح للفرج). اجلسي 10 دقايق وادعي: "اللهم أخرجني من ضيقي إلى فرجك". هذا يعيد الروح تدريجيًا. للدراسة والحياة اللي واقفة : حددي 30 دقيقة يوميًا بس لمادة واحدة (مثل الرياضيات). استخدمي تقنية "بومودورو": 25 دقيقة دراسة + 5 دقيقة راحة. كافئي نفسك بشيء بسيط زي فاكهة. مستقبلك مش هيضيع، أنتِ في الثانوي وده وقت بناء! للأعراض الجسدية : الذراع: حرّكيها بلطف كل ساعة، اشربي ماء كتير، وكلّي وجبات منتظمة (بيض، موز، تمر للطاقة). الجاثوم/الحلم: قبل النوم، ودّي وضوء، اقرئي آية الكرسي 3 مرات، ونامي على الشق الأيمن. لو استمر، حاولي تنامي مبكرًا (10 مساءً). للبرود العاطفي : اكتبي 3 أشياء تشكرين الله عليها يوميًا في دفتر. امشي 15 دقيقة يوميًا في البيت أو الشارع (بدون جهد كبير). كرّريها 7 أيام، وهتشوفي فرق. لو الأهل رافضين الدكتور، حاولي تكلميهم بلطف عن "فحص عام" مش نفسية، أو ابحثي في فدني عن أسئلة مشابهة. ولو احتجتِ خبير، روحي https://www.fedni.net/experts – فيه متخصصين نفسيين ممكن يساعدوكِ أونلاين. أنتِ قوية يا بنتي، ربنا هيفرجها عليكِ قريب إن شاء الله. قوليلي بعد أسبوع إيه اللي حصل! 💕 (يرجى ملاحظة أن هذه إجابة آلية بواسطة الذكاء الصناعي ولا تغني عن زيارة الطبيب في الأمور الصحية)
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٥
استمري في أخد العلاج عشان تتخلصي من الأعراض+ تقدري تعالجي نفسك من دا كله عن طريق دورة فقه النفس للدكتور عبد الرحمن ذاكر الهاشمي. ابدأ بموجز فقه التفكير والعقل وبعدها دورة "من أنا؟" لنفس الدكتور
تم النشر الثلاثاء، ٢٣ ديسمبر ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا