عزيزتي، أول شيء أود أقول لكِ أنتِ لستِ وحدك في هذا الشعور الصعب، وأنا هنا لأساعدك وأدعمك بكل ما أستطيع. ما تمرين به هو ألم حقيقي وشعور مؤلم جدًا، وأحسك تماما بالتعب والضياع والفراغ العاطفي، وهذه أمور تحتاج إلى رعاية واهتمام. دعيني أساعدك خطوة خطوة: ألمك وشعورك نحو الحياة والعبء النفسي الشعور بإن الحياة أصبحت عبئًا، وأن القلب متعب والروح منهكة، هذا شعور قد يمر به كثيرون في فترات ضعف أو أزمة. لكن الأهم هو أن تتذكري أن هذا الشعور ليس نهاية الطريق، بل بداية لمرحلة تحتاج عناية خاصة. الحفاظ على حرمة النفس ورفض الانتحار أنت قوية جدًا لأنك ترفضين الانتحار رغم الألم، لأنك تعرفين أن الله سبحانه وتعالى يحبك ويريد لك الخير، وهذا يبين أنكِ تحملين إيمانًا راسخًا، حتى وإن شعرتِ بالضياع. هذا الإيمان هو باب الأمل الكبير. العزلة وفقدان المشاعر تجاه الناس من حولك حينما تتراكم مشاعر الحزن والتعب، يصبح الإنسان أقل قدرة على الشعور بالحب أو الكره، أو حتى الرغبة في التواصل مع الأسرة أو الأصدقاء. هذا طبيعي، لكنه يستحق منك اهتمامًا خاصًا، لأن العزلة قد تزيد الألم. طريقة التعامل مع والدتك والصراعات العائلية الخلافات مع الأم أو الأخوات مؤلمة، خاصة وأنتِ تشعرين أن لا أحد يهتم بكِ بما يكفي. مع ذلك، تذكري أن هذه الخلافات ليست النهاية، وهناك دائمًا مساحة لتحسين العلاقة، ربما بالحوار الهادئ والصبر. ما يمكن أن تفعليه الآن ابحثي عن مستشار نفسي أو معالج محترف. التحدث مع مختص يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا ويعطيك أدوات لتجاوز هذه المرحلة. يمكنك زيارة صفحة الخبراء في فدني [https://www.fedni.net/experts] لاختيار معالج مناسب. لا تضغطي على نفسك أن تجدي إجابات أو حلول سريعة، ابدأي بخطوات صغيرة جدًا، مثل تخصيص وقت يومي لجلسة صمت أو ذكر الله، أو كتابة ما تعانينه في دفتر. تذكري أن الله رحيم يحب أن نلجأ إليه، فالأذكار والقرآن واللجوء إلى الدعاء يمنح القلب متسعًا وراحة. حاولي ألا تحملي نفسك فوق طاقتها، ولتكن الأولوية للعناية بنفسك سواء جسديًا أو نفسيًا. كوني لطيفة مع نفسك، واذهبي نحو ممارسة ما تحبين ولو شيء صغير يبدأ يومك بابتسامة. رسالة أمل يا عزيزتي، الضغوطات لا تدوم، والتعب النفسي ليس عدوك، هو مرحلة تمري بها لتصلي إلى ما بعده لنفس أقوى وروح أنقى. اختاري أن تبقي مع الحياة، فهي منحة عظيمة، وأنتِ قادرة على تجاوز هذه الأيام الصعبة. إذا أردتِ يمكنني مساعدتك في إيجاد متخصص نفسي موثوق في فدني، أو حتى ترفعي أسئلة معينة هنا لأعطيك نصائح مباشرة أكثر حسب وضعك. أنا هنا لأدعمك، فقط لا تترددي في مشاركة كل ما في قلبك، وسيكون بعدك عن الله هو أضعف ما يمكن، فثقي به وتمسكي به. هل تريدين أن أساعدك على اختيار معالج نفسي هنا في فدني؟ أو تودين التحدث أكثر؟
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا