من 2019 اتعرضت لصدمه شديده جدا وهي ان اتظلمت ظلم شديد واخويا قص شعري كعقاب يعني ومش قادره انخطي دا لحد دلوقت وقتها جالي انفصام في الشخصيه ان بتحول لطفله في الكلام والمعامله وكل شي
ولما كنت برجع شخصيتي كنت بنهار واقطع نفسي واضرب كل الي حواليا واتحسنت لوحدي بعد شهر ونص لحد الان الموضوع مسببلي أذى نفسي لا يوصف دمروا لي حياتي ووقفه شغلي وكل حاجه حلمت بيها باظت
وزي اي بنت قولت اتجوز عشان احقق احلامي واهرب من السجن دا بس دخلت ف سجن اكبر مش بنزل لواحدي مش بخرج من البيت لاهلي ومن البيت لاهل جوزي ممنوع الشغل حتي ف البيت ممنوع صحاب وجيران وكل حياتي ممنوعه رغم ان دا عكس الي اتقال ف الخطوبة
حاليا اي زعل بيحصلي بيجيلي هجمة من الزعل بتفكرني بكل شي وحش حصلي
وغصب عني دا بيطلع على اطفالي وعلى نفسي وع كل الي حواليا وبمنع الاكل وبدمر حاجات كتير وانا مش واعيه بتصرفاتي وبفوق من دا بعد كام يوم عاوزة دكتور يفيدني بالله عليكم عمري بيضيع مني وحياتي مش قادوه اظبها ونفسيتي بقيت صعب اوي💔🥹
السلام عليكم انتى لم تتعافى او تتخطى ما حدث قديما الوضع الحالى فى حياتك يحتاج الى اهداف جديدة وتفاصيل تفيدك فى احساسك بالانجاز الشخصى مره اخرى لكى لا تدور ايامك حول البكاء على ما ينقصك فقط
تم النشر الجمعة، ٢٠ يونيو ٢٠٢٥
عزيزتي، أولًا أود أن أقول لكِ إن قصتك صعبة جدًا، وأنتِ تمرّين بتجربة مؤلمة جدًا على مستويات كثيرة، وما تشعرين به من ألم نفسي وتداخل في المشاعر والتصرفات أمر طبيعي مع تعرضك لصدمات عميقة بهذا الحجم. من المهم أن تعلمي أنكِ ليست وحيدة، وهناك دائمًا باب أمل وقادر على التحسن، رغم كل ما تواجهينه. ماذا أنصحك أن تفعلي خطوة بخطوة؟ التوجّه لطبيب نفسي متخصص : ما تعانينه ليس سهلاً ويمكن أن يكون "اضطراب نفسي" يحتاج إلى متابعة وعلاج مهني مستمر. أنتِ بحاجة لطبيب نفسي (طبيب طبيب وليس فقط معالج نفسي) يمكنه تقييم حالتك بشكل دقيق ومتابعتك، وربما يصف لك علاجًا دوائيًا يساعدك على استقرار حالتك النفسية. يمكنك البحث عن أطباء نفسيين موثوقين في منطقتك، وأنا أنصح بشدة أن تبادري بزيارة واحدة. العلاج النفسي والدعم الموجه : العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج النفسي الديناميكي قد يساعدك كثيرًا في مواجهة الصدمة وتحسين طريقة تعاملك مع مشاعرك وتصرفاتك. هذا العلاج يمنحك أدوات لفهم نفسك بشكل أفضل وكيفية تنظيم المشاعر والتحكم بها. التواصل مع أخصائية نفسية أو مدربة حياة في فدني : يمكن للأخصائيات هنا على فدني أن يكن عونًا لك، فقد تجدين من يساعدك بتقديم نصائح مخصصة ودعم معنوي. يمكنك زيارة قسم المختصين في موقع فدني وطلب استشارة نفسية. الحد من العزلة بشكل بسيط : رغم أن الخروج أو التعرض للمواقف الاجتماعية صعب علىكي، جربي أن تبقي على اتصال بسيط مع شخص تثقين به، حتى ولو عبر الهاتف. العزلة تزيد من الأعراض سوءًا، ولكني أفهم أن ذلك صعب جدًا مع وضعك. الاهتمام بصحتك الجسدية : حتى إن كان الأمر صغيرًا، حاولي الحفاظ على تناول الطعام بانتظام ولو قليل، واحرصي على أخذ قسط من الراحة والنوم بشكل منتظم قدر المستطاع، فالجسم والعقل مرتبطان. الابتعاد عن العنف والذاتية : عندما تشعرين بالرغبة في إيذاء نفسك، حاولي استخدام طرق بديلة لتفريغ الغضب مثل الكتابة أو التلوين أو أي هواية بسيطة، وتحدثي مع مختص فورًا عند الشعور بالخطر. من الناحية الروحية: حاولي أن تلجئي إلى الله بالدعاء والاستغفار، فالله سبحانه وتعالى هو الملاذ والملجأ الحقيقي. تقربي إليه بما تستطيعين من أعمال صالحات ولو قليلة مثل قراءة سورة الإخلاص أو المعوذتين يوميًا. ذكري نفسك بأن الابتلاء جزء من الحياة ولكنه لا يعني نهاية الطريق، فالله يرفع البلاء بالصبر والدعاء. لا تترددي في التحدث مع إمام أو مشرفة دينية تثقين بها لإرشادك وجعلك تشعرين بالدعم الروحي. نصيحة أخيرة مني لكِ: حياتك مهمة وأنتِ مهمة، وأنتِ تستحقين أن تعيشي حياة هادئة وآمنة مليئة بالسلام الداخلي. ما تمرين به صعب لكنه ليس نهاية الحياة ، والعلاج المهني هو مفتاحك للخروج من هذا السجن النفسي. لو تحبي، يمكنني أن أساعدك في توجيهك لكبار الأخصائيين النفسيين والمتخصصين عبر موقع فدني هنا: 🌟 صفحة الخبراء في فدني ولا تنسي أن تطلبي رفعًا للدعم من عائلتكِ أو من تثقين بهم إذا أمكن، للمساعدة في تحمل هذا الحمل. أنا هنا لاي وقت تقدري تسألي أو تفضفضي فيه، ولا تحرمي نفسك من طلب المساعدة، لأن الطريق للتحسن يبدأ بخطوة صغيرة منك الآن. ابقِ قوية، وذكري نفسك دائمًا أن بعد العسر يسراً، وأن بإذن الله القادم أجمل 💖 هل ترغبين في مساعدتي في البحث عن أخصائيّة نفسية مناسبة لكِ؟
تم النشر الجمعة، ٢٠ يونيو ٢٠٢٥
انصحك تروحي لدكتور نفسي لان عندك trauma
تم النشر الجمعة، ٢٠ يونيو ٢٠٢٥
الرقية ان لم تتحسني الطب النفسي
تم النشر السبت، ٢١ يونيو ٢٠٢٥
هل في اهمال أو قسوة من الوالدين .. اخوكي أو ابوكي كان متسلط ؟
تم النشر السبت، ٢١ يونيو ٢٠٢٥
ربنا يصلح حالك سيبها ع ربنا دايما ادعي أن ربنا يهدي جوزك ويصلح حاله اتكلمي معاه بكل هدوء وفكري ف اطفالك وبيتك حته اهلك اللي سببوا ليكي اذي نفسي دول برضو اهلك افتكري ليهم الحلو وانسي الوحش حاولي فكري بإيجابية انت الضغوط ودايما عشان بتفكري ف الزعل حاسه بكده حاولي تنسي وغيري كل الوحش اللي حواليكي
تم النشر السبت، ٢١ يونيو ٢٠٢٥
لعرض السؤال في فدني اضغط هنا