السلام عليكم، الحل في حاجتين، إنك أولا تتفهمي مشاعرك وإن طبيعي تمري بالفترة دي ومش محتاجة تجبري نفسك على النسيان بسرعة، عادي ممكن تحتاجي وقت فتفهمي النقطة دي. ومتحاوليش تقاومي التفكير وتجبري نفسك، مقاومة الشيء بتزوده. خلي الأمور تاخد مجراها الطبيعي. وتقبلي إن دي كانت تجربة ودرس صعب تعلمتِ منه عشان متكرريش الخطأ تاني. *** الحاجة التانية، ودي اللي قلتِ منقولهاش.. بس مش هقدر مقولهاش لأن الحل فعلا في الانشغال مش في المقاومة. مفهمتش يعني إيه حياتك مش فيها الإثارة دي. يعني قصدك مفيهاش اللي يشغلك أو حياتك رتيبة مش محتاجة تعملي حاجة فيها؟ لو ده قصدك فعادي، الحياة احنا اللي بنملأها. أكبر مشكلة هي الفراغ وطول ما فيه فراغ وعقلك لاقي وقت للتفكير واجترار الذكريات والأفكار السلبية هتلاقي نفسك عاجزة عن التجاوز بسرعة. عشان كده أنصحك لو حياتك مفيهاش أهداف أو حاجات تشغلك، اخترعي أنتِ الحاجات دي. ابدئي راجعي جوانب حياتك كلها وشوفي إيه ناقصها عشان تشتغلي عليه بحيث تكوني كل يوم أفضل نسخة عن اليوم اللي قبله. ممكن تشوفي نموذج عجلة الحياة المتوازنة، هيخليكِ تعرفي إزاي تراجعي كل جوانب حياتك وتبدئي تضعي أهداف وتشتغلي عليها واحدة واحدة وده اللي هيشغل وقتك ويخليكِ تحسي بقيمة نفسك أكتر وبالتالي هتتجاوزي بتلقائية وبشكل أفضل وكمان تقديرك لنفسك هيزيد فمش هتقعي إن شاء الله في فخاخ الأشخاص السامة دي وهتعرفي إزاي تحمي نفسك وتخليها دايما أولوية. ** دي روابط شرح لنموذج عجلة الحياة، أرجو إنها تفيدك. وربنا يوفقك إن شاء الله.💚💚 https://www.youtube.com/playlist?list=PL9qj2CGqAHHH2OZCzkiKTLzd2YQQe6pEm https://www.youtube.com/watch?v=eFLyTB9GC8Q&list=PLCnYSnTcuIm8GFg9ONsOZZPv0oUeoy7BD&index=1
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا