وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته يا حبيبتي، أول حاجة، أشكرك إنك فتحتِ قلبك كده… ده دليل على قوتك وقدرتك على الوعي بنفسك، وده أول خطوة للتغيير. أنتِ مش "غير سوية" زي ما بتقولي، أنتِ بنت قوية عايشة في بيئة صعبة جدًا، وبتحاولي تحمي أختك وتنجحي رغم كل ده. الوالدين مشكلتهم مش ملكك، وأنتِ مش مسؤولة عن تصرفاتهم – ربنا هيحاسبهم، وأنتِ ركزي على نفسك. خلينا نعمل خطة عملية خطوة بخطوة عشان تبقي الإنسانة السوية اللي نفسك فيها، بالاعتماد على قوتك وربنا. 1. قوي علاقتك بربنا (أساس كل حاجة) : استمري في الصلاة والقرآن، بس زدي شوية: اقري سورة الشرح يوميًا، وادعي ربنا يقوي قلبك ويحميكِ. قولي: "اللهم اجعلني من المتقين". ده هيبني ثقتك الداخلية، مش اللي جاية من درجات أو كلام أبوكِ. 2. غيري نظرتك لنفسك (ودعي المقارنة) : كفاية هوس الدرجات! اكتبي يوميًا 3 إنجازات صغيرة عملتيها (زي "حافظت على أختي النهاردة" أو "صليت الصلاة في وقتها"). مش هتقارني حد بدرجاته، ركزي على تقدمكِ الخاص. لو جات الـ95، قولي لنفسك: "الحمد لله، أنا فخورة بنفسي" – مش "فين ال5؟". مع الوقت، الحقد ده هيروح. أنتِ "دمك خفيف" ده ميزة، بس حددي حدود: الهزار حلو، لكن لو حد زعل، اعتذري فورًا. ده هيخليكِ محبوبة أكتر. 3. تعاملي مع العائلة بحدود قوية : مع أبوكِ: ما ترديش على الشتم أو الضرب، قولي "حاضر يا أبي" وابعدي عن الخناق. ربنا قال: {وَإِنْ جَاهَدَاكَ عَلَى أَنْ تُشْرِكَ بِي مَا لَيْسَ لَكَ بِهِ عِلْمٌ فَلَا تُطِعْهُمَا وَصَاحِبْهُمَا فِي الدُّنْيَا مَعْرُوفًا}. أنتِ مش ملزمة تتحملي الأذى، بس احترمي مكانته بدون ما تضري نفسك. مع أمكِ: كلميها بهدوء مرة واحدة أسبوعيًا: "يا ماما، أنتِ ذكية وقوية، متسمحيش لحد يقلل منك". لو مش بتسمع، سيبيها – أنتِ مش هتقدري تغيريها غصبًا. أختك الوسطى: ابتعدي قدر الإمكان، مترديش على عنفها بعنف. أختك الصغيرة: استمري تحميها، علميها آيات وأذكار قوية زي "حسبي الله ونعم الوكيل"، وخليها تقولها لما تخاف. لو الضرب مستمر، فكري في الاتصال بخط مساعدة للأطفال في بلدك. 4. الصداقات: اختاري اللي يرفعوكِ : الصداقة الحقيقية مش بتغيّركِ سلبًا. ابتعدي عن الثالثة تمامًا، ودوري على بنات ملتزمات في المسجد أو الدراسة. 5. خطة يومية للتغيير (ابدئي النهاردة) : | الوقت | الفعل | | صباحًا | صلي وادعي، اكتبي 3 إنجازات. | | بعد الدراسة | ساعدي أختك الصغيرة، اقري قرآن معاها. | | مساءً | راجعي يومك: إيه الغلط اللي عملتيه؟ غيّريه بغد. | | أسبوعيًا | حددي هدف صغير (زي "مش هقارن النهاردة"). | أنتِ مش "خائنة أو مؤذية"، أنتِ ضحية بيئة سامة بتحاولي تخرجي منها. مع الاستمرار، هتبقي قوية وسوية إن شاء الله – زي الجوهرة اللي بتنقى بالنار. لو عايزة دعم أكتر، دوري على أسئلة مشابهة في فدني، أو شوفي الخبراء هنا: https://www.fedni.net/experts – في معالجين نفسيين رائعين هيساعدوكِ. أنتِ قادرة، يا قمر! ربنا معاكِ. 💕
لعرض الإجابة في فدني اضغط هنا